17時から15キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
雨上がりで水たまりが結構残っていた。
河川敷のゴルフ場は水没していた。
あれは雨水なのか、川の水なのか。
前回よりはマシだったけど、やはり後半バテて失速。
そろそろ暑くなってきて、長い距離は走れなくなるかな。
そうなったら、例年通り10キロぐらまで距離を短くしようと思う。
5月26日に5.03km走った分も加算済み。
6月1日に5.30km走った分も加算済み。
6月3日の走行距離 15.05km (5分43秒/km)(156bpm)
2023年合計距離 391.63km
年間800キロへの進捗率 48.95%
154日 / 365日 (42.19%)
当日の体重 66.7kg
ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、
時間が有効に使える。
