東京マラソン2013の目標

いよいよ来週に迫った東京マラソン2013。
目標タイムは4時間20分。
4年振り2回目の挑戦なので、前回の反省を活かして走りたい。

前回は前半飛ばしすぎた為に、25キロ過ぎから走れなくなってしまった。
後半はほとんど歩いてしまった。
今回は前半抑えて、後半も同じぐらいのペースで走れるようにしたい。

後は途中でのエネルギー補給をしっかりしたい。
前回は完全にエネルギー切れでバナナのありがたみを感じた。

前回は沿道の方々の声援が力になるってのは本当か？と思いながら、走ったけど、間違いなく本当です。
沿道の方々に感謝しながら、走りたい。

前回のタイムはこんな感じでした。

Point	Split	Lap
5km	00:45:07
10km	01:14:05	0:28:58
15km	01:42:04	0:27:59
20km	02:10:24	0:28:20
25km	02:40:53	0:30:29
30km	03:20:39	0:39:46
35km	03:58:31	0:37:52
40km	04:40:37	0:42:06
Finish	04:56:48	0:16:11