なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 を読んであすけんに登録してみた。
あすけんは栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス。
http://www.asken.jp/
レビュー記事はこちら
なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 読了
http://tricra.blog.jp/archives/8526855.html
あすけんを使ったダイエットを始めて、9か月が経過。
10キロ近くの減量に成功。
停滞期に入っている感じ。
ここ1カ月は横這いと言った感じ。
これから忘年会シーズンがやってくるので、リバウンドには注意したい。
3か月で見ると、減少傾向。
体脂肪率は減っていない。
運動はしているけど、脂肪率はなかなか減らない。
6か月、1年で見ると素晴らしい右肩下がり。
こんなに変わるもんなんだ。
摂取カロリーが多いと指摘された。
このパターンは初めて。
体重が減って、一日の摂取カロリーが減っていることもあるが、もっとコントロールしなければいけない。
脂質、塩分が多いのはいつもどおり。
ビタミン類が多く摂れているのは良いことだ。
運動量は目標の倍近い。
これはキープしたいところ。