なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 を読んであすけんに登録してみた。
あすけんは栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス。
http://www.asken.jp/
レビュー記事はこちら
なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 読了
http://tricra.blog.jp/archives/8526855.html
あすけんを使ったダイエットを始めて、10か月が経過。
もう記録することは習慣になっている。
ここ1カ月は横這い、もしくは若干リバウンド気味。
年末年始の忘年会シーズンをこれぐらいのリバウンドで乗り切れたのはあすけんのおかげ。
飲み会の翌日で調整したり、運動量を増やしたりして飲み会の摂取カロリーをうまく緩和できた。
3か月で見ると、横這い。
体脂肪率はやや増えているのかな。
ここらでもう一段階減らせるといいな。
6か月、1年で見ると素晴らしい右肩下がり。
摂取カロリーの意識でここまで変われるんだ。
先月、摂取カロリーが多いと指摘されたところからやや改善。
年末年始の飲み会から摂取カロリーの過多を覚悟していたけど、意外。
もう一段回上の評価をもらわないと。
脂質、塩分が多いのはいつもどおり。
食物繊維をもっと摂っていこう。
運動量は目標の倍近い。
これはキープしたいところ。
最近、寒さに負けている所があるが、気を引き締めなおしていきたい。