今日は有給休暇を取得。
14時から21キロのランニング。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを3周。
ちょっと気温が高かったけど、2度目の20キロ走。
1回目よりは9秒/km遅かった。
10キロぐらいまでは悪くなかったけど、その後、ペースが維持できず。
足の疲労はそこまでではなかった気がする。
終盤、首が痛くなった。
首のトレーニングも必要なのかな？
今の状態では30キロ走はまだ厳しそうだ。
10月29日の走行距離 21.18km (5分37秒/km)(159bpm)
2018年合計距離 639.74m
年間800キロへの進捗率79.97%
302日 / 365日 (82.74%)
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