18時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。
昼間は暑かったけど、夕方は涼しくて走りやすかった。
なんとかキロ全体でキロ6分は切れた。
終盤の失速が無かったのは良かった。
前回よりは少し速くなった。
飽くまでも前回よりは速くなっただけで、走れていた時期と比べるとかなり遅い。
涼しくなって、走れるようになってきたのは、モチベーションアップに繋がるかな。
なんとかキロ全体でキロ6分は切れた。
終盤の失速が無かったのは良かった。
前回よりは少し速くなった。
飽くまでも前回よりは速くなっただけで、走れていた時期と比べるとかなり遅い。
涼しくなって、走れるようになってきたのは、モチベーションアップに繋がるかな。
9月28日の走行距離 14.44km (5分53秒/km)(152bpm)
2019年合計距離 549.33km
年間800キロへの進捗率68.67%
273日 / 365日 (74.79%)
2019年合計距離 549.33km
年間800キロへの進捗率68.67%
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