18時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
前回同様、帰りは暗くなっていた。
これも前回同様帰りは土手の上を走って戻ってきた。
これも前回同様帰りは土手の上を走って戻ってきた。
序盤は良いペースだったけど、右肩下がりにペースが落ちていった。
夕方はそこまで暑くなかったと思うけど、結局、バテてしまった。
6キロまでしかキロ6分のペースを保てていない。
正直、涼しくなってもペースが上がらない気がする。
8月30日の走行距離 12.26km (6分21秒/km)(149bpm)
2020年合計距離 581.59km
年間800キロへの進捗率 72.70%
243日 / 366日 (66.39%)
前日の体重 70.4kg
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