午前休を取得。
9時半から15キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
9時半から15キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
3日振りのランニング。
今日は天気が良くて暑いぐらいだった。
今日は天気が良くて暑いぐらいだった。
前回よりは1キロあたり15秒程速くなった。
前回が遅すぎただけだけど。
後半バテたけど、前半の貯金でなんとかキロ5分を保てた。
あと5回走れば、年間800キロに到達する。
痩せなければいけないので、800キロでやめるわけにもいかなそうだ。
11月18日の走行距離 15.04km (5分52秒/km)(158bpm)
2020年合計距離 733.36km
年間800キロへの進捗率 91.67%
323日 / 366日 (88.25%)
前日の体重 72.1kg
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