16時半から15キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
先週は北海道に旅行に行っていたので、2週間ぶりのランニング。
北海道で食べ過ぎたので、身体が重かった。
北海道で食べ過ぎたので、身体が重かった。
スタート直後からペースが上がらなかった。
その後もペースが上がらず、そのまま失速してしまった。
最近はキロ5分台で終わることができていたけど、またキロ6分台に戻ってしまった。
体重増加が止まらないのが、問題だと思っている。
せめてまずは60キロ台に戻すところから始めようと思う。
11月15日の走行距離 15.40km (6分06秒/km)(155bpm)
2020年合計距離 718.32km
年間800キロへの進捗率 89.79%
320日 / 366日 (87.43%)
前日の体重 71.9kg
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