16時から13キロのランニング。
奥さんの実家に帰省中の為、奥さんの実家の周りを適当に走ってきた。
奥さんの実家に帰省中の為、奥さんの実家の周りを適当に走ってきた。
一昨日も走ったので、ある程度の距離感が掴めた。
一昨日よりも大回りする感じで走って、うまく走れたと思う。
天候的には涼しくて、ペース的にもハイペースで走れた。
心拍数が155bpmで5分22秒/kmで走れたことにはちょっと驚き。
もっとペース上げられたかもしれないな。
やっぱり走る頻度が多いと心肺機能も強化されていくんだな。
週に1回では維持はできても強化にはならないんだろうな。
5月2日の走行距離 13.07km (5分22秒/km)(155bpm)
2022年合計距離 284.47km
年間800キロへの進捗率 35.56%
122日 / 365日 (33.42%)
当日の体重 –.-g
