昨日のランニングの記録。
16時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
気温が30℃を超えていたので、走る距離を15キロから12キロに減らした。
もう少し減らそうかとも思ったけど、12キロならいけるかなと思った。
確かに暑かったけど、半分の6キロでの折り返しまでは割と順調だった。
でもそこから、ペースダウン。
30℃を超えてきたら、12キロもきついかもな。
10キロぐらいがちょうど良いかも。
暑さでバテただけでなく、途中でトイレに行きたくなってしまった。
サッカーコートのそばのトイレに駆け込み事なきを得た。
10キロ強走った直後の和式トイレは辛かった(笑)
1回の距離を減らした分は平日の朝で補っていくつもり。
5月29日の走行距離 12.51km (5分51秒/km)(156bpm)
2022年合計距離 352.71km
年間800キロへの進捗率 44.09%
149日 / 365日 (40.82%)
当日の体重 66.3g
