11時から15キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。
2週連続でマラソン大会が行われていたけど、今日はやっていなかった。
マラソン大会に出ているランナーに引っ張ってもらっていた感覚だったけど、今日はその恩恵は得られず。
それでも時計を見ながら、ペースが落ちないように走った。
なんとか最後までペースを落とさずにうまく走ることができた。
ただ、終盤にこれ以上ペースを上げる足は残っていなかった。
2022年に入って3回は15キロ走ることができた。
ペースも3回とも5分20秒台/kmで走れている。
これより距離を伸ばすつもりはないので、5分10秒台/kmで走れるといいな。
1月23日の走行距離 15.15km (5分22秒/km)(160bpm)
2022年合計距離 45.34km
年間800キロへの進捗率 5.67%
23日 / 365日 (6.30%)
当日の体重 66.3g
