16時半から13キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
走り出すのが遅かったので、折り返し地点の時には真っ暗になっていた。
薄暗い時間になると、虫が顔に当たってくるのが困る。
今日も帰ってから、鏡を見ると、目の近くに虫がくっついていた。
家の近くでは今日は雨は降らなかったけど、板橋区では雨が降ったのか、地面に水たまりがあるところがあった。
後半、やや失速したので、先週よりは遅くなった。
年間800キロまで残り12キロ。
来週には達成できそうだ。
10月31日に5.14km走った分も加算済み。
11月2日に5.19km走った分も加算済み。
11月5日の走行距離 13.08km (5分44秒/km)(146bpm)
2023年合計距離 788.53km
年間800キロへの進捗率 98.57%
309日 / 365日 (84.66%)
当日の体重 67.8g
ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、
時間が有効に使える。
