7時から13キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
今日から年末年始休み。
早起きして朝食前にランニング。
ちょっと寒かった。
前回よりはペースが落ちたけど、悪くはないペースで走り切れた。
ペースの変化も小さくて良かった。
2023年のうちにもう1回は長めに走っておきたいな。
12月28日の走行距離 13.20km (5分25秒/km)(149bpm)
2023年合計距離 924.82km
年間800キロへの進捗率 115.60%
362日 / 365日 (99.18%)
当日の体重 69.6g
ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、
時間が有効に使える。
