16時半から13キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
今日で走り初め。
今年の目標は900キロ。
昨日、遅くまで飲み会だった為、二日酔い。
夕方にはそれはど、酒は残っていなかったけど、ペースは上がらなかった。
前回より1kmあたりで20秒も遅かった。
風が強かったとはいえ、このペースダウンはひどいもんだ。
次回は取り戻せるかな。
1月4日の走行距離 13.26km (5分44秒/km)(154bpm)
2024年合計距離 13.26km
年間800キロへの進捗率 1.68%
4日 / 365日 (1.10%)
当日の体重 67.1g
ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、
時間が有効に使える。
