2024年 ランニング記録 13

16時半から13キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

奥さんが10か月ぶりにランニングを再開。
昨日と火曜日に奥さんと6キロずつ走った。
ペースはゆっくりだけど、走る機会が増えた。

 

今日は気温は高かった。
前半は逆風で辛かった。
後半は追い風に変わったのか、前半よりは楽だった。
終盤でも余力があったので、ちょっとだけラストスパートもできた。

 

3月5日の走行距離 6.22km
3月9日の走行距離 6.32km

3月10日の走行距離 13.24km (5分23秒/km)(154bpm)
2024年合計距離 197.68km
年間900キロへの進捗率 21.96%
70日 / 366日 (19.13%)
当日の体重 69.4g

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

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