なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 を読んであすけんに登録してみた。
あすけんは栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス。
http://www.asken.jp/
レビュー記事はこちら
なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 読了
http://tricra.blog.jp/archives/8526855.html
あすけんを使ったダイエットを始めて、早いことにすでに７か月が経過。
元々、何かを記録するのは好きな方なので、特に苦にならず続けられている。
今月１か月のグラフを見ると、そこまで減っているようには見えないが、目標体重にしていた64キロを下回ることがあったので、目標体重を62キロに上方修正。
体脂肪も20%を切る日が増えてきた。
3か月で見ても減少傾向。
スタート地点が高すぎるから余計に顕著に見えるだけかも。
6か月で見ると見事な右肩下がり。
久し振りに会う人には大抵痩せたことに気づいてもらえる。
それでモチベーションが上がることもある。
カロリーコントロールはいつもばっちり。
飲み過ぎた日はえらいカロリー摂取量になっているが、それは1週間単位で調整できている。
脂質が多いと言われるのは全く改善できていない。
あまり改善する気もないかも。
脂質や塩分が多い。
ビタミン類の不足が目立つ。
なかなか改善が難しい。
運動消費カロリーは目標をかなり超えている。
ランニングをしたり、ポケモンで歩きまわっていることが要因だと思う。
