ライフログ 2018年2月25日 – 2018年2月28日

2018年2月25日(日)

今日はのんびり。
朝ごはんも遅め。
その後、昼寝までしてしまう。
昼寝の後に14キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

<今日の読書>
・世界一速く結果を出す人は、なぜ、メールを使わないのか P1481-1555

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2018年2月12日
・99.9-刑事専門弁護士- SEASONⅡ #6

 

 

2018年2月26日(月)

定時退社。
花粉症の猛威が襲ってきた。
今日からくしゃみと鼻水が止まらなくなった。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー70回
・握力60回
・スクワット120回
・メディシンボールグリップ80回

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P134-139

<今日の読書>
・40歳を過ぎても「会社に必要とされる人」でいるための学ぶ技術 P154-168

<メルマガ>
2018年2月26日 行動科学の視点 第503号
平成30年2月24日 平成進化論 5278号  【 大きな成果は「思いつき、●●し、断行する」ところからしか生まれない 】

 

 

2018年2月27日(火)

職場でTOEIC受験の対策セミナーを受講。
やはりテクニックが必要だと認識。
3月11日にTOEICを受験するが、それまでには会社で用意してもらった教材をやりきらないと申し訳ない。

19時過ぎに帰宅。

40歳を過ぎても「会社に必要とされる人」でいるための学ぶ技術 石田淳 読了
短期間で社員が育つ「行動の教科書」――現場で使える行動科学マネジメントの実践テキスト 石田淳を購入。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー70回
・握力60回
・スクワット120回
・メディシンボールグリップ80回

<今日の読書>
・世界一速く結果を出す人は、なぜ、メールを使わないのか P1555-1596
・40歳を過ぎても「会社に必要とされる人」でいるための学ぶ技術 P168-199 読了
どんな場でもすぐに短時間で勉強に集中する為には、勉強道具が取り出しやすい状況であることが求められます。
パソコンを立ち上げないとできないというのでは、それだけでハードルがぐっとあがってしまいます。
通勤電車やカフェなどで細切れの時間を使って勉強する方法も考えておきましょう。
持ち歩くのが簡単で鞄からすぐに取り出せるような勉強セットを作っておくとよいでしょう。

勉強に限らずビジネスでもうまくいく人といかない人の間にはそれほど能力差があるわけではありません。
ただ、小さな習慣の違いは見て取れます。
うまくいっている人は、普段から無理をしません。
ハードルが高すぎることは上手にスルーし、ちょっと頑張ればできるくらいのことを見極め、成功体験を重ねているのです。

私たちはできそうだと感じたことはほとんどできるし、できないかもしれないと思ったらできません。
このできそうだという思いを心理学の専門用語で自己効力感と呼びます。
自己効力感は次の4つの要素によって、生まれやすくなると言われています。
1.自己の成功体験=これまでに同じようなことでうまくできた経験があること。
2.代理的経験=他人がうまくこなすのを見て、自分もできそうだと思うこと。
3.言語的説得=自分にはその行動をうまくできる自信が無くても他人からあなたならできるよなどと言ってもらうこと。
4.生理的。情動的状態=達成感や喜びによって起きる変化。

2時間勉強しようと思っていたのに、15分しかできなかったということもあるでしょう。
予定の12.5%ですが、ゼロよりも確実に前進しています。
もちろん100%できたら理想ですが、人間はなかなか思ったようには動けません、
邪魔が入らなくても、自分自身どうしてもやる気になれないということもあって当然です。
そんな時は15分でもやって、価値があったと考えてください。
一歩でも動けば、ゼロよりもずっといいのだから。

 

 

<今日の英語学習>
・UCAT 診断テスト 60分

<メルマガ>
平成30年2月25日 平成進化論 5279号  延々とユーチューブを見ている人が知らずに失っているものとは
平成30年2月26日 平成進化論 5280号  本気で人生を変えたいなら、環境を金で買うのが最短距離

 

 

2018年2月28日(水)

定時退社。
新橋で大学のサークルの同期の結婚を祝う飲み会。
たまたまこの時点では4人全員が独身。
そんなに飲み過ぎていないと思っていたが、寝過ごしてタクシー帰り。反省。
五反田からタクシーで7780円。無駄な出費。

<今日の読書>
・世界一速く結果を出す人は、なぜ、メールを使わないのか P1596-1641

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