2024年5月6日(月)
8時から奥さんと6キロのランニング。
奥さんとイオンで買い物。
その後、杉のやでラーメンを食べた。
ナチュリノでジェラートも食べた。
ポケモンGOにウミトリオという砂浜でしか出現しないポケモンがいる。
そのポケモンを捕まえる為に、車で砂浜に行った。
あまり出現しなかったけど、なんとか1匹だけGET。
<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
2024年5月7日(火)
年休を取得。
午後からグリンピア岩沼でバドミントンをした。
自分は、グリンピア岩沼まで走っていった。
最後の坂が急で、長くて辛かった。
平日の昼間だったので、体育館は貸切だった。
2時間もバドミントンをやったので、疲れた。
帰りは、奥さんが途中から走り出したので、並走。
行き帰りで7キロのランニング。
15時過ぎに昼食で、魚べいで寿司を食べた。
18時半の新幹線で東京へ戻る。
<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ
<株取引>
イオンモールの配当 を得た。
100株で2,500円。
税引き後は1,993円。
2024年の日本株の配当金の合計はこれで +1,993円になった。
<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を50,000円分20,536口購入。
NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は100,000円分41,425口購入済み。
<今日の読書>
・読書能 P193-269読了
2024年5月8日(水)
リモートワーク。
定時退社。
バイオテックに行ってきた。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年4月28日
・光る君へ #17,18
<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P1-36
<FX取引>
5月3日に153.743で購入したドルを155円で売却。スワップを含めて、13,010円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで60,772円になった。
2024年5月9日(木)
リモートワーク。
19時まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブルーモーメント #3
・Destiny #4
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール32kg 10回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回
<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P37-75
植物を育てるとオキシトシンが分泌されます。
動物の世話でオキシトシンが分泌されることは以前からわかっていましたが、植物を育てることでも分泌されることがわかってきたのは、最近のことです。
オキシトシンは、互いの愛情に基づく安定した人間関係やスキンシップにより分泌されますが、それ以外にも親切や感謝によっても分泌されることがわかっています。
しかも、親切にした人と親切にされた人、感謝をした人と感謝された人の双方に分泌されるのです。
2024年5月10日(金)
昼休みにQBハウスで散髪。
リモートワーク。
定時退社。
17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
71回目のリハビリ。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・366日 #5
・特捜9 season6 #5,6
<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P76-105
日本における自殺者の調査では、およそ3人に2人が誰にも相談せず、自殺をほのめかすこともなく、いきなり自ら命を絶っています。
2024年5月11日(土)
17時から舎人公園で草野球の試合。
4番センターで出場。
肩は相変わらず、違和感があって、本調子には程遠い。
試合は9-2で勝った。
今日の相手投手はコントロールがかなり悪かった。
四球、四球、ライト前ヒット、センターフライ。
ライト前ヒットは運だけでヒットになったような当たりだった。
試合後、日暮里で飲んで帰った。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ダブルチート 偽りの警官 Season1 #2
<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P106-131
2024年5月12日(日)
二日酔い。
母の日だったので、11時前から実家に向かう。
南与野駅で車で迎えに来た母と合流。
頼んでいたスシローのテイクアウトを受け取る。
奥さんがロジャースに行きたいと言うので、ロジャースで買い物をしてから帰宅。
昼ご飯を食べて、16時過ぎには家に帰った。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アンチヒーロー #4
2024年5月13日(月)
リモートワーク。
定時退社。
腰の治療の為、18時から整骨院通い92日目。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #19
・Believe－君にかける橋－ #1-3
・アンチヒーロー #5
<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P132-196
2024年5月14日(火)
リモートワーク。
18時過ぎに終了。
<株取引>
2023年10月6日に519円で購入していたＥＮＥＯＳホールディングスの株を795.2円で100株売却。
税引き前27,620円、税引き後22,009円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで119,039円になった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・366日 #6
<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
・アームカール32kg 10回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回
<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P197-209
2024年5月15日(水)
リモートワーク。
1時間だけ残業。
<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・花咲舞が黙ってない #3,4
・ソロ活女子のススメ4 #4
<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P210-241
日本には以心伝心という言葉がありますが、コミュニケーションを苦手とする人が増えている昨今、自分の考えや思い、感情は言葉にしないと伝わらないと考えた方がいいでしょう。
言葉にしないと伝わらない。言われてみれば当たり前のことですが、実際に職場の上司と部下、親子、夫婦、恋人同士、医師と患者など、すべての人間関係の問題は、言葉不足やコミュニケーション不足が原因と言っても過言ではありません。
悪口は百害あって一利なし。
人に対する悪口はストレス発散にはならず、逆にストレスホルモンが分泌さあれます。
実際に悪口の多い人は、そうでない人よりも寿命が５年短いと言う調査結果もあります。
東フィンランド大学の研究によると、世間や他人に対する皮肉・批判度の高い人はそうでない人に比べて認知症になるリスクが３倍も高い結果となりました。
批判的な傾向が高ければ高いほど、認知症のリスクが高まる傾向があるのです。
そう言われてもピンと来ないかもしれませんが、一日んう41本以上のタバコを吸うヘビースモーカーの場合、認知症発症のリスクは約2.1倍にまで高まります。
つまり、悪口はタバコの害以上に脳にダメージを与えているのです。
厚生労働省がギャンブル依存症の実態把握のために行なった調査(2018年)によると、障害でギャンブル依存症が疑われる状態になったことがある人は、成人の3.6%にのぼると推計されました。
米国ミズーリ大学の研究によると、3人に1人はギャンブルにハマりやすい遺伝子を、20人に1人はギャンブルにどハマりしやすい遺伝子を保有しているといいます。
また、家屋にギャンブル依存症の人がいると、自分が発生する率は4倍に高まるという恐ろしいデータもあります。
2024年5月16日(木)
リモートワーク。
定時退社。
奥さんは宮城から来ている友人とディズニーシーへ。
お義父さんがかなり久しぶりに赤羽に来た。
奥さんも早めに帰ってきたので、3人で赤羽の大王で飲んだ。
お義父さんが刺身を食べたいと言うので、近くの刺身がおいしそうなお店で2次会。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブルーモーメント #4
2024年5月17日(金)
14時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
72回目のリハビリ。
リモートワーク。
途中、分断して21時半まで残業。
奥さんは飲み会。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Believe－君にかける橋－ #4
・Destiny #5
<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 聴了。
年間30冊目。
2024年5月18日(土)
10時半から10キロのランニング。
かなり気温が上がってきた。
15時前から奥さんとカラオケ。
フリータイムで20時まで。
5時間いたので、最後はネタ切れに。
帰りに粋でラーメンを食べて帰宅。
<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ4 #5
・特捜9 season6 #7
2024年5月19日(日)
17時ごろから10キロのランニング。
<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年5月5日
・花咲舞が黙ってない #5