14時半から15キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
前半はかなりの逆風だった。
強風のせいで前半の消耗が激しかった気がする。
後半は右肩下がりにはならなかったけど、速くもならなかった。
心拍数を見ると、160bpmを全体的に超えているから、自分を追い込んではいたようだ。
今日で2022年合計距離が800キロを超えた。
暑い時期も寒い時期も距離を変えながらではあったが、継続的に走り続けることができた。
また来年も頑張ろう。
12月24日の走行距離 15.19km (5分41秒/km)(161bpm)
2022年合計距離 814.11km
年間800キロへの進捗率 101.76%
358日 / 365日 (98.08%)
当日の体重 67.6kg
