16時から15キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
午後、昼寝をした後で、ランニング。
前半はまずまずの走りだった。
後半は逆風を結構感じた。
逆風もあってか、ペースダウン。
終盤少し、盛り返したけど、5分32秒/kmで前回よりもペースは落ちた。
今週は暖かい日が続いていたけど、今日は夕方だったし、暑さはあまり関係なかった。
次走れば、年間200キロ到達。
3月12日の走行距離 15.19km (5分35秒/km)(154bpm)
2023年合計距離 193.58km
年間800キロへの進捗率 24.20%
71日 / 365日 (19.45%)
当日の体重 67.5kg
ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、
時間が有効に使える。
