2024年 ランニング記録 11

17時から13キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

昨日の草野球の影響で筋肉痛がかなり残っていた。
そのせいもあってかペースが遅かった。
終盤のペースダウンも顕著だった。

 

風も強かったので、走りやすくは無かった。
気温はかなり高いと感じた。

 

2月18日の走行距離 13.29km (5分36秒/km)(146bpm)
2024年合計距離 158.74km
年間900キロへの進捗率 17.64%
49日 / 366日 (13.39%)
当日の体重 69.0g

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

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