を読んであすけんに登録してみた。
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なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 読了
2017年1月までは月に一度あすけんの記録をブログで報告していた。
目標体重まで減ったので、ブログでの報告はやめていた。
2018年の1月に急激に体重が増えて一時期66キロまでリバウンドしたので、ブログでの報告を再開します。
カロリーコントロールに失敗している。
ご指摘の通りお菓子を余分に食べてしまった。
記録は毎日できている。
もう一度、カロリーコントロールを意識しなおそう。
カロリーオーバーがまだ直接体重増加にはなっていない。
もちろん体重減少もしていない。
安定して63キロ台、62キロ台を目指したい。
平日に体幹トレーニングやスクワットをしたり、週末にランニングをしているので消費カロリーは目標値を超えている。
