16時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
クリスマスイブでも特に用事がないので、ランニング。
いつもより明るく、まだ寒くない時間に走り出せた。
時計を見ながら自己最速ペースを狙っていたけど、1秒足りなかったみたい。
次こそは最速を狙いたい。
あと2回走れば、目標走行距離の800キロに到達できる。
何とかスケジュール調整しよう。
12月24日の走行距離 13.55km (5分20秒/km)(162bpm)
2017年合計距離 775.59km
年間800キロへの進捗率96.95%
358日 / 365日 (90.08%)
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[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON Wristable GPS 腕時計 ランニングウォッチ GPS機能 脈拍計測 SF-810B |
2017年12月22日(金)
彼女と浅草で用事があったので、ラーメンを食べることにした。
ググって良さそうだった、ら麺亭へ。
18時30分に到着。
外にある券売機で特製らーめん700円の食券を購入。
ふつうのらーめんは350円という驚きの安さ。
店内はカウンター席のみの9席。
通路は結構、狭い。
先客は5名ですぐに座れた。
食券を渡すと5分程度で提供された。
シンプルなすっきりしたスープ。
個人的にはかなり好きなスープ。
珍しく彼女もスープをすべて飲んでいた。
またスープは海苔とも合う。
麺は細麺。
主張しすぎない大きめのワンタンが3個。
チャーシュー。ホウレンソウ、メンマ、玉子も入って700円。
全体的な量はやや少なめだけど、とてもコストパフォーマンスが良い。
味もおいしくてこの価格はなかなかない。
また行きたい。
17時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
今日は寒かったので、少し走るの躊躇していた。
走り出してもちょっと寒かった。
速さは前回と同じで過去最高タイだった。
金土と飲み会だったけど、身体は鈍っていないようだ。
あと3回走れば、目標走行距離の800キロに到達できそうだ。
結構、ギリギリだな。
12月17日の走行距離 13.33km (5分23秒/km)(159bpm)
2017年合計距離 762.04km
年間800キロへの進捗率95.30%
351日 / 365日 (96.16%)
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[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON Wristable GPS 腕時計 ランニングウォッチ GPS機能 脈拍計測 SF-810B |
ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 リンダ・グラットン, アンドリュー・スコット 電子書籍で読了。
自分の中でなるほどと思ったことを備忘録として残す。
人々の寿命が短く、労働市場の変化が小さかった時代には20代で知識とスキルを身につけ、その後は知識とスキルへの再投資はあまり必要なかった。
労働市場が急激に変化する中で70代、80代まで働くようになると、時間を取って、学びなおしとスキルの再習得に投資する必要が出てくる。
→ 70代、80代まで働くつもりになってきた。それも悪くない。
寿命が延びて多くのステージを生きる時代には生涯を通して投資を怠ってはならない。
新しい役割に合わせて自分のアイデンティティを変える為の投資、新しいスキルを身につける為の投資が必要。
長寿化の恩恵を最大化する為に有効な選択の多くは、高い所得を得ている専門職や技術職の人ほど実践しやすい。
100年ライフに適用しようと思えば、様々な資源、スキル、柔軟性、自分についての知識、計画、働き手を尊重してくれる雇用主などが欠かせない。
益々格差が広がっていくことが想定される。
2007年に日本で生まれた子供は107歳まで生きる確率が50%ある。
→ 少なくとも100歳前後まで生きるつもりで準備、計画をしていないと、資金面や健康面で大変なことが起こりそう。
いつも運動し、たばこを吸わず、体重をコントロールできている人は不健康期間が大幅に短縮される。
→ 死ぬ前の不健康期間が長ければ長いほど、介護などの費用が余計にかかるので、30代、40代のうちから健康に留意した活動を続ける必要があると改めて認識した。
健康に老いられるかどうかは、公衆衛生、啓蒙キャンペーン、生活習慣の改善によって決まる。
不健康期間はひとりでに短縮されることはない。
→ 少なくとも生活習慣は自分で改善できることなので、健康に老いる為の生活習慣を身につけたい。
豊かな国では認知症は老化がもたらす最大のリスクになっている。
60歳の人の1%、75歳の人の7%、85歳の人の30%が認知症になっている。
→ せっかく寿命が延びても、認知症になってしまっては家族へ負担をかけてしまう。
認知症に対する研究が進み、この数字が改善されることに期待したい。
同等の生活水準を目指す場合、大人二人の世帯に必要な所得は大人一人の整体の1.5倍にとどまる。
大人二人の世帯で二人とも職をもっていれば、一人暮らしの場合よりもそれぞれの所得が25%少なくても、同等の生活水準を維持できる。
老後の為に必要な一人当たりの貯蓄額も少なくて済む。
有形の資産は無形の資産の形成を強く後押しし、無形の資産は有形の資産の形成を強く後押しする。
強力なスキルと知識という無形の資産が無ければ、キャリアを成功させ、お金を稼ぐ力は非常に限られたものになる。
無形の資産はそれ自体として価値があることに加えて、有形の金銭的資産の形成を助けるという点で長く生産的な人生を送るためにカギを握る要素なのだ。
良い人生を生きたければ、有形と無形の両方の資産を充実させ、両者のバランスを取り、相乗効果を生み出す必要がある。
→ 本当にその通りだと思う。無形資産が無い人には有形資産は築けない。有形資産が無い人には無形資産は築けると思うが、有形資産がある人に比べたら、限定的になってしまう。
長く生産的な人生を送るためには、スキルと知識に投資することが不可欠だ。
学習と教育は大きな金銭的恩恵をもたらす。
100年ライフが当たり前になれば、人生の早い段階に一度にまとめて知識を身につける時代は終わるかもしれない。
テクノロジーが目を見張る進歩を遂げると予想される以上、キャリアの初期に身につけた専門技能を頼りに長い勤労人生を生き抜けるとは考えにくい。
古いスキルを(土)タイにした仕事に飽きたり、テクノロジーの進歩により、スキルが時代遅れになったりする結果、障害を通して新しいスキルと専門技能を獲得し続けることが一般的になるだろう。
→ 日々の学びなおしの重要性を痛感。現ヤクルト2軍監督の高津臣吾がメジャーに挑戦する時に「Never too late」と言っていたのをふと思い出した。
学校教育は次第にあらゆることの土台になる分析能力や思考の原則を築く場になっていく。
そうした土台を築ければ、柔軟性とイノベーション精神を発揮し、いくつもの分野で活躍できる。
→ 一時期、詰め込み教育を脱しようとしていた時期があったように思うが、今はどうなっているのだろう。
様々な研究によると、加齢により脳の機能が低下するペースは約3分の1が遺伝的要因で決まるが、残りは生活習慣で決まる。
具体的には日々の行動、コミュニティとの関わり方、人間関係の強さ、肉体的健康、食事などが関係してくる。
筋肉を鍛えるように脳を繰り返し使用して訓練を積めば、機能を高めたり、ダメージからの回復を後押ししたりできる。
逆に使わなければ、脳は次第に衰えていく。
脳の機能低下を避けるためには体を動かすべきだとされる。
他には低脂肪食、野菜と果物と油分の多い魚、オメガ3脂肪酸とビタミンB12、そして知能トレーニングと頭脳エクササイズなどの有効性が指摘されている。
→ 脳の機能低下をすでに恐れている。脳の機能低下を防ぐ方法があるなら、実行し、脳的にも健康な老人になりたい。
フェイスブックのCOOを務めるシェリル・サンドバーグは大学を卒業する女性たちに対して、「キャリアに関する最も大きな決断は、パートナーをもつかどうか、パートナーをもつとしてどういう人物を選ぶかどうかという決断である」という言葉を送っている。
サンドバーグに言わせれば、良質なパートナー関係とは、長い目で見た公平を実現し、家族の一人だけでなく、家族全員が成功を手にするための方針を共有する関係だ。長く生産活動に携わる時代には、男女ともに互いに対する見方と態度を変えることが避けて通れない。そのためには、多くの調整が必要となる。
様々な研究によれば、男性は女性に比べて、金銭的報酬をともなう仕事に費やす時間が週に11時間、娯楽に費やす時間が週に4.5時間多いことがわかっている。その一方で、家事と育児に割いている時間は女性の方が多いのだ。
重要なのはあとで変化を突きつけるられるのではなく、いま変化を予期して行動することだ。
積極的に計画を立てて行動しなければ、長寿化は厄災の種になりかねない。
だからこそ、人々が自分の状況をもっと直感的に感じ取り、選択肢をよく把握できるように、幅広い議論をおこなう必要がある。
17時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
今日は前半かなり飛ばし気味だった。
後半少しバテたけど、平均5:23/kmで過去最速タイだった。
今年のうちに自己記録を更新できるかもしれない。
今年の目標走行距離の800キロまで残り約50キロ。
いつも通りの距離だと、あと4回走れば、達成可能。
いけそうだ。
12月10日の走行距離 14.06km (5分23秒/km)(155bpm)
2017年合計距離 749.07km
年間800キロへの進捗率93.71%
344日 / 365日 (94.25%)
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[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON Wristable GPS 腕時計 ランニングウォッチ GPS機能 脈拍計測 SF-810B |
2017年11月23日(木)
楽天クーポンで浅草の夢見どりの食べ放題に行った。
浅草までは都営バスで一本なので、行きやすい。
途中で雨がやんで良かった。
15時過ぎに帰ってきて、昼寝。
起きてから、17時頃から13キロのランニング。
アウトレットで買った新しいランニングシューズを使い始めた。
なかなか良かった。
<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 #6
・先に生まれただけの僕 #6
2017年11月24日(金)
定時退社。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・スクワット110回
・メディシンボールグリップ60回
<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P1344-1753
<今日の英語学習>
・スピードラーニング 17章
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年11月20日
・奥様は、取り扱い注意 #6
・監獄のお姫さま #1,2
2017年11月25日(土)
マスターズ甲子園の準決勝があった。
見事に勝利し、明日の決勝にコマを進めた。
試合には出ていないけど、使えていたのか20時に寝てしまった。
<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P1754-1916
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・監獄のお姫さま #3
2017年11月26日(日)
マスターズ甲子園決勝戦。
5年目にして初優勝。
その後は祝勝会にも参加。
寝過ごさずにちゃんと帰ってこられた。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事ゆがみ #5
2017年11月27日(月)
定時退社。
<今日のトレーニング>
・スクワット110回
・メディシンボールグリップ60回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事ゆがみ #6
2017年11月28日(火)
21時過ぎに帰宅。
<今日のトレーニング>
・スクワット110回
<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P1917-1968
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日の約束 #1
・陸王 #6
・明日の約束 #7
・今からあなたを脅迫します #6
2017年11月29日(水)
定時退社。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・奥様は、取り扱い注意 #7
・相棒 season16 #7
2017年11月30日(木)
23時過ぎに帰宅。
<今日のトレーニング>
・スクワット110回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #47
2017年12月1日(金)
定時退社。
彼女と上野で合流し、ラーメンを食べた。
上野公園でポケモンをしばらくやった。
帰りに31でアイスを買って帰った。
<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P1969-2127
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事ゆがみ #7
・科捜研の女 #7
<今日の投資信託>
三井住友・げんきシニアライフ 分配金 +5,773円。
2017年12月2日(土)
午前中は出かけていた。
午後は昼寝をしたり、ビデオを観たりしていた。
夕方から13キロのランニング。
<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ60回
・ランニング13キロ
<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P2128-2358
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・重要参考人探偵 #5
・ドクターX～外科医・大門未知子～ #7,8
・奥様は、取り扱い注意 #8,9
・オトナ高校 #4,5
2017年12月3日(日)
ほぼ一日引きこもって、ビデオを観ていた。
夕方に日暮里駅の不二家でケーキを買ってきた。
ミルクレープを食べた。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力60回
・スクワット110回
・メディシンボールグリップ60回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ドクターX～外科医・大門未知子～ #6
・オトナ高校 #6,7
・監獄のお姫さま #4,5
・鉄腕ダッシュ 2017年11月19日
・鉄腕ダッシュ 2017年12月3日
・刑事ゆがみ #6
2017年11月14日(火)
21時ぐらいに帰宅。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・民衆の敵 #4
・明日の約束 #3,4
<株取引>
イオン株1674円で100株購入していたものを1775円で売却。
+10100円。
下がってきたら、また買いたい。
2017年11月15日(水)
定時退社。
22時過ぎにテレビを観ながら、寝てしまった。
<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P937-1015
<今日の投資信託>
三井住友・げんきシニアライフ・オープン 12,731口 30,000円購入。
2017年11月16日(木)
21時過ぎに帰宅。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力60回
・スクワット110回
・メディシンボールグリップ60回
<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P1016-1157
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日の約束 #5
・相棒 season16 #4,5
2017年11月17日(金)
職場の人たちとやっている野球の練習を実施。
かなり寒くなってきて、人数の集まりもあまりよくなく7人。
基礎的な練習だけしかできないけど、明日は草野球の試合があるので、それはそれで良かった。
でも明日は雨の可能性が高い。
<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ60回
<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P1158-1343
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2017年11月12日
<株取引>
楽天の株を1133.5円で100株購入。
すでに1320円で100株購入済みの状態からの買い増し。
2017年11月18日(土)
6時から仕事の障害対応。
雨は降っていなかったので、草野球の試合に出かける。
馬場から落合中央公園まで歩いている途中で、ポツポツと雨が降り始めた。
中止かもしれないと思ったけど、その後は何とか曇りの状態で粘ってくれた。
いつも9人ちょうどで望んでいるが、メンバーが遅刻し、不戦敗。
相手には申し訳ないが、そういう日もある。
守備を1人借りての試合。
自分は6番キャッチャーで出場。
1打席目の当たりは会心だったけど、サード真正面。あれは良い当たりだった。
でもそういう会心の当たりの方がヒットにはならない。
2打席目は四球。
3打席目は三遊間の深い所に飛んでショート内野安打。
当たりは良かったけど、やはり1打席目の方が強かったけど、飛んだところが良かった。
メンバーは揃わなかったけど、珍しく良い試合ができて、5-1で勝利。不戦敗だけど。
雨も降らずに、楽しく試合ができたのは良かった。
11時に試合が終わったので、馬場のガストで昼ごはんを食べて帰った。
午後はドラマを見て、その後、長時間の昼寝。
草野球の試合に行ったので、マスターズ甲子園の準々決勝には参加できなかった。
でも見事に勝利したようだ。
準決勝は25日(土)なので、今度は参加したい。
<今日の英語学習>
・スピードラーニング 15章
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・陸王 #4
・ドクターX～外科医・大門未知子～ #5
・コウノドリ #3
・アメトーク 本屋で読書芸人
・科捜研の女 #5
2017年11月19日(日)
軽井沢・万座旅行に出かけた。
詳細は別記事で。
2017年11月20日(月)
軽井沢・万座旅行に出かけた。
詳細は別記事で。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #46
・重要参考人探偵 #5
・今からあなたを脅迫します #5
2017年11月21日(火)
23時過ぎに帰宅。
<今日のトレーニング>
・スクワット110回
・メディシンボールグリップ60回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・陸王 #5
<今日の投資信託>
ニッセイＧ好配当株式プラス毎月 +200円
2017年11月22日(水)
定時退社。
万座・軽井沢旅行のブログ記事を書いた。
テレビを見ながら、寝落ちしてしまった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season16 #6
・民衆の敵 #5
・明日の約束 #6
Pokemon GOの記録用にメモを残す。
長くなってきたので、新しい記事として投稿。
しあわせタマゴやふかそうちに課金すれば、効率よく遊べると思いますが、非課金で遊んでいます。
2017年11月4日(土)
レベル37。
レベル38まで 836865 / 2500000 前日比 +12663
捕まえた数：246 ?見つけた数：250
ポケモンを23138匹捕まえた！前日比 +18
ポケストップを29618回訪れた！前日比 +24
2017年11月5日(日)
レベル37。
レベル38まで 851384 / 2500000 前日比 +14519
捕まえた数：246 ?見つけた数：250
ポケモンを23174匹捕まえた！前日比 +36
2175キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを29646回訪れた！前日比 +28
5キロのタマゴからポニータCP823が孵化した。
2017年11月6日(月)
レベル37。
レベル38まで 886489 / 2500000 前日比 +35105
捕まえた数：246 ?見つけた数：250
ポケモンを23235匹捕まえた！前日比 +61
2180キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを29714回訪れた！前日比 +68
5キロのタマゴからガーディCP599が孵化した。
田町と品川の間でエンテイ のレイドバトル 。
20人で230秒残して勝利。
ボールは8個。
20人でもダメージボーナスがもえらた。
CP1905で金ズリ使用。
なんと1球目でGET！
エンテイのGETチャレンジは2勝3敗。
上野の東京国立博物館でエンテイ のレイドバトル 。
19人で230秒残して勝利。
CP1899
直前にCP1905をGETしていたので、金ズリは温存。
ボールが6球だったこともあり、逃げられた。
エンテイのGETチャレンジは2勝4敗。
2017年11月7日(火)
レベル37。
レベル38まで 899925 / 2500000 前日比 +13436
捕まえた数：246 ?見つけた数：250
ポケモンを23279匹捕まえた！前日比 +44
2185キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを29784回訪れた！前日比 +70
2017年11月8日(水)
レベル37。
レベル38まで 952966 / 2500000 前日比 +53041
捕まえた数：246 ?見つけた数：250
ポケモンを23421匹捕まえた！前日比 +142
2190キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを29911回訪れた！前日比 +127
5キロのタマゴからオドシシCP1124が孵化した。
5キロのタマゴからカラカラCP525が孵化した。
2キロのタマゴからエイパムCP678が孵化した。
田町のJALCITYでエンテイ のレイドバトル 。
19人で235秒残して勝利。
ボールは7個。
CP1912。
金ズリ7個使って逃げられた。
エンテイのGETチャレンジは2勝5敗。
やっと小さいサイズのコラッタ300匹達成。
コラッタ2552匹目での達成でした。
東京国際フォーラムでエンテイ のレイドバトル 。
20人で220秒残して勝利。
ボールは10個。
CP1919。
まさかの1球GET。
今までの中では一番の高個体値。
エンテイのGETチャレンジは3勝5敗。
2017年11月9日(木)
レベル37。
レベル38まで 967111 / 2500000 前日比 +14145
捕まえた数：246 ?見つけた数：250
ポケモンを23465匹捕まえた！前日比 +44
2195キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30003回訪れた！前日比 +92
2017年11月10日(金)
レベル37。
レベル38まで 991006 / 2500000 前日比 +23895
捕まえた数：246 ?見つけた数：250
ポケモンを23519匹捕まえた！前日比 +54
2200キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30075回訪れた！前日比 +72
日暮里駅前でエンテイ のレイドバトル 。
5人で25秒残して勝利。
ポケモン8体もやられた。
ボールは9個。
CP1914。
前半は金ズリを温存していたけど4球目でGET。
エンテイのGETチャレンジは4勝5敗。
2017年11月11日(土)
レベル37。
レベル38まで 1088546 / 2500000 前日比 +97540
捕まえた数：246 ?見つけた数：250
ポケモンを23571匹捕まえた！前日比 +52
2205キロ到達。
ポケストップを30121回訪れた！前日比 +46
10キロのタマゴからポリゴンCP871が孵化した。
西日暮里駅前でエンテイ のレイドバトル 。
20人で240秒残して勝利。
ボールは7個。
CP1922で今まででは最高の個体値。
金ズリ使ったけど、逃げられた。
エンテイのGETチャレンジは4勝6敗。
日暮里駅近くでエンテイ のレイドバトル 。
11人で190秒残して勝利。
ボールは6個。
CP1890だったので、金ズリは温存。
残念ながら逃げられました。
エンテイのGETチャレンジは4勝7敗。
初めてしあわせタマゴのまとめ買いをした。
経験値2倍イベントを見越しての購入。
しあわせタマゴを使って、ポケモンを54匹進化させた。
2017年11月12日(日)
レベル37。
レベル38まで 1095667 / 2500000 前日比 +7121
捕まえた数：246 ?見つけた数：250
ポケモンを23594匹捕まえた！前日比 +23
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30145回訪れた！前日比 +24
2キロのタマゴからテッポウオCP406が孵化した。
2017年11月13日(月)
レベル37。
レベル38まで 1153920 / 2500000 前日比 +58253
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを23718匹捕まえた！前日比 +124
2210キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30258回訪れた！前日比 +113
5キロのタマゴからウパーCP333が孵化した。
御徒町駅でエンテイ のレイドバトル 。
16人で200秒残して勝利。
ボールは7個。
CP1872だったので、金ズリは温存。
3球目でGET。
エンテイのGETチャレンジは5勝7敗。
西日暮里駅近くでエンテイのレイドバトル 。
20人で225秒残して勝利。
ボールは6個。
CP1890だったので、金ズリは温存。
3球目でGET。
エンテイのGETチャレンジは6勝7敗。
2017年11月14日(火)
レベル37。
レベル38まで 1165863 / 2500000 前日比 +11943
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを23758匹捕まえた！前日比 +40
2215キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30345回訪れた！前日比 +87
2017年11月15日(水)
レベル37。
レベル38まで 1188844 / 2500000 前日比 +22981
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを23807匹捕まえた！前日比 +49
2220キロ到達。
ポケストップを30420回訪れた！前日比 +75
芝浦海岸通郵便局でエンテイのレイドバトル 。
8人で105秒残して勝利。
ボールは11個。
CP1901だったので、序盤は金ズリは温存。
金ズリを2つ使い、10球目でGET。
エンテイのGETチャレンジは7勝7敗。
3連勝。
2017年11月16日(木)
レベル37。
レベル38まで 1201797 / 2500000 前日比 +12953
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを23855匹捕まえた！前日比 +48
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30473回訪れた！前日比 +53
10キロのタマゴからミニリュウCP460が孵化した。
ポケコインを貯めて、ポケモンボックスアップグレード。
ポケモンを550匹まで持てるようになった。
2017年11月17日(金)
レベル37。
レベル38まで 1216587 / 2500000 前日比 +14790
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを23900匹捕まえた！前日比 +45
2225キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30518回訪れた！前日比 +45
2017年11月18日(土)
レベル37。
レベル38まで 1262098 / 2500000 前日比 +45511
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを23965匹捕まえた！前日比 +65
2230キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30583回訪れた！前日比 +65
5キロのタマゴからイーブイCP520が孵化した。
ルートにっぽりでエンテイのレイドバトル 。
20人で235秒残して勝利。
ボールは7個。
CP1913だったので、金ズリを使ったが、逃げられた。
エンテイのGETチャレンジは7勝8敗。
新三河島駅でエンテイのレイドバトル 。
事前に駆けつけてジムを黄色にした。
20人で230秒残して勝利。
ボールは8個。
CP1904だったので、序盤は金ズリを温存。
ラスト3投は禁ズを使ったが、逃げられた。
エンテイのGETチャレンジは7勝9敗。
2017年11月19日(日)
レベル37。
レベル38まで 1274781 / 2500000 前日比 +12683
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを24015匹捕まえた！前日比 +50
ポケストップを30612回訪れた！前日比 +29
5キロのタマゴからゴマゾウCP665が孵化した。
2017年11月20日(月)
レベル37。
レベル38まで 1283984 / 2500000 前日比 +9203
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを24045匹捕まえた！前日比 +30
2235キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30629回訪れた！前日比 +17
グローバルチャレンジが始まった。
30億匹捕まえてガルーラをGETしたい。
2017年11月21日(火)
レベル37。
レベル38まで 1424042 / 2500000 前日比 +140058
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケストップを30723回訪れた！前日比 +94
しあわせタマゴを使って、ポケモンを60匹進化させた。
グローバルチャレンジのXP2倍だったので、12万XP手に入れた。
2017年11月22日(水)
レベル37。
レベル38まで 1606444 / 2500000 前日比 +182402
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを24158匹捕まえた！
2240キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30808回訪れた！前日比 +85
5キロのタマゴからウリムーCP369が孵化した。
田町駅近くエンテイのレイドバトル 。
8人で140秒残して勝利。
ボールは7個。
CP1902だったけど、金ズリを使って6球目でGET。
エンテイのGETチャレンジは8勝9敗。
20000xpはおいしい。
しあわせタマゴを使って、ポケモンを60匹進化させた。
グローバルチャレンジのXP2倍だったので、12万XP手に入れた。
2017年11月23日(木)
レベル37。
レベル38まで 1846037 / 2500000 前日比 +239593
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを24334匹捕まえた！前日比 +176
2245キロ到達。
2250キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを30933回訪れた！前日比 +125
5キロのタマゴからニョロモCP371が孵化した。
2キロのタマゴから二ドラン♂CP412が孵化した。
2キロのタマゴからナゾノクサCP582が孵化した。
浅草でエンテイのレイドバトル 。
20人で220秒残して勝利。
ボールは8個。
CP1900以下だったので、金ズリは温存。
逃げられた。
エンテイのGETチャレンジは8勝10敗。
浅草でエンテイのレイドバトル 。
8人で90秒残して勝利。
ボールは11個。
CP1930の個体値100に遭遇。
金ズリ11個使ったけど、逃げられた。
11個もボールあったから、いけると思ったのになぁ。
エンテイのGETチャレンジは8勝11敗。
しあわせタマゴを使って、ポケモンを56匹進化させた。
グローバルチャレンジのXP2倍だったので、112000XP手に入れた。
2017年11月24日(金)
レベル37。
レベル38まで 2038706 / 2500000 前日比 +192669
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを24504匹捕まえた！前日比 +170
2255キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを2個GET。
ポケストップを31075回訪れた！前日比 +142
5キロのタマゴからウリムーCP366が孵化した。
日暮里駅近くでエンテイのレイドバトル 。
10人で180秒残して勝利。
ボールは11個。
CP1873だったので、金ズリは温存。
11球もあったのに逃げられた。
最近、調子悪い。
エンテイのGETチャレンジは8勝12敗。
しあわせタマゴを使って、ポケモンを46匹進化させた。
グローバルチャレンジのXP2倍だったので、92000XP手に入れた。
重すぎて、全然進化させることができなかった。
2017年11月25日(土)
レベル37。
レベル38まで 2228038 / 2500000 前日比 +189332
捕まえた数：246 見つけた数：250
ポケモンを24589匹捕まえた！前日比 +85
2260キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを31139回訪れた！前日比 +64
マクドナルド大宮東口店でエンテイのレイドバトル 。
16人で215秒残して勝利。
ボールは7個。
CP1894だったので、金ズリは温存。
またも逃げられた。
4連敗。
エンテイのGETチャレンジは8勝13敗。
しあわせタマゴを使って、ポケモンを57匹進化させた。
グローバルチャレンジのXP2倍だったので、114000XP手に入れた。
2017年11月26日(日)
レベル37。
レベル38まで 2306796 / 2500000 前日比 +78758
捕まえた数：247 見つけた数：250
ポケモンを24725匹捕まえた！前日比 +136
2265キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを31212回訪れた！前日比 +73
10キロのタマゴからヨーギラスCP488が孵化した。
グローバルチャレンジ30億匹達成。
やったぁ、ガルーラ GET!
思ったよりたくさん出るんだね。
大宮東口でエンテイのレイドバトル 。
20人で230秒残して勝利。
ボールは6個。
CP1905で、金ズリを使ったけど、逃げられた。
5連敗。
エンテイのGETチャレンジは8勝14敗。
2017年11月27日(月)
レベル38。
レベル39まで 859 / 3000000 前日比 +194063
捕まえた数：247 見つけた数：250
ポケモンを24803匹捕まえた！前日比 +78
2270キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを31284回訪れた！前日比 +72
田町駅の近くでエンテイのレイドバトル 。
20人で230秒残して勝利。
ボールは10個。
珍しく黄色の人が多かった。
CP1898だったので、金ズリは温存。
久しぶりにGETできた。
5連敗でストップ。
エンテイのGETチャレンジは9勝14敗。
しあわせタマゴを使って、ポケモンを60匹進化させた。
グローバルチャレンジのXP2倍だったので、120000XP手に入れた。
レベルアップまでちょっとだけXPが足りなかったので、数匹ポケモンを追加で進化させてレベル38になった。
グローバルチャレンジの報酬のおかげだ。
2017年11月28日(火)
レベル38。
レベル39まで 41943 / 3000000 前日比 +41084
捕まえた数：247 見つけた数：250
ポケモンを24869匹捕まえた！前日比 +66
2275キロ到達。
ポケストップを31393回訪れた！前日比 +109
10キロのタマゴからポリゴンCP878が孵化した。
ポケコインを貯めて、バッグアップグレード。
アイテムを1050個まで持てるようになった。
2017年11月29日(水)
レベル38。
レベル39まで 215013 / 3000000 前日比 +173070
捕まえた数：247 見つけた数：250
ポケモンを24937匹捕まえた！前日比 +68
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを31459回訪れた！前日比 +66
2キロのタマゴからイシツブテCP642が孵化した。
2キロのタマゴから二ドラン♂CP413が孵化した。
しあわせタマゴを使って、ポケモンを70匹進化させた。
グローバルチャレンジのXP2倍だったので、140000XP手に入れた。
2017年11月30日(木)
レベル38。
レベル39まで 258229 / 3000000 前日比 +43216
捕まえた数：247 見つけた数：250
ポケモンを25017匹捕まえた！前日比 +80
2280キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを31536回訪れた！前日比 +77
2017年12月1日(金)
レベル38。
レベル39まで 361676 / 3000000 前日比 +103447
捕まえた数：248 見つけた数：251
ポケモンを25195匹捕まえた！前日比 +178
2285キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを31667回訪れた！前日比 +131
5キロのタマゴからエレキッドCP587が孵化した。
御徒町駅の近くでホウオウ レイドバトル 。
19人で220秒残して勝利。
ボールは9個。
CP2159で個体値は低かったので、とりあえず図鑑登録したかったので、金ズリを使用。
4投目でGETできた。
個体値の高いホウオウが欲しい。
ホウオウのGETチャレンジは1勝0敗。
2017年12月2日(土)
レベル38。
レベル39まで 573587 / 3000000 前日比 +211911
捕まえた数：248 見つけた数：251
ポケモンを25291匹捕まえた！前日比 +96
2290キロ到達。
相棒ポケモンでバンギラスのアメを1個GET。
ポケストップを31764回訪れた！前日比 +97
2キロのタマゴから二ドラン♀CP404が孵化した。
三河島駅の近くでホウオウのレイドバトル 。
11人で150秒残して勝利。
ボールは8個。
CP2158で個体値は低かった。
まだ2回目なので金ズリを使ったのに、逃げられた。
ホウオウのGETチャレンジは1勝1敗。
せっかくのXP2倍期間なので、進化させていなかった評価トップレベルのポケモンを全部進化させた。
二ドラン♀CP614からニドリーナCP1023に進化した。
二ドラン♂CP412からニドリーノCP702に進化した。
ニドリーノCP702からニドキングCP1344に進化した。
二ドラン♂CP413からニドリーノCP703に進化した。
ニドリーノCP703からニドキングCP1345に進化した。
ナゾノクサCP598からクサイハナCP849に進化した。
ディグダCP259からダグトリオCP753に進化した。
ガーディCP623からウィンディCP1604に進化した。
ニョロモCP362からニョロゾCP693に進化した。
ニョロゾCP693からニョロトノCP1261に進化した。
ニョロモCP391からニョロゾCP742に進化した。
ニョロゾCP742からニョロボンCP1384に進化した。
コダックCP765からゴルダックCP1828に進化した。
ケーシィCP642からユンゲラーCP1044に進化した。
ユンゲラーCP1044からフーディンCP1628に進化した。
ポニータCP845からギャロップCP1272に進化した。
ヤドンCP673からヤドキングCP1394に進化した。
ヤドンCP566からヤドランCP1178に進化した。
ドードーCP637からドードリオCP1366に進化した。
シェルダーCP711からパルシェンCP1864に進化した。
ゴースCP545からゴーストCP948に進化した。
ゴーストCP948からゲンガーCP1458に進化した。
ゴースCP546からゴーストCP948に進化した。
ゴーストCP948からゲンガーCP1458に進化した。
スリープCP606からスリーパーCP1261に進化した。
タマタマCP759からナッシーCP2030に進化した。
タマタマCP619からナッシーCP1653に進化した。
カラカラCP632からガラガラCP1138に進化した。
カラカラCP525からガラガラCP948に進化した。
ドガースCP538からマタドガスCP1090に進化した。
タッツーCP515からシードラCP1115に進化した。
シードラCP1115からキングドラCP1367に進化した。
トサキントCP736からアズマオウCP1498に進化した。
コイキングCP164からギャラドスCP2573に進化した。
コイキングCP144からギャラドスCP2217に進化した。
ポリゴンCP881からポリゴン２CP1436に進化した。
カブトCP640からカブトプスCP1398に進化した。
チコリータCP450からベイリーフCP738に進化した。
ベイリーフCP738からメガニウムCP1285に進化した。
ヒメグマCP740からリングマCP1729に進化した。
ヒメグマCP870からリングマCP2065に進化した。
ウリムーCP369からイノムーCP1288に進化した。
テッポウオCP411からオクタンCP1185に進化した。
テッポウオCP409からオクタンCP1181に進化した。
デルビルCP760からヘルガーCP1756に進化した。
ゴマゾウCP666からドンファンCP1719に進化した。
ヨマワルCP416からサマヨールCP1080に進化した。
カゲボウズCP685からジュペッタCP1662に進化した。
2017年12月1日(金)
上野で彼女とラーメンを食べようといくことになり、上野 戸みら伊本舗に行ってきた。
この上のフロアにあった味ちゃんに行くたびに気になっていたラーメン店だった。
19時に入ったところ、空いていた。
先客は3人だったかな。
券売機で第1位と書かれている特製豚骨魚介らぁめん900円を購入。
テーブル席3つとカウンター席で計26席。
5分程で提供された。
ネギと野菜で麺が見えない。
スープは濃厚だけどしつこくない、好きなスープ。
麺はかなりの細麺で黄色い。
太めのメンマのしっかり味がついていておいしかった。
チャーシューは直前に炙っているらしい。
来たときはガラガラだったけど、途中から混んできた。
個人的には好きなラーメンだったのと上野にはよく行くので、再訪もある。
17時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
先週は土日の両方ともマスターズ甲子園の試合があったので、ランニングはできなかった。
12月になっただけあって、かなり寒くなってきた。
身体が暖まってくれば、走りやすい。
タイムとしても5:26/kmで走れたので、かなり調子は良かった。
忘年会シーズンがやってくるので、暇を見つけては走りたい。
今年の目標走行距離の800キロまで残り約65キロ。
いつも通りの距離だと、あと5回走らないと、達成できない計算だ。
5回走るか、距離を伸ばすかして何とか達成したい。
12月2日の走行距離 13.48km (5分26秒/km)(152bpm)
2017年合計距離 735.64km
年間800キロへの進捗率91.96%
336日 / 365日 (92.05%)
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