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2018年の母の日ギフトはJTBナイスギフト

例年、母の日ギフトに食べ物をお取り寄せして送っていた。
今年は弟が結婚して実家を出たので、実家には両親2人だけになった。
食べ物ではなく、ギフト券を贈ることにした。

 




 

JTBのナイスギフトがイオンとかでも使えるようなので、使い勝手が良さそうだった。
http://www.jtb.co.jp/gift/scene/08.asp

 

5000円分を贈ることにした。
送料込みで5540円になる。
ナイスギフトの場合はクレジットカード払いができずに銀行振り込みになるのがやや難点。
振込手数料は負担する必要あり。

配達日時で指定できる日時がすでに母の日(5月13日(日))には間に合わず。
以下の記載があったから、ギリギリ間に合うといいな。

————————————————————–
ご入金確認後、3日～5日（土・日・祝・年末年始除く）を目途に発送いたします。
————————————————————–

投稿日:

2018年 ランニング記録 22

 

19時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。

昼寝をした後で、走り始めたので、身体が重かった。
今日は川沿いが強風で走りにくかった。
3日前にいっぱいいたテラスのカニは今日はほとんど見かけなかった。

5分20秒/kmを切ることはできなかった。
何故だか後半にややペースが上がっているようだ。
信号があるから一定のペースで走ることは難しい。

5月6日の走行距離 14.40km (5分26秒/km)(150bpm)
2018年合計距離 319.93km
年間800キロへの進捗率39.99%
126日 / 365日 (34.52%)

 

 

 

 

 

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投稿日:

あすけんでダイエット 再開4ヶ月目

 

なぜあの人は、 夜中にラーメン食べても太らないのか? (Business Life 3)

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道江 美貴子 クロスメディア・パブリッシング(インプレス) 2015-12-15
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楽天ブックス

を読んであすけんに登録してみた。
あすけんは栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス。
http://www.asken.jp/

レビュー記事はこちら

なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 読了

2017年1月までは月に一度あすけんの記録をブログで報告していた。

目標体重まで減ったので、ブログでの報告はやめていた。

2018年の1月に急激に体重が増えて一時期66キロまでリバウンドしたので、ブログでの報告を再開します。

 

 

先月に引き続きカロリーオーバー。
しかもお菓子が多いとは。。。
彼女と一緒になってお菓子を食べていたのがいけなかった。
食物繊維とビタミンがかなり不足してしまった。
もっと意識して野菜と果物を食べよう。

 

 

 

体重としては横這いなのだろうか。
カロリーオーバーしているけど、体重増加はせずに済んでいる。
ただ体重を減らそうとしているのだから、それで安心してはいけない。
65キロ台にのらないようにしていきたい。

 

 

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日暮里めん処 羽鳥でしょうがラーメンを食べてきた

2018年5月5日(土)

食べログTOP5000のお店。
めん処 羽鳥。

家から歩いて行ける範囲だけど、行ったことがなかったお店。
日暮里駅から5分ぐらいかな。

14時30分に到着。

 

カウンター9席。
お昼時はとっくに過ぎていたけど、まだ混んでいて2席だけ空いていた。

券売機でしょうがラーメン820円の食券を購入。
たまごか麺が増量になると言われ、たまごを増量にしてもらった。

 

提供されるまでに10分ぐらいかかった。
ちょっと遅めかな。

 

 

中央にしょうががたっぷり。
まずは混ぜずにスープをいただく。
さっぱり系のスープでおいしい。

麺はちぢれた細麺。
チャーシューはとても柔らかい。
たまごは割と平凡。

途中からはしょうがを混ぜて食べた。
しょうがのインパクトが結構強い。
飽きずに最後までいただけました。

今度はエビ塩ラーメンを食べに来てみようかな。

投稿日:

ライフログ 2018年4月28日 – 2018年5月1日

2018年4月28日(土)

夕方から14キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

<今日の読書>
・SQL Server 2016の教科書 P266-295
・短期間で社員が育つ「行動の教科書」P19-42
行動科学マネジメントでは「MORSの法則」によって行動を規定しています。
MORSの法則は具体性の法則とも呼ばれ、次の4つの要素からなっています。
M=Measurable (計測できる)
O=Observable(観察できる)
R=Reliable(信頼できる)
S=Specific(明確化されている)
行動の教科書を作成するにあたっては、MORSの法則に従って徹底した具体化を図っていきます。
特にMeasurableがは重要です。
日時、期限、回数、金額などできる限り数値を出して行動を示します。
それによってできているかいないかの評価が確実に公平に行えるからです。

 

短期間で社員が育つ「行動の教科書」

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石田 淳 ダイヤモンド社 2018年02月23日
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<メルマガ>
2018年4月23日 行動科学の視点 第511号
平成30年4月23日 平成進化論 5336号 学べども学べども 我が暮らし楽にならざり ぢっと手を見る
平成30年4月23日 平成進化論 5336号 「単なる作業」は本質的には「仕事」ではない（と定義してみては）

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・正義のセ #3
・家政夫のミタゾノ #2

 

2018年4月29日(日)

お昼ご飯は彼女とアジアンスパイスダイニングでカレーを食べた。
2014年に行った際のレビュー記事。

新三河島のアジアンスパイスダイニングでランチカレーを食べた

 

そのまま三河島駅から上野に行った。
ドンキに行ってから松坂屋でやっていた北海道展に行ってきた。
店がひしめき合っていてかなり混雑していた。
ROYCE’のチョコレートやおかきを買った。

久し振りにカラオケに行ってきた。
その後、ビッグカメラでスマホの通信/充電ケーブルを買った。
前に使っていたケーブルの充電スピードが極端に遅くなったからだ。
スマホはXperia Z4 SO-03G を使っているけど、すぐに充電ができにくくなる。
比較的ELECOMの充電ケーブルとは相性が良い。
ドコモ純正のケーブルはかなり相性が悪い。
今日、買った MPA-AMBY2U12BKは問題なく充電できた。

 

エレコム 2A対応やわらかmicroUSBケーブル（1．2m） MPA‐AMBY2U12BK　（ブラック）

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マルイの31アイスクリームでアイスを買ってきた。
31アイスクリームは今、ダブルが31％OFFでお得。
ふるさと納税の返礼品でもらった商品券がまだ残っているので、使った。

【ふるさと納税】サーティワンアイスクリーム商品券 500円×16枚 (静岡県小山町)

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Missデビル 人事の悪魔・椿眞子 #3
・崖っぷちホテル！ #2,3
・警視庁・捜査一課長 #3
・ブラックペアン #1
・未解決の女 警視庁文書捜査官 #2

 

2018年4月30日(月)

今日も家でゆっくり過ごした。
夕方から14キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ80回
・ランニング14キロ

<今日の読書>
・SQL Server 2016の教科書 P296-317

<FX取引>
109.15円でドルを購入。
109.5円で売りの注文を出しておいた。

<メルマガ>
平成30年4月24日 平成進化論 5337号 鼻血が吹き出るほど興奮する、中毒性のあるゲーム
平成30年4月26日 平成進化論 5339号 「迫力ある人間」になるための量稽古
平成30年4月27日 平成進化論 5340号 怠け癖を自覚する者は「未来の自分を、現在の意志決定で縛りつける」べし
長期休暇も土日祝日も、時間の使い方を、成り行き（出たとこ勝負）に任せていれば結局、後悔に終わるもの。
後悔を繰り返している自覚があるのなら、そろそろいい加減、その現実に気づき、対策を打つべきではないだろうか。
大切なのは、未来の自分を、現在の意志決定によって縛る習慣を身につけることによって、寸分の後悔も残らぬ、充実と充足と満足と幸福を感じる日々を自らの手に取り戻すこと。

 

2018年5月1日(火)

今日は午前中だけリモートワーク。
午後は休暇取得。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー70回
・握力60回
・スクワット120回
・メディシンボールグリップ80回

<今日の読書>
・短期間で社員が育つ「行動の教科書」P43-70

<株取引>
イオン株の配当金が振り込まれた。
100株で1,500円。

<FX取引>
4月30日に109.15円でドルを買っていた。
109.5円で売りの注文を出していたのが、約定された。
スワップで+150円、建玉損益+3500円、合計+3650円。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・西郷どん #16
・モンテ・クリスト伯 ―華麗なる復讐― #2
・ヘッドハンター #3
・コンフィデンスマンJP #3
・シグナル 長期未解決事件捜査班 #4

投稿日:

2018年 ランニング記録 21 隅田川にカニが大量発生中

 

18時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。

走り始めのタイムがやたら遅く計測されていた。
本当に遅く走っていたのかもしれないが。
取り返そうと思って、加速したら、前半でかなり疲れてしまった。

隅田川のテラスでカニが大量発生していた。
例年よりも1か月以上早い気がする。
暗いと踏みそうになるから、ちょっと嫌だな。
カニの写真を撮っていたら、さらにペースが遅くなった。

写真は暗かったから、かなりわかりにくい。

 

年間300キロ達成した。
順調、順調。

5月3日の走行距離 14.32km (5分33秒/km)(153bpm)
2018年合計距離 305.53km
年間800キロへの進捗率38.19%
123日 / 365日 (33.70%)

 

 

 

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投稿日:

ライフログ 2018年4月18日 – 2018年4月27日

2018年4月18日(水)

定時退社日だけど、残業。
23時半に帰宅。

<今日のトレーニング>
・スクワット120回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・シグナル 長期未解決事件捜査班 #2

<メルマガ>
平成30年4月9日 平成進化論 5321号 「継続（本気度）＆高熱量」で、金鉱脈を掘り当てよ
2018年4月9日 行動科学の視点 第509号

 

2018年4月19日(木)

22時頃に帰宅。

<今日のトレーニング>
・スクワット120回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
あなたには帰る家がある #1

<メルマガ>
平成30年4月10日 平成進化論 5322号 一心不乱の強烈な学びと行動は「じか当たり」によって誘発される

 

2018年4月20日(金)

定時退社。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー70回
・メディシンボールグリップ80回

<メルマガ>
平成30年4月11日 平成進化論 5323号 子どもにガミガミ言う前に、自分の姿を鏡に映せ
平成30年4月12日 平成進化論 5324号 「強みの芽」は他者から指摘されないと気づけない
平成30年4月13日 平成進化論 5325号 頼むから潰れてくれ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・西郷どん #14
・未解決の女 警視庁文書捜査官 #1

 

2018年4月21日(土)

今日は家でまったりしていた。

<今日のトレーニング>
・スクワット120回
・メディシンボールグリップ80回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長 #2
・特捜9 #2
・家政夫のミタゾノ #1
・Missデビル 人事の悪魔・椿眞子 #1,2
・帝一の國
・あなたには帰る家がある #2
・モンテ・クリスト伯 ―華麗なる復讐― #1

 

2018年4月22日(日)

かなり暑くなってきた。
夕方から14キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2018年4月22日

 

2018年4月23日(月)

ほぼ定時退社。
21頃からゴロゴロしていて、そのまま睡眠。

 

2018年4月24日(火)

23時に帰宅。

<今日のトレーニング>
スクワット120回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・シグナル 長期未解決事件捜査班 #3

 

2018年4月25日(水)

20時過ぎに帰宅。

<今日のトレーニング>
スクワット120回

<メルマガ>
平成30年4月14日 平成進化論 5326号 「デアゴスティーニの模型」と当社サービスの相違点＆類似点
平成30年4月15日 平成進化論 5327号 せっかくの気づき・学びを脳内に刻み込むための最良の手法とは
2018年4月16日 行動科学の視点 第510号

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヘッドハンター #1

 

2018年4月26日(木)

19時頃に帰宅。
職場の人たちと軽く飲みに行ってきた。
飲み過ぎずに程よく飲めた。
毎回、これぐらいに抑えた飲み方をした方がいいな。

<メルマガ>
平成30年4月16日 平成進化論 5328号 値上げ一択だから腹が据わるし、覚悟も決まる
平成30年4月17日 平成進化論 5329号 商売なんて簡単・カンタン・KANTAN
平成30年4月18日 平成進化論 5330号 のび太と勝負！～刮目せよ！これが鮒谷の、高校時代の答案だ
人生やキャリアを規定するのは何を当たり前だと捉えているかであるといえるだろう。
人は自分の当たり前の基準を引き上げてくれる環境に身を置けば、無意識のうちに基準が引き上げられる。
やがて、ある時点で、その基準に自らを合わせるための行動が誘発されるのだ。
この現象は「現状の能力や状態」とは全く無関係に生じるもの。
もし、あなたが現状を打破したいと心の底から願っているのなら、高い基準を持った人と接点を持ち、時間を共有するところから始めてはどうか。

<株取引>
ホットランド
1,349円で100株購入。
6月末日・12月末日銀だこ等で使える優待券を1,500円分もらえる。

 

2018年4月27日(金)

定時退社。

<FX取引>
2月9日に109円でドルを買っていた。
109.5円で売りの注文を出していたが、やっと約定された。
スワップで+2310円、建玉損益+4980円、合計+7290円。

<メルマガ>
平成30年4月19日 平成進化論 5332号 「１→３→４」ではなく「２→ときどき１」で生きていこう
平成30年4月20日 平成進化論 5333号 お金持ちになる人となれぬ人、決定的なたった一つの違いとは
平成30年4月21日 平成進化論 5334号 鮒谷が働き方改革、生産性向上について語ってみた
平成30年4月22日 平成進化論 5335号 毎日たったの15分で、大手企業の会社員月給（時々ボーナス）を獲得する方法

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 #3
・あなたには帰る家がある #3
・西郷どん #14

投稿日:

Pokemon GO ぼうけんノート (40)

Pokemon GOの記録用にメモを残す。
長くなってきたので、新しい記事として投稿。
しあわせタマゴやふかそうちに課金すれば、効率よく遊べると思いますが、非課金で遊んでいます。

 

2018年3月20日(火)
レベル39。
レベル40まで 1879698 / 5000000 前日比 +25662
捕まえた数：353 ?見つけた数：364
ポケモンを33217匹捕まえた！前日比 +43
2810キロ到達。
ポケストップを39988回訪れた！前日比 +84

 

2018年3月21日(水)
レベル39。
レベル40まで 1897022 / 5000000 前日比 +17324
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33253匹捕まえた！前日比 +36
2815キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを2個GET。
ポケストップを40049回訪れた！前日比 +61
5キロのタマゴからヘイガニCP610が孵化した。
2キロのタマゴからウリムーCP351が孵化した。

 

2018年3月22日(木)
レベル39。
レベル40まで 1907620 / 5000000 前日比 +10598
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33293匹捕まえた！前日比 +40
ポケストップを40107回訪れた！前日比 +58

 

2018年3月23日(金)
レベル39。
レベル40まで 1934121 / 5000000 前日比 +26501
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33347匹捕まえた！前日比 +54
2820キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを40142回訪れた！前日比 +35
5キロのタマゴからカブトCP643が孵化した。
2キロのタマゴからキモリCP505が孵化した。

 

2018年3月24日(土)
レベル39。
レベル40まで 1944163 / 5000000 前日比 +10042
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33364匹捕まえた！前日比 +17
ポケストップを40153回訪れた！前日比 +11

 





 

2018年3月25日(日)
レベル39。
レベル40まで 2021632 / 5000000 前日比 +77469
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33501匹捕まえた！前日比 +137
2825キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを40229回訪れた！前日比 +76
2キロのタマゴからピィCP341が孵化した。
2キロのタマゴからタマザラシCP482が孵化した。
フシギダネCP883からフシギソウCP1401に進化した。
フシギソウCP1401からフシギバナCP2326に進化した。
フシギダネCP575からフシギソウCP932に進化した。
フシギソウCP932からフシギバナCP1574に進化した。

コミュニティ・デイ。
色違いもGETできた。
ハードプラント持ちのフシギバナを2匹進化させた。

 

2018年3月26日(月)
レベル39。
レベル40まで 2041933 / 5000000 前日比 +20301
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33582匹捕まえた！前日比 +81
2830キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを40314回訪れた！前日比 +85
2キロのタマゴからポチエナCP297が孵化した。
2キロのタマゴからアチャモCP528が孵化した。
2キロのタマゴからホエルコCP765が孵化した。

 

2018年3月27日(火)
レベル39。
レベル40まで 2046002 / 5000000 前日比 +4069
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33593匹捕まえた！前日比 +11
2835キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを40335回訪れた！前日比 +21

 

2018年3月28日(水)
レベル39。
レベル40まで 2082751 / 5000000 前日比 +36749
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33653匹捕まえた！前日比 +60
ポケストップを40422回訪れた！前日比 +87
2キロのタマゴからダンバルCP459が孵化した。
2キロのタマゴからブビィCP661が孵化した。

 

2018年3月29日(木)
レベル39。
レベル40まで 2095623 / 5000000 前日比 +12872
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33697匹捕まえた！前日比 +44
2840キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを40482回訪れた！前日比 +60
2キロのタマゴからウリムーCP361が孵化した。

 

2018年3月30日(金)
レベル39。
レベル40まで 2117189 / 5000000 前日比 +21566
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33769匹捕まえた！前日比 +72
2845キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを40580回訪れた！前日比 +98
2キロのタマゴからピィCP340が孵化した。

 

2018年3月31日(土)
レベル39。
レベル40まで 2155009 / 5000000 前日比 +37820
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33812匹捕まえた！前日比 +43
2850キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを40630回訪れた！前日比 +50
2キロのタマゴからラッキーCP814が孵化した。
2キロのタマゴからピィCP327が孵化した。

 

2018年4月1日(日)
レベル39。
レベル40まで 2196884 / 5000000 前日比 +41875
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを33926匹捕まえた！前日比 +114
2855キロ到達。
2860キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを2個GET。
ポケストップを40738回訪れた！前日比 +108
2キロのタマゴからバルキーCP222が孵化した。
2キロのタマゴからチリーンCP1152が孵化した。
5キロのタマゴからキャモメCP352が孵化した。
2キロのタマゴからププリンCP271が孵化した。
2キロのタマゴからブビィCP646が孵化した。

 

2018年4月2日(月)
レベル39。
レベル40まで 2215701 / 5000000 前日比 +18817
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを34006匹捕まえた！前日比 +80
2865キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを40829回訪れた！前日比 +91

 

2018年4月3日(火)
レベル39。
レベル40まで 2223650 / 5000000 前日比 +7949
捕まえた数：354 ?見つけた数：364
ポケモンを34037匹捕まえた！前日比 +31
2870キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを40870回訪れた！前日比 +41
ポケコインを貯めて、バッグアップグレード。
道具を1300個まで持てるようになった。

 

2018年4月4日(水)
レベル39。
レベル40まで 2272848 / 5000000 前日比 +49198
捕まえた数：355 ?見つけた数：365
ポケモンを34081匹捕まえた！前日比 +44
ポケストップを40936回訪れた！前日比 +66
2キロのタマゴからピィCP324が孵化した。

 

2018年4月5日(木)
レベル39。
レベル40まで 2290607 / 5000000 前日比 +17759
捕まえた数：355 ?見つけた数：365
ポケモンを34135匹捕まえた！前日比 +54
2875キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
相棒ポケモンをコイキングに変更。
相棒ポケモンでコイキングのアメを2個GET。
ポケストップを41026回訪れた！前日比 +90
5キロのタマゴからキバニアCP469が孵化した。

ポケコインを貯めて、ポケモンボックスアップグレード。
ポケモンを650匹まで持てるようになった。

 

2018年4月6日(金)
レベル39。
レベル40まで 2312661 / 5000000 前日比 +22054
捕まえた数：355 ?見つけた数：365
ポケモンを34195匹捕まえた！前日比 +60
2880キロ到達。
相棒ポケモンでコイキングのアメを2個GET。
相棒ポケモンをナックラーに変更。
ポケストップを41108回訪れた！前日比 +82
10キロのタマゴからダンバルCP462が孵化した。
5キロのタマゴからバルキーCP219が孵化した。

 

2018年4月7日(土)
レベル39。
レベル40まで 2353731 / 5000000 前日比 +41070
捕まえた数：355 ?見つけた数：365
ポケモンを34249匹捕まえた！前日比 +54
2885キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを41155回訪れた！前日比 +47

 

2018年4月8日(日)
レベル39。
レベル40まで 2369284 / 5000000 前日比 +15553
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34258匹捕まえた！前日比 +9
ポケストップを41161回訪れた！前日比 +6
5キロのタマゴからミズゴロウCP538が孵化した。

 

2018年4月9日(月)
レベル39。
レベル40まで 2382882 / 5000000 前日比 +13598
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34301匹捕まえた！前日比 +43
ポケストップを41219回訪れた！前日比 +58

 

2018年4月10日(火)
レベル39。
レベル40まで 2393711 / 5000000 前日比 +10829
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34333匹捕まえた！前日比 +32
2890キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを41263回訪れた！前日比 +44
10キロのタマゴからダンバルCP453が孵化した。

 

2018年4月11日(水)
レベル39。
レベル40まで 2448511 / 5000000 前日比 +54800
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34404匹捕まえた！前日比 +71
2895キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを41316回訪れた！前日比 +53
5キロのタマゴからアチャモCP529が孵化した。
2キロのタマゴからスバメCP350が孵化した。
コイキングCP156からギャラドスCP2404に進化した。

 

2018年4月12日(木)
レベル39。
レベル40まで 2462485 / 5000000 前日比 +13974
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34465匹捕まえた！前日比 +61
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを41374回訪れた！前日比 +58
2キロのタマゴからピチュウCP203が孵化した。

 

2018年4月13日(金)
レベル39。
レベル40まで 2491193 / 5000000 前日比 +28708
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34540匹捕まえた！前日比 +75
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを41438回訪れた！前日比 +64

 

2018年4月14日(土)
レベル39。
レベル40まで 2581353 / 5000000 前日比 +90160
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34583匹捕まえた！前日比 +43
2900キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを41474回訪れた！前日比 +36

しあわせタマゴを使ってポケモンを66匹進化させた。

 

2018年4月15日(日)
レベル39。
レベル40まで 2622674 / 5000000 前日比 +41321
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34723匹捕まえた！前日比 +140
2905キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを3個GET。
ポケストップを41553回訪れた！前日比 +79
5キロのタマゴからヘイガニCP617が孵化した。
2キロのタマゴからポチエナCP299が孵化した。
5キロのタマゴからイーブイCP531が孵化した。
10キロのタマゴからダンバルCP451が孵化した。

コミュニティ・デイ。
用事があって、あまりプレイできなかった。
1時間延長されたおかげで少しだけやって、りゅうのはどうデンリュウに進化させた。

 

2018年4月16日(月)
レベル39。
レベル40まで 2632969 / 5000000 前日比 +10295
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34766匹捕まえた！前日比 +43
2910キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを41594回訪れた！前日比 +41
5キロのタマゴからキモリCP509が孵化した。

 

2018年4月17日(火)
レベル39。
レベル40まで 2651728 / 5000000 前日比 +18759
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34856匹捕まえた！前日比 +90
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを41659回訪れた！前日比 +65
2キロのタマゴからウリムーCP350が孵化した。

 

2018年4月18日(水)
レベル39。
レベル40まで 2675753 / 5000000 前日比 +24025
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34892匹捕まえた！前日比 +36
2915キロ到達。
ポケストップを41713回訪れた！前日比 +54
10キロのタマゴからミニリュウCP459が孵化した。

 

2018年4月19日(木)
レベル39。
レベル40まで 2686703 / 5000000 前日比 +10950
捕まえた数：355  見つけた数：365
ポケモンを34936匹捕まえた！前日比 +44
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
ポケストップを41767回訪れた！前日比 +54
5キロのタマゴからノズパスCP462が孵化した。

 

2018年4月20日(金)
レベル39。
レベル40まで 2715150 / 5000000 前日比 +28447
捕まえた数：357  見つけた数：365
ポケモンを34988匹捕まえた！前日比 +52
2920キロ到達。
ポケストップを41826回訪れた！前日比 +59

投稿日:

2018年 ランニング記録 20

18時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。

2日振りのランニング。
今日もギリギリながら5分10秒台/kmで走れた。
でも終盤にバテて、ペースが落ちている。
信号が赤でペースが落ちるのもあるが、バテているので、取り返せない。

GW中にあと2回は走れるかな。

4月30日の走行距離 14.33km (5分19秒/km)(157bpm)
2018年合計距離 291.21km
年間800キロへの進捗率36.40%
120日 / 365日 (32.88%)

 

 

 

 

 

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ライフログ 2018年4月14日 – 2018年4月17日

2018年4月14日(土)

夕方から草野球の試合。
北千住からバスで移動して、足立区平野運動場での試合。
今日は8番センター、途中からキャッチャー。
相手はかなり長打力のあるチーム。
初回から何本も三塁打、本塁打を打たれた。
新しいボールのM球になってから、打球の飛距離が伸びている。
外野の頭を超える打球や間を抜ける打球が増えた。
そうすると外野の守備位置も下がることになる。
今日は改めて内外野の中継プレーの重要性を再認識。
今日は珍しくバッティングが良かった。
四球、二塁打、ランニングホームランで8番打者としては良い働き。
試合は4-8で敗戦。
無駄な失点を防げれば、もう少し接戦にできていたな。

帰りに北千住で軽く飲み会。
野球終わりの飲み会はやっぱり楽しい。
レイトショーでコナンの映画を見る予定だったので、控えめにビールを5杯飲んで先に帰った。

TOHOシネマズ 上野で22:25から名探偵コナン　ゼロの執行人を観た。
TOHOシネマズデイで1100円だった。
初めて行った映画館だったけど、席の前後の間隔が広くてゆったり観れて良かった。
上野に映画館があると、レイトショーを観てからも電車で帰れるので便利。
TOHOシネマズ 上野は2017年11月4日にオープンしていたみたいだ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長 #1
・西郷どん #13

 

2018年4月15日(日)

姉、弟と今後の話し合いをしてきた。
弟の新生活の資金を親が払ったことで親の生活が苦しくなったようだ。
弟の新生活は課題がまだまだありそうだけど、なんとか自立してほしい。

今日はポケモンGOのコミュニティ・デイだったけど、1時間弱しかできなかった。

夕方からは14キロのランニング。
先週、サボってしまったので、ランニングのペースが落ちていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・正義のセ #1
・崖っぷちホテル！ #1

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

<今日の読書>
・短期間で社員が育つ「行動の教科書」P1-18
7割を超える企業が人手不足を感じている。
人が足りない時代にやっと採用できた人材が思うように育ってくれないとか、手塩にかけて育てたつもりがすぐに辞めてしまうということが、あちこちで起こっている。
企業の経営陣や人材育成の担当者、部下を持つマネージャーがすべきことは、少なくともいい人材を確保できないと嘆くことではない。
一刻も早く、すでにいる人材の活用に着手すべき。

ビジネスの現場における従業員の能力に着いて、古くから「2:6:2の法則」が言われている。
どのような企業でも2割のできる人、6割の普通の人、2割の仕事ができない人によって構成されている。
多くの企業では2割のできる人が全体の売り上げの8割を稼いでいると言われている。
できる人を採用するのではなく、6割の普通の人や2割のできない人の底上げをして、活用していかなくては生き残ることはできない。
人が結果を出せない時の理由は2つしかない。
結果を出すためのやり方がわからない。
やり方はわかっていても結果が出るまで続けることができない。

 

短期間で社員が育つ「行動の教科書」

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石田 淳 ダイヤモンド社 2018年02月23日
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<メルマガ>
平成30年4月6日 平成進化論 5318号 鮒谷が個別コンサルにおいて提供している「真の価値」とは

 

2018年4月16日(月)

45分だけ残業して退社。
家で彼女とご飯を食べてからゴロゴロしていたら、3時間ぐらい寝てしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヘッドハンター #1
・コンフィデンスマンJP #2

<株取引>
すでに売ってしまったイオン株の優待特典にオーナーズカードを提示した時の買い物のキャッシュバックがある。
100株所有の場合は3%。
2017年9月1日から2018年2月28日の間に14273円使ったようで、438円が返金された。
2か月間ぐらいは店頭での買い物で利用できるみたいだが、その期間が過ぎると銀行振り込みになる用だ。

 

2018年4月17日(火)

21時過ぎに帰宅。

<今日のトレーニング>
・スクワット120回
・メディシンボールグリップ80回

<今日の読書>
SQL Server 2016の教科書 P248-255

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2018年2月26日

<メルマガ>
平成30年4月7日 平成進化論 5319号 「粉飾的売上」それは自らの首を絞める売上
平成30年4月8日 平成進化論 5320号 鮒谷が知恵を絞って強盗集団を撃退した話