投稿者: wpmaster

2017年11月7日(火)

23時過ぎに帰宅。

<今日のトレーニング>
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・今からあなたを脅迫します #1

2017年11月8日(水)

定時退社。
彼女のスマホの画面が映らなくなったので、帰りに有楽町のビックカメラでMHL変換アダプタ(MPA-MHL3AD01BK)を買ってきた。
自分のスマホではテレビに表示できることは確認した。
彼女の形態も表示できるといいな。

21時から13キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・民衆の敵 #3
・今からあなたを脅迫します #2

2017年11月9日(木)

23時前に帰宅。

<今日のトレーニング>
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P5306-5558
重要なのはあとで変化を突きつけるられるのではなく、いま変化を予期して行動することだ。
積極的に計画を立てて行動しなければ、長寿化は焼く際の種になりかねない。
だからこそ、人々が自分の状況をもっと直感的に感じ取り、選択肢をよく把握できるように、幅広い議論をおこなう必要がある。

2017年11月10日(金)

後半3時間休を取得。
青山運動場で会社のソフトボールイベントに参加。
そこそこ経験者も多くいて、なかなかレベルの高いゲームができた。
5回まで2試合やったけど、2試合とも1点差負け。
打ち損ないが多くて、悔しかった。
守備は外野でヒット性の当たりをアウトにするのが、気分が良かった。

その後は懇親会にも参加。
23時まで近くの和民で飲みました。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P5559-5858

2017年11月11日(土)

明日のさいたま国際マラソンの受付に行ってきた。
場所はさいたまスーパーアリーナ。
本当に受付だけしてすぐに帰ってきた。

明日に備えて家でゆっくり。

<今日のトレーニング>
・スクワット110回

<今日の英語学習>
・スピードラーニング 16章

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事ゆがみ #4
・相棒 season16 #3
・科捜研の女 #3,4
・重要参考人探偵 #3

2017年11月12日(日)

さいたま国際マラソンに出場し、何とか完走できた。
タイムは4:09で自己ベストを13分更新。
実家でごはんを食べてから、帰宅。
階段を降りるのが辛い。

19時ぐらいから寝てしまい、23時から寝れずにテレビを観ていた。

<今日のトレーニング>
・ランニング42キロ

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P5859-5982
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P559-936
心が変われば行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。
これはプロ野球選手として活躍した松井秀喜選手の座右の銘だ。
もともとは心理学者・哲学者であったウィリアム・ジェイムズの言葉と言われているが、この言葉には非常に説得力がある。

人格を支える最良の柱となるのは、いつの場合にも習慣である。
その習慣に従って意志の力が良い方にも悪いほうにも働き、場合に応じて慈悲深い支配者になったり残酷な独裁者になったりする。

お金を使い、経験を積み、思考と行動を広げる。
それもバブル当時のような自分や生活を見栄で着飾るための消費ではなく、クリエイティブな経験や生活を快適にするためのサービス、自分を磨くための時間に投資をする。
こうした積み上げにより、器が広がり、収入が上がり、自分らしいライフスタイルが構築でき、真に豊かな人生へとつながっていく。
お金の3つの機能
1つ目は、「モノやサービスと交換する手段としての機能」
2つ目は、「価値を測る尺度としての機能」
3つ目は、「価値を貯蔵しておくための機能」

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年6月22日
・おんな城主 直虎 #45
・先に生まれただけの僕 #5
・今からあなたを脅迫します #3

2017年11月13日(月)

昨日のさいたま国際マラソンの疲れをとるために年休取得。
昨日の筋肉痛がかなり残っている。
芝公園に行って、ポケモンGOをしてアクティブレスト。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・今からあなたを脅迫します #4
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年10月30日
・奥様は、取り扱い注意 #5
・ドクターX～外科医・大門未知子～ #4
・明日の約束 #2

2017年10月30日(月)

定時退社。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力60回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

2017年10月31日(火)

ピーコックでイオンの株主優待カードを使ってみた。
ちゃんと使えた。
今まではSuicaで支払っていたけど、今後はイオン系列のクレジットカードで支払うことにした。

22時過ぎに帰宅。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力60回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P4402-4500

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #43

2017年11月1日(水)

定時退社。
部屋の電気が切れたので、新橋のLABIヤマダでPanasonicのパルック 32形/40形 FCL32・40ECW/X/2K F 1470円を買ってきた。
部屋が前より明るくなった。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力60回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P4501-4627

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・陸王 #2
・科捜研の女 #2
・先に生まれただけの僕 #1

2017年11月2日(木)

21時ぐらいに帰宅。
明日から3連休だ。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力60回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P4628-4770

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・先に生まれただけの僕 #2

2017年11月3日(金)

午後から13キロのランニングをしてきた。
夜は中学の野球部の飲み会。
親子同伴の珍しい飲み会。
久し振りに会う人もいて、盛り上がった。
2次会に行った友人の家に行ってから帰宅。

<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ60回
・ランニング13キロ

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P4771-5305
フェイスブックのCOOを務めるシェリル・サンドバーグは大学を卒業する女性たちに対して、「キャリアに関する最も大きな決断は、パートナーをもつかどうか、パートナーをもつとしてどういう人物を選ぶかどうかという決断である」という言葉を送っている。
サンドバーグに言わせれば、良質なパートナー関係とは、長い目で見た公平を実現し、家族の一人だけでなく、家族全員が成功を手にするための方針を共有する関係だ。長く生産活動に携わる時代には、男女ともに互いに対する見方と態度を変えることが避けて通れない。そのためには、多くの調整が必要となる。

様々な研究によれば、男性は女性に比べて、金銭的報酬をともなう仕事に費やす時間が週に11時間、娯楽に費やす時間が週に4.5時間多いことがわかっている。その一方で、家事と育児に割いている時間は女性の方が多いのだ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・先に生まれただけの僕 #3
・相棒 season16 #2

2017年11月4日(土)

昨日のアルコールをかなり引きずってしまった。
一日の大半を寝て過ごした。

<今日の英語学習>
・スピードラーニング 16章

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コウノドリ #2
・民衆の敵 #1,2
・明日の約束 #1

2017年11月5日(日)

マスターズ甲子園2回戦。
強豪校相手に12-1の完勝で3回戦進出。
出場機会はなかったけど、勝てて良かった。
19時から祝勝会。
23時過ぎまで飲んで帰った。
帰りの電車で寝過ごさなかったのはファインプレー。

2017年11月6日(月)

計画午前休。
本当はランニングをしようと思っていたけど、昨日のお酒に負けて家でグダグダしてしまった。
休みの使い方としてはあまり良くない。
定時退社。
帰ってきてからもグダグダ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #44
・鉄腕ダッシュ 2017年11月5日
・陸王 #3
・先に生まれただけの僕 #4

<今日の投資信託>
三井住友・げんきシニアライフ・オープン 25,034口売却。+1247円。