なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 を読んであすけんに登録してみた。
あすけんは栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス。
http://www.asken.jp/
レビュー記事はこちら
なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 読了
http://tricra.blog.jp/archives/8526855.html
あすけんを使ったダイエットを始めて、早いことに早いもので8か月が経過。
今月は飲み会がいつもよりは多く、カロリーオーバーすることが多かった。
別の日に調整する意識はしていたけど、ややカロリーオーバーだった気がする。
その分、消費カロリーはいつもより多かった。
痩せてくると、さらに痩せるには1日の摂取カロリーも減ってくるので、徐々にハードルが上がっている。
3か月で見ると、停滞気味。
まだ停滞であって、リバウンドはしていないので良しとしよう。
激しく上下していて何とも言えない。
次の1か月が肝心だな。
カロリーコントロールはばっちりからちょうど良いに格下げ。
1週間単位で調整しきれなかった証拠。
ここは反省しなければいけない。
いつもどおり脂質や塩分が多い。
ビタミン類の不足が目立つ。
なかなか改善が難しい。
結構、運動していたつもりだったけど、先月よりは下回っている。
目標は超えているもののもう少し消費できると思う。
