2020年7月23日(木)
4連休開始。
昨日早く寝たので、早起き。
やることもないので、筋トレ。
神田の肉バルRUMP CAP 赤羽店でローストビーフ丼を食べてきた。
[blogcard url=”http://tricra.site/kinomukumamani/archives/akabane-rumpcap.html”]
帰りがけに奥さんと歌広場に行って2時間カラオケをしてきた。
カラオケは久しぶりだった。
<今日のトレーニング>
・アームカール17kg 20回 ×2
・ベントオーバーローイング 17kg 30回×2
・フロントレンジ17kg 30回×2
・ショルダープレス17kg 30回×2
・ハーフスクワット17kg 30回×2
・ジャイロスティック 40回
・腹筋ローラー50回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ハケンの品格2 #3,4
・私の家政夫ナギサさん #3
・警視庁・捜査一課長 2020 #11
2020年7月24日(金)
朝7時過ぎから12キロのランニング。
9時過ぎからマンションの配管の清掃があった。
10分ぐらいで終わった。
住みだしたばかりだし、問題なかった。
実家の母が膝の骨にヒビが入ったらしく、実家に行ってきた。
テーピングのようなものを巻いて固定はしていたが、歩くことはできていた。
そこまで重症ではなさそうだ。
実家に置きっぱなしにしている漫画本を電子化する為に、段ボールに箱詰めして送った。
154冊を段ボールに入れたら、28キロになった。
近くのヤマト運輸に持ち込んで発送した。
重量オーバーで宅急便では送れなかったので、ヤマト便で2312円。
[blogcard url=”http://tricra.site/kinomukumamani/archives/manga-scano.html”]
奥さんと島忠に行ってきた。
まだダイニングテーブル用の椅子と仕事用の机を購入していないので、そのあたりを見てきた。
奥さんはダイニングテーブル用の椅子をカリモクにしたいみたいだ。
2脚で10万超えそうだけど。
島忠には初めて行ったけど、なかなか良いな。
奥さんが室内に置く植物としてガジュマルとモンステラを購入。
その後、両親とびっくりドンキーで食事をして、帰宅。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・半沢直樹 #1
<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ
2020年7月25日(土)
英会話の為に上野のベルリッツへ。
2コマ連続で予約できなかったので、間に1コマ空いてしまったけど、2コマ消化。
午後は大雨もあって、家でのんびり。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・BG～身辺警護人～ #6
・アンサング・シンデレラ 病院薬剤師の処方箋 #1,2
・家政夫のミタゾノ #7
・MIU404 #5
<今日のトレーニング>
・アームカール17kg 25回
・ベントオーバーローイング 17kg 30回
・フロントレンジ17kg 30回
・ショルダープレス17kg 30回
・ハーフスクワット17kg 30回
・ジャイロスティック 20回
・腹筋ローラー25回
2020年7月26日(日)
雨が降ったりやんだりの天気。
17時からの12キロのランニング。
ポケモンGOのイベントだったので、久し振りにポケモンGOをたくさんやって、赤羽の街をウロウロしていた。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ハケンの品格2 #5
<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ
2020年7月27日(月)
リモートワーク。
1時間半残業。
<今日のトレーニング>
・アームカール17kg 25回
・ベントオーバーローイング 17kg 30回
・フロントレンジ17kg 30回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season3 #9,10
2020年7月28日(火)
リモートワーク。
2時間残業。
奥さんが仕事に行かなくなった。
メンタル的なものらしい。
<今日のトレーニング>
・アームカール17kg 20回×2
・ベントオーバーローイング 17kg 30回×2
・フロントレンジ17kg 30回×2
・ショルダープレス17kg 30回×2
・ハーフスクワット17kg 30回×2
・ジャイロスティック 40回
・腹筋ローラー50回
2020年7月29日(水)
リモートワーク。
ちょっとだけ残業。
義理のお母さんが来てくれて、夕食を一緒に食べた。
2020年7月30日(木)
リモートワーク。
1時間休を取得。
<今日のトレーニング>
・アームカール17kg 25回×2
・ベントオーバーローイング 17kg 30回×2
・フロントレンジ17kg 30回×2
・ショルダープレス17kg 30回×2
・ハーフスクワット17kg 30回×2
・ジャイロスティック 40回
・腹筋ローラー50回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ハケンの品格2 #6,7
<今日の読書>
・すごいテレワーク アイデア＆成果を2倍にする方法 P1337-1433
<FX取引>
105.2円でドルを購入。
2020年7月31日(金)
リモートワーク。
ほぼ定時退社。
眠くなって22時頃に寝てしまった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・BG～身辺警護人～ #7
月末なのであすけんの記録を掲載する。
