2021年1月12日(火)
リモートワーク。
21時まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2021年1月10日
<今日のトレーニング>
・歩数 10044歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
1938kcal/423kcal〇
<株取引>
AT&T INC.の株を28.74$で10株買い増し。AT&T INC.の株は30株になった。
2021年1月13日(水)
リモートワーク。
定時退社。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
教場Ⅱ
<今日のトレーニング>
・歩数 10755歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2787kcal/450kcal×
2021年1月14日(木)
リモートワーク。
20時まで残業。
奥さんがAmazonで注文していた桃鉄が届いた。
奥さんと2人で3年間だけやってみた。
これはしばらく時間を費やしそうだ。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
DOCTORS-最強の名医 SPECIAL
<今日のトレーニング>
・歩数 11165歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2248kcal/470kcal〇
2021年1月15日(金)
リモートワーク。
1時間だけ残業。
24時過ぎまで奥さんとまた桃鉄。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
教場Ⅱ
<今日のトレーニング>
・歩数 6445歩×
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2167kcal/267kcal×
2021年1月16日(土)
ポケモンGOのコミュニティ・デイだった。
14時過ぎから奥さんと岩淵水門のあたりを散歩しながら、ポケモンGOをやった。
夜にはまた桃鉄をやりこんだ。
<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3275-3429
<今日のトレーニング>
・歩数 11830歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2308kcal/495kcal〇
2021年1月17日(日)
10時半から16キロのランニング。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・監察医 朝顔 新春SP
<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3430-3536
メンバーが個人的な失敗を全員に報告することで、チームは多くを学べる。
<今日のトレーニング>
・歩数 19552歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2512kcal/809kcal△
2021年1月18日(月)
リモートワーク。
21時まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・麒麟がくる #41
<今日のトレーニング>
・歩数 10631歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2341kcal/447kcal△
2021年1月19日(火)
リモートワーク。
21時半まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2020年11月23日
<今日のトレーニング>
・歩数 11095歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2317kcal/461kcal〇
2021年1月20日(水)
リモートワーク。
定時退社。
ポケモンGOで18時からグラードン、カイオーガのレイドアワー。
奥さんと1時間ぐらい赤羽周辺を歩き回った。
帰りに粋でラーメンを食べてきた。
ほぼ満席だった。
[blogcard url=”http://tricra.site/kinomukumamani/archives/赤羽らーめん粋-でネギチャーシューメンを食べて.html”]
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2021年1月17日
・監察医 朝顔 #10
<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3537-3606
<今日のトレーニング>
・歩数 11861歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2518kcal/493kcal×
2021年1月21日(木)
リモートワーク。
21時まで残業。
<今日のトレーニング>
・歩数 13466歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2142kcal/557kcal〇
2021年1月22日(金)
リモートワーク。
19時半まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season19 #12
・警視庁強行犯係・樋口 顕 #1
<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3607-3709
<今日のトレーニング>
・歩数 11593歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2359kcal/480kcal△
2021年1月23日(土)
一日中雨が降っていた。
1日1万歩歩くという日課があったので、夕方からLALAガーデンの屋根のある所をひたすら往復していた。
誰にも気づかれていないと思うけど、不審な動きをしていたかもしれない。
夕飯は株主優待券を利用して吉野家の牛丼をテイクアウトしてきた。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回×2
・ベントオーバーローイング 27kg 25回×2
・フロントレンジ27kg 25回×2
・ショルダープレス27kg 20回×2
・ハーフスクワット27kg 25回×2
・ジャイロスティック 30回×2
・腹筋ローラー30回×2
・歩数 13511歩〇
<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2401kcal/562kcal△
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・24 JAPAN #14
・警視庁強行犯係・樋口 顕 #2
<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3710-3984