2024年1月15日(月)
リモートワーク。
定時退社。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #2
・新空港占拠 #1
・院内警察 #1
2024年1月16日(火)
リモートワーク。
20時半まで残業。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー40回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・春になったら #1
・おっさんずラブ-リターンズ- #2
2024年1月17日(水)
リモートワーク。
定時退社。
バイオテックに行ってきた。
以前に撮影した写真を確認。
来年の同時期と比べると多少、マシになっているように見えた。
ただ、毎年夏場でダメージを受けて、一年かけて回復していくというサイクルは変わらない。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #1
・相棒 season22 #12
<今日の読書>
・結局、これを食べるが勝ち P38-51
2024年1月18日(木)
リモートワーク。
20時まで残業。
奥さんの実家で飼っているトイプードルが調子が悪く病院に行ったみたい。
どうやら石を大量に食べてしまったことが原因のようだった。
今日は点滴を打ってきたようだ。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・婚活1000本ノック #1
・となりのナースエイド #2
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
人生やらなくていいリスト 聴了。
年間5冊目。
2024年1月19日(金)
リモートワーク。
定時退社。
奥さんの実家で飼っているトイプードルの緊急手術をするらしく、奥さんは仕事を早退して、帰省していった。
手術の成功率は低いらしく、手術前に家族は会っておいた方が良いとのこと。
実際に手術が始まると言われていた17時には病院に着いたみたいだけど、すでに手術は終わっていた。
成功率30%と言われていたようだが、無事に終わったみたい。
しばらくは、入院が必要らしい。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・グレイトギフト #1
2024年1月20日(土)
7時半から13キロのランニング。
18時から大宮でマスターズ甲子園のチームの新年会。
2次会まで行って無事に帰宅。
<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ジャンヌの裁き #1
・大奥 #1
<今日の読書>
・結局、これを食べるが勝ち P52-57
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
「誰かのため」に生きすぎない 聴了。
年間6冊目。
2024年1月21日(日)
二日酔いはひどくはなかったが、家でダラダラ。
奥さんが緊急帰省から帰ってきた。
奥さんの実家の犬は回復に向かっているらしい。
手術費用がいくらになるのか、確認していないらしいが、恐怖。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君が心をくれたから #2
・鉄腕ダッシュ 2024年1月21日
2024年1月22日(月)
リモートワーク。
定時退社。
腰の治療の為、18時から整骨院通い85日目。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #3
・新空港占拠 #2
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #2
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
世界最高の伝え方: 人間関係のモヤモヤ、ストレスがいっきに消える！「伝説の家庭教師」が教える「7つの言い換え」の魔法 聴了。
年間7冊目。
2024年1月23日(火)
リモートワーク前に6キロのランニング。
朝ランしたの、久しぶりだった。
リモートワーク。
19時まで残業。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
・腹筋ローラー50回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #1
2024年1月24日(水)
リモートワーク。
19時まで残業。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
100,000円で109,505口購入済みで、税引き後 1,311円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は16,165円の配当金。
来月も配当お願いします。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ジャンヌの裁き #2
・院内警察 #2
2024年1月25日(木)
リモートワーク。
21時まで残業。
<株取引>
みずほリースの株を5,230円で100株購入。NISA成長投資枠。
PER 9.02倍。
配当利回り2.78％。
株主優待はなし。
3月末に株式分割されるので、そこからの値上がりに期待。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #3
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回
2024年1月26日(金)
リモートワーク。
18時まで残業。
18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
55回目のリハビリ。
奥さんとすし銚子丸 赤羽店に行ってきた。
銚子丸はちょっと高いけど、とてもおいしい。
家から歩いて20分ぐらいかかるけど、良い運動になった。
住宅ローン の返済があった。
ボーナス月で支払い多め。
返済金額320,227円、元本276,666円、利息44,243円。
月初に26万円繰り上げ返済済み。
残りは約4,730万円。
金利は0.525%
<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が200円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 3,525円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は4,836円の配当金。
来月も配当お願いします。
投資信託の分配金でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を1,300円分1,419口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は101,300円分110,924口購入済み。
<株取引>
QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり17.70USD。(148.47円/＄)
これで311株保有になった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season22 #13
・グレイトギフト #2
2024年1月27日(土)
7時半から13キロのランニング。
11時半から奥さんとお義母さんと新宿のルミネ the 吉本でお笑いライブを観に行ってきた。
知らない芸人さんもいたけど、有名どころもいて、楽しめた。
ランチは新宿のルブランでドリアを食べてきた。
新宿 ルブランで魚介のドリアを食べてきた
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/sinjuku-leblanc.html
<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・春になったら #2
2024年1月28日(日)
家でのんびりしていた。
奥さんは午後からお義母さんと外出。
夜は職場の人たちとの飲み会だった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ジャンヌの裁き #3
・君が心をくれたから #3
・Eye Love You #1
・光る君へ #4