カテゴリー: ライフログ

2017年9月4日(月)

定時退社。
よこになっていたら、早い時間に寝てしまった。

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集10問

2017年9月5日(火)

23時頃に帰宅。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ50回

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集10問

2017年9月6日(水)

定時退社。
ドラマ見て、22時ぐらいから電気をつけたまま寝落ち。
寝落ちはやめたいな。

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集10問

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- #5,6

2017年9月7日(木)

23時半頃に帰宅。
5月に不合格だった70-534: Microsoft Azure ソリューションのアーキテクチャ の試験予約をした。
セカンドチャンス込みの試験だったので、今回の受験料はかからなかった。
もっとまともに勉強しないと合格できそうにない。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ50回

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P36-39

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集10問

2017年9月8日(金)

定時退社。
彼女と上野で待ち合わせ。
花田で味噌ラーメンを食べって帰ってきた。
花田に行くのは3,4回目だけど、かなりおいしい方だと思う。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ50回

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P40-45

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集35問

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #9

2017年9月9日(土)

彼女と楽天クーポンを使ってがブリチキン。 大門店に行ってきた。
やっぱり楽天クーポンはお得。
詳細は別記事で。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ50回

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P3124-3265
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P422-558
なぜ良い学歴があると、就職活動において有利に働くのか。
それは学校で一生懸命に目標に向かって勉強してきたことが評価され、信用に繋がっているからだ。
偏差値の高い高校や大学に入学したということは、同じ出題範囲、時間、年齢といった共通ルールの中で勝ち抜いたということだ。
学んだ知識そのものに価値があるのではなく、それを勉強して身につけ、成果をあげたという努力の姿勢に価値があるからこそ、学歴が信頼となる。

生まれつきの資産家を除き、貯蓄が多いのにお金の管理ができない人はいない。
多額の特許収入や印税収入の権利を相続した人を除き、収入が多いのにスキルアップのための努力をしていない人はいない。

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P46-51

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集30問

2017年9月10日(日)

昼前に日暮里に行って、麺や葵でつけ麺を食べてきた。
不二家でケーキを買って帰ってきた。
18時半から13キロのランニング。
夜は謎の腹痛に襲われた。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P52-57

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集10問

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・過保護のカホコ #8,9
・コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- #7,8

2017年9月11日(月)

定時退社。
今日は家でおでんを食べた。
また21時過ぎから寝てしまい、25時に目が覚めた。

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集10問

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ウチの夫は仕事ができない #9

2017年8月27日(日)

お昼過ぎから13キロのランニング。
なかなか良いペースで走れた。
24時間テレビを観ると、いかに自分が恵まれているかがわかる。
そして刺激をもらえる。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

2017年8月28日(月)

定時退社。
彼女とウチの夫は仕事ができないを連続で観て、眠くなって寝た。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ウチの夫は仕事ができない #4-7

2017年8月29日(火)

22時に帰宅。
5月に受験して不合格だった70-534: Microsoft Azure ソリューションのアーキテクチャの試験問題がCramMediaから提供された。
全然、再トライする準備をしていなかったので、早速、6000円で購入。
1か月以内に再受験しよう。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ40回

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集10問

2017年8月30日(水)

定時退社。
昨日、70-534 CramMedia問題集を買ったけど、問題の答えが本当に正しいのか疑問に思えるものが度々ある。
解説はほとんどない。
これから増えるのかもしれないけど、今のところ良くない。

お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 Kindle版 泉正人を買った。
 

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ40回

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P2750-2805

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P26-31

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集20問

2017年8月31日(木)

仕事中、頭痛と手の痺れが少しあった。
理由はよくわからなかったけど、定時で帰って早く寝た。
再発したら、病院に行こう。

<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P1-201

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集5問

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・僕たちがやりました #7

2017年9月1日(金)

26日(土)に注文していたSO-03G Xperia Z4 ハードケース ブラックが届いた。
思ったより時間がかかったな。
最初からハードケースにしておけば良かったかもしれない。
ソフトケースは時間が経つとゆるゆるになってしまうことがわかった。

仕事帰りに彼女と上野の塚田農場に行ってきた。
今日で専務に昇進した。
社長までは遠い道のりだ。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ50回

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集15問

2017年9月2日(土)

昼過ぎから上野のユニクロでチノパンを買ってきた。
前に履いていたチノパンの裾がボロボロになっていたのを彼女が見かねていた。
職場にクールビズとして着ていっている服はほぼユニクロのもの。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー60回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ50回

<今日の読書>
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P202-327
お金は信用を見える化したもの。
信用はお金によって可視化される。

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P32-35

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ハロー張りネズミ #7
・おんな城主 直虎 #34
・ウチの夫は仕事ができない #8
・刑事7人 #8

2017年9月3日(日)

彼女と彼女のお母さんと一緒に横浜中華街に行ってきた。
肉まん、小籠包を食べてから、山下公園を通って、赤レンガ倉庫まで行ってきた。
また中華街に戻ってきて、中華料理屋で鶏そばと半チャーハンのセットを食べた。
結構、歩き回って疲れた。

20時から13キロのランニングをしてきた。
最近、カロリーオーバーが続いているので、ランニングは外せなかった。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P2806-3123
・お金原論―３０代で知っておきたい「お金の知性」の高め方 P328-421
信用を築き上げることこそ収入アップの本質。
築き上げた信用は人生のどんな場面にも通用する万能のパスポートになる。

<今日の試験勉強>
・70-534 CramMedia問題集5問

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2017年9月3日
・おんな城主 直虎 #35

2017年8月19日(土)

やっぱり家にいると、ダラダラしてしまう。
夕方からランニングをしようと思っていたけど、雨が降りだして走れず。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ80回

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P2167-2312

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P14-19
・スピードラーニング 16章

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ハロー張りネズミ #6
・黒革の手帖 #2

2017年8月20日(日)

マスターズ甲子園の練習に行こうと思っていたが、昨日の大雨で中止になってしまった。
お昼前から13キロのランニング。
その後は甲子園を観ながら、ダラダラ。
休み過ぎて明日から仕事ができる自信がない。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・メディシンボールグリップ40回
・ランニング13キロ

<今日の英語学習>
・スピードラーニング 16章

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #33
・鉄腕ダッシュ 2017年8月20日
・愛してたって、秘密はある。 #2
・黒革の手帖 #3

2017年8月21日(月)

計画午前休。
定時退社。
たった半日でも10連休明けは疲れる。

JALのマイルが3000マイルあったので、交換できるものを探した。
ほとんどが10000マイルからの交換だけど、10000マイルは貯まる気がしない。
ファミリーマートで使える2,000マイル（2,000Famiポートクーポン）が一番使えると思ったので、2000マイルと交換した。
当日にファミリーマートに行ってみたが、発券できるのは2日後からというメッセージが表示され、発券できず。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・愛してたって、秘密はある。 #3

2017年8月22日(火)

21時半に帰宅。
今日は帰りに貯まったpontaポイント490を使ってケンタッキーのオリジナルチキン2Pを買ってきた。
お得な気分。おいしかった。

<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ40回

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P2501-2611

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・僕たちがやりました #6

2017年8月23日(水)

定時退社。
暑気払いの飲み会。
20時過ぎには解散する健全な飲み会だった。
帰ってきたら、早く寝てしまった。
8時間ぐらい寝たかな。

2017年8月24日(木)

21時半過ぎに帰宅。
西日暮里から家までの途中にある踏切が開かずの踏切になっていた。
10分強踏切が開かずに人も車も渋滞していた。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ40回

2017年8月25日(金)

午後2時間休を取得。
帰りにLABI秋葉原パソコン館に行った。
SDカードとマウスを買った。
SDカードは16GBで961円だった。
かなり安くなってきていると感じた。

その後、大井ふ頭海浜公園で職場の人たちと野球の練習をした。
最初の一時間はバットがなかったので、ボール回しやボールを投げてのノックをしていた。
時間があったので、スピードガンを使ってスピード計測をした。
今日の最速は112km/hだった。
2月に計測した時は116km/hだったけど、それには及ばず。
バットが到着してからはバッティングとノックをして終了。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P2612-2749

2017年8月26日(土)

今日から彼女の友達が宮城から遊びに来る。
朝から彼女と部屋を掃除した。
部屋を掃除するには良い機会だ。

スマホケースにソフトカバーを使っているが、伸びてしまってすぐに取れてしまうようになってしまった。
スマホ自体もそろそろ買い替えたいが、ケースだけ買い替えることにした。
SO-03G Xperia Z4 ハードケース ブラックを楽天で購入。
350円で送料無料だった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #7
・遺留捜査 #7
・過保護のカホコ #7

2017年8月15日(火)

ポケモンのみなとみらいのイベントに朝から行ってきた。
2度目。
途中から土砂降りになってきたので、昼ごはんを食べて、帰宅。
元から午前中で切り上げようと思っていた。
足元がびしょ濡れになった。
最寄駅に着いた後の雨の強さは年に1回あるかないかぐらいの強さで驚いた。
長靴履いて行けばよかった。

午後は引きこもってドラマを観ていた。
ランニングをしたかったけど、雨がやまなかったのであきらめた。

<今日の読書>
・多動力 P140-210
忙しい人ほど返信が速い。渋滞を作らない。
重要度の高いメッセージから順番に仕分ける。
即レスするべきメッセージに上から順番に次々と指示出しや返信をしていく。
医師のトリアージと似ている。
仕事で行列ができてしまうのは単純にオペレーションが悪い。
 → メールの捌き方はもっと優先順位をつけて対処していくべきだと思った。

物事を継続する為には、時間を短縮するよりもやり方を一工夫し、ストレスがかからないようにすることが重要だ。
隙間時間に少しずつ進めておく。
 → これはブログを書くことに活かせる。トレーニングや勉強も隙間時間にやることをもっと意識しよう。

睡眠を削ってまで働いたところで、パフォーマンスが落ちるだけ。
どんなに多くのプロジェクトを抱えていようと、睡眠時間を削るべきではない。
改めるべきは仕事のやり方であり、生産性だ。
多動力を発揮して莫大な数のプロジェクトをこなすためには、いつまでも飛び回れる健康を維持するべきだ。
 → まさにその通りだと思う。

<今日の英語学習>
・スピードラーニング 14章

<今日のトレーニング>
・握力50回
・メディシンボールグリップ40回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #32
・過保護のカホコ #2-4
・ハロー張りネズミ #5
・遺留捜査 #4,5

2017年8月16日(水)

今日も雨。
ランニングができない。

鶯谷でポケモンをした後で、ラーメン長山にラーメンを食べに行く。

テレビで甲子園の花咲徳栄の試合を観た。
昼寝を2時間以上してしまった。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ40回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・過保護のカホコ #5
・僕たちがやりました #5

2017年8月17日(木)

雨が降っていなかったので、午前中にランニングをすることができた。
13キロ走った。

午後からはやることもなかったので、甲子園をテレビ観戦。
見始めるとずっと見てしまう。

22時ぐらいから朝までずっと寝てしまった。
電気、エアコンをつけっぱなしだった。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・メディシンボールグリップ20回
・ランニング13キロ

<今日の読書>
・多動力 P211-226 読了
多動力は大量の仕事をこなすための技術ではない。
命が波照間で1秒残らず人生を楽しみきるための、生き方である。
 → 素晴らしい考え方！
 

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P270-271,10-13
やっと1周目が完了した。全然ものにできていないので、2周目を開始。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #6
・過保護のカホコ #6
・黒革の手帖 #1

2017年8月18日(金)

ドコモ純正品 ポータブルACアダプタ 01 kurukoの調子が悪い。
前からXperia Z4 SO-03Gを充電する際にケーブルをちょっと持ち上げた状態にしておかないと充電されなかったけど、今はそれでも充電されなくなった。
別のポータブル充電器に接続してみると、2つのうち1つはケーブルを持ち上げた状態では充電できた。
残りの1つは反応すらしない。
ドコモ純正品 ポータブルACアダプタ 01 kurukoもXperia Z4 SO-03Gも変え時かもしれない。

特に予定もなかったので、お昼前に上野公園にポケモンGOのレイドバトルをやりに行く。
そこから鶯谷駅近くのラーメン屋 七麺鶏まで歩いて、ラーメンを食べる。
食べ終わった後は家まで歩いて帰る。
途中、日暮里駅のQBハウスで散髪。
いなげやで食料品の買い出しもして、その後は引きこもり。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ40回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・遺留捜査 #6
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年8月17日

<今日の投資信託>
＜購入・換金手数料なし＞ニッセイ外国株式インデックスファンド 21,613口 30,000円購入。

2017年8月12日(土)

彼女の実家の宮城に行く為に4時40分起床。
6時26分のやまびこに乗るために上野へ。
帰省ラッシュの為か、新幹線の指定席がこの時間しか空きがなかった。
新幹線での時間は読書等で有意義に使えるから、割と好き。

仙台から東北線に乗り換え、館腰駅で彼女と合流。
お昼は利休 名取店で牛たんを食べる。

Pokemon GOをやりながら、また仙台に戻り、その後、お家へ。
夕ご飯は彼女のおうちでいただきました。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1970-2037

・多動力 P1-83

当たり前に正しいと思ってやってしまっていることを見直すきっかけになる本だ。
実はそれは間違っていないかもしれないけど、最適な方法ではないことに気づく。

1つのことに1万時間取り組めば、誰でも「100人に1人」の人材になれる。
別の分野でも同様の時間に取り組めば、「100人に1人」×「100人に1人」で「10000人に1人」の人材になれる。
2足の草鞋から3足の草鞋へと増やしていれば、より価値が高まる。

全部自分でやる必要はない。
自分の貴重な時間は自分の強みが一番発揮できる仕事に集中させるべき。
マンガだって多くのスタッフ、アシスタントによる分業制になっている。
時間をかければ、クオリティが上がる、真心をこめれば、人に伝わるというのは、妄想にすぎない。
多くの仕事を同時にこなすためには、自分でやらないことを決め、自分にしかできない仕事以外は他の人に任せる。
 → 他の人でもできる仕事をたくさんやっている。他の人に任せてみよう、もしくは任せられるようにする為に時間を使おう。

見切り発車でもいいからやってみる。
完璧なものをつくろうと、5年間準備するよりも不完全でもいいからとりあえずやってしまって、5年間トライ＆エラーを繰り返した方がクオティティが高くなる。
 → 耳が痛い。

インターネットの功績は非同期通信を手軽にしたことである。
非同期通信が手軽になったおかげで人がどれだけ隙間時間を活用できるなったか。
 → メール、LINE、Slackなどで仕事の効率が高まったことは間違いない。一方で電話、対話のメリットもうまく利用していきたい。

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P252-259

2017年8月13日(日)

昼ぐらいから毎回、行っているアミューズパーク名取りんくう店のバッティングセンターへ。
前回、行ったときに買っていた回数券がまだ残っていた。
どうも調子が良くなかった。

杉のやというラーメン店に行こうと思ったけど、スープ完売で食べられなかった。
夜はお家で焼肉の予定だったので、昼はパンセで買ったパンで少なめにしておいた。
夜の焼肉は食べ過ぎた。
確実に太っている。

2017年8月14日(月)

彼女が車で仙台駅まで送ってくれた。
途中でザ・モール 仙台長町でお買い物。

串鳥 南町通店に行った。
いつもここで食べるけど、焼鳥がおいしくてお気に入りのお店。
今日も繁盛していた。

20時37分発のやまびこで上野へ向かう。
また3列席の真ん中しか空いていなかった。
やまびこははやぶさに比べて時間がかかるけど、本を読んだりしていれば、あまり気にならない。

<今日の読書>
・多動力 P84-139
骨格となる基礎教養と知識さえ身につけておけば、あとは「検索する力」と「質問する力」があれば、いくらでも新しい知識を補完していける。
聞くことを恥ずかしがる必要はない。

・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P2038-2166
様々な研究によると、加齢により脳の機能が低下するペースは約3分の1が遺伝的要因で決まるが、残りは生活習慣で決まる。
具体的には日々の行動、コミュニティとの関わり方、人間関係の強さ、肉体的健康、食事などが関係してくる。
筋肉を鍛えるように脳を繰り返し使用して訓練を積めば、機能を高めたり、ダメージからの回復を後押ししたりできる。
逆に使わなければ、脳は次第に衰えていく。
脳の機能低下を避けるためには体を動かすべきだとされる。
他には低脂肪食、野菜と果物と油分の多い魚、オメガ3脂肪酸とビタミンB12、そして知能トレーニングと頭脳エクササイズなどの有効性が指摘されている。
 → 脳の機能低下をすでに恐れている。脳の機能低下を防ぐ方法があるなら、実行し、脳的にも健康な老人になりたい。

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P260-269

<今日のトレーニング>
・握力50回
・メディシンボールグリップ40回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2017年8月13日

<今日の投資信託>
ニッセイ外国株式インデックスファンド 10,000口 13,757円購入していたが、13,644円で売却した。
売却注文をした時点では3%程度の利益があったはずが、実際に売却するタイミングではマイナスになっていた。

2017年8月6日(日)

今日は一日テレビ漬けだった。
夜に何もしていないことを反省して、13キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・ランニング13キロ
・メディシンボールグリップ60回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #31
・鉄腕ダッシュ 2017年8月6日
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年8月3日
・僕たちがやりました #1-3
・ハロー張りネズミ #2,3
・カンナさーん！ #1

2017年8月7日(月)

午前休を取得。
草野球の試合のスコアを整理していた。
定時退社。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ハロー張りネズミ #4
・遺留捜査 #1-3

2017年8月8日(火)

21時過ぎに帰宅。

<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P146-164
苦手なタイプの部下と一日に何回話をしたか計測する。
苦手なタイプの部下とは得意なタイプの部下と比べてコミュニケーションが不足していることがある。
苦手意識が邪魔をしてコミュニケーションが不足しているだけで、コミュニケーションを増やせば、苦手ではなくなる。

・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1226-1358

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ30回

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P238-245

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- #4

2017年8月9日(水)

定時退社。

<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P165-181
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1359-1439

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P246-251
・スピードラーニング 15章

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・僕たちがやりました #4

2017年8月10日(木)

22時過ぎに帰宅。
明日から夏季休暇だ。

<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P182-203
メンバーの行動を促したい段階で契約件数などの結果に焦点をあてると、優秀者以外の自己効力感を下げてしまう。
「何軒回った」、「何人のお客様に声をかけた」といった行動に焦点をあて、ポイント化する。

・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1440-1526

<今日のトレーニング>
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ30回

<今日の投資信託>
三井住友・げんきシニアライフ・オープン 18,574口 20,000円購入していたが、20,515円で売却。
＜購入・換金手数料なし＞ニッセイＪＰＸ日経４００インデックスファンド 8,725口 10,000円購入。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #5

2017年8月11日(金)

実家に香川の山越うどんで買ってきたうどんを届けに行ってきた。
滞在時間は10数分。

その後、ポケモンGOのイベントがやっている赤レンガ倉庫に行ってきた。
雨が降っている中、多くのトレーナーが来場しており、改めてポケモンGOの影響力を実感。

「多動力」 堀江貴文を本屋で購入。

<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P204-223
生産性」をあげる技術読了。

・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1527-1969
有形の資産は無形の資産の形成を強く後押しし、無形の資産は有形の資産の形成を強く後押しする。
強力なスキルと知識という無形の資産が無ければ、キャリアを成功させ、お金を稼ぐ力は非常に限られたものになる。
無形の資産はそれ自体として価値があることに加えて、有形の金銭的資産の形成を助けるという点で長く生産的な人生を送るためにカギを握る要素なのだ。
良い人生を生きたければ、有形と無形の両方の資産を充実させ、両者のバランスを取り、相乗効果を生み出す必要がある。
 → 本当にその通りだと思う。無形資産が無い人には有形資産は築けない。有形資産が無い人には無形資産は築けると思うが、有形資産がある人に比べたら、限定的になってしまう。

長く生産的な人生を送るためには、スキルと知識に投資することが不可欠だ。
学習と教育は大きな金銭的恩恵をもたらす。

100年ライフが当たり前になれば、人生の早い段階に一度にまとめて知識を身につける時代は終わるかもしれない。
テクノロジーが目を見張る進歩を遂げると予想される以上、キャリアの初期に身につけた専門技能を頼りに長い勤労人生を生き抜けるとは考えにくい。
古いスキルを(土)タイにした仕事に飽きたり、テクノロジーの進歩により、スキルが時代遅れになったりする結果、障害を通して新しいスキルと専門技能を獲得し続けることが一般的になるだろう。
 → 日々の学びなおしの重要性を痛感。現ヤクルト2軍監督の高津臣吾がメジャーに挑戦する時に「Never too late」と言っていたのをふと思い出した。

学校教育は次第にあらゆることの土台になる分析能力や思考の原則を築く場になっていく。
そうした土台を築ければ、柔軟性とイノベーション精神を発揮し、いくつもの分野で活躍できる。
 → 一時期、詰め込み教育を脱しようとしていた時期があったように思うが、今はどうなっているのだろう。

<今日の英語学習>
・スピードラーニング 15章

<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ30回

2017年8月1日(火)

8月は定時退社日以外も残業自粛月間なっているので、定時に退社してみた。
ただ何もせずに、早寝。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P721-808

いつも運動し、たばこを吸わず、体重をコントロールできている人は不健康期間が大幅に短縮される。
 → 死ぬ前の不健康期間が長ければ長いほど、介護などの費用が余計にかかるので、30代、40代のうちから健康に留意した活動を続ける必要があると改めて認識した。

健康に老いられるかどうかは、公衆衛生、啓蒙キャンペーン、生活習慣の改善によって決まる。
不健康期間はひとりでに短縮されることはない。
 → 少なくとも生活習慣は自分で改善できることなので、健康に老いる為の生活習慣を身につけたい。

豊かな国では認知症は老化がもたらす最大のリスクになっている。
60歳の人の1%、75歳の人の7%、85歳の人の30%が認知症になっている。
 → せっかく寿命が延びても、認知症になってしまっては家族へ負担をかけてしまう。
 認知症に対する研究が進み、この数字が改善されることに期待したい。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・メディシンボールグリップ40回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2017年7月30日

2017年8月2日(水)

定時退社。
この前買ったメディシンボールは結構使っている。
効果が出るのが楽しみ。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P809-1005

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P234-237

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #30
・コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- #3
・愛してたって、秘密はある。 #1

2017年8月3日(木)

定時退社日ではないけど定時退社。
今週は残業なし。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1006-1089

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の英語学習>
・スピードラーニング 14章

<FX取引>
ドル円が111円買で出していた逆指値の注文が約定された。
しばらく放置するか112円ぐらいになったら、売ろう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #1

2017年8月4日(金)

2時間休を取得。
18時から13キロのランニング。
最近、走れていなかったから、時間作れて良かった。

<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P141-145
望ましい行動に報酬を与え、その行動を強化することが行動科学における評価の考え方。
望ましくない行動をしてしまった場合には、ここをこのように改善してほしいと伝え、改善の様子を見守り、改善された場合には報酬を与える。

昇給やボーナスは補修のタイミングとして遅い。
行動の60秒後には報酬が与えられることが望ましい。
60秒以内の評価が難しい場合であっても、その日のうちに、その週のうちにとなるべく早いタイミングで報酬を与えた方が効果が大きい。

・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1090-1202
同等の生活水準を目指す場合、大人二人の世帯に必要な所得は大人一人の整体の1.5倍にとどまる。
大人二人の世帯で二人とも職をもっていれば、一人暮らしの場合よりもそれぞれの所得が25%少なくても、同等の生活水準を維持できる。
老後の為に必要な一人当たりの貯蓄額も少なくて済む。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・ランニング13キロ
・メディシンボールグリップ30回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #2,3

2017年8月5日(土)

四ツ谷にある外濠公園野球場で草野球の試合があった。
今日は9番センター。
未だに今シーズン、ヒットが出ていなかったので、すっかり9番が定着してきた。
1打席目で漸く今シーズン初ヒットとなるセンター前ヒットが出た。
そこまで良い当たりではなかったけど、ピッチャーの足元を抜けていった。
すかさず2盗を決めた。
続く2打席目では久し振りの良い当たりのレフト前ヒット。
今日は2打数2安打だった。
最近、始めたメディシンボールを指で掴むトレーニングがバッティングにも良い影響があったのだろうか。

試合は珍しく1-0というロースコアでの勝利。
完封勝ちとか何年振りだろう。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1203-1225

<今日の英語学習>
・スピードラーニング 14章

<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ40回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年7月27日
・刑事7人 #4

2017年7月27日(木)

23時頃に帰宅。
指力を鍛える2キロのメディスンボールが欲しい。
どれが良いか物色中。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P75-274

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回

<株取引>
イオン株1674円で100株購入。
株主優待に期待。

2017年7月28日(金)

定時退社。
18時半から飲み会があったが、少し時間があったので、オフィスの前でやっていたお祭りで0次会。
サンバも見られた。
2次会で日本酒を飲み過ぎた。
水を大量に飲みながらだったけど、最後の方の記憶が無い。
さらに電車を寝過ごして気がついたら、大宮。
マンガ喫茶で始発を待って、帰宅。
反省。

野球のトレーニング用に池田工業社 メディシンボール2kgを注文した。
巨人の菅野投手などがやっているトレーニング方法。
届くのが楽しみだ。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P275-397

人々の寿命が短く、労働市場の変化が小さかった時代には20代で知識とスキルを身につけ、その後は知識とスキルへの再投資はあまり必要なかった。
労働市場が急激に変化する中で70代、80代まで働くようになると、時間を取って、学びなおしとスキルの再習得に投資する必要が出てくる。

寿命が延びて多くのステージを生きる時代には生涯を通して投資を怠ってはならない。
新しい役割に合わせて自分のアイデンティティを変える為の投資、新しいスキルを身につける為の投資が必要。

2017年7月29日(土)

XperiaのZ4 SO-03Gを使っているけど、充電がしにくい。
純正のアダプターを使っているけど、接触が悪くて固定しないと充電されない。
Xperiaのmicro USBにはよくある問題のようだ。
モバイルバッテリーもdocomo 純正品を使っているけど、まったく充電できなくなった。
ダメ元でドンキでケーブルだけエレコムのmicro USBケーブルを買ってみたら、これを使えば充電できた。
純正のケーブルだと差し込んでもゆるい感じがして、充電もされないけど、エレコムのケーブルはカチッとはまって充電もできた。

午後から草野球チームの練習試合。
いつもは公式戦しかやらないが、久し振りの練習試合。
全員が色々なポジションをやれるようにした。
久し振りにピッチャーもやったけど、ストライクが入らなくて使い物にならない。
スランプのバッティングはショートゴロ2本。
未だ今シーズンノーヒット。
途中で雨が降ってきて、降雨コールドゲーム。

その後は馬場の清龍で飲み。
飲んだ後にBIGBOXでボウリング。
1ゲーム目はまさから99。
酔っていても100を切ることはないと思っていたが、まさかの100切り。
2ゲーム目は130だった。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P398-453

2017年7月30日(日)

職場の知り合いの野球チームの助っ人に千葉ニュータウンの方に行ってきた。
北総線に初めて乗った。
周りが大自然に囲まれた球場で芝も良い感じだった。
今日はセンターだったけど、まずい守備が1つ。
バッティングは2四球とファーストフライ。

帰宅後は四国旅行のブログ記事を書いていた。
なかなかのボリュームで結局書ききれず。

<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P454-720

長寿化の恩恵を最大化する為に有効な選択の多くは、高い所得を得ている専門職や技術職の人ほど実践しやすい。
100年ライフに適用しようと思えば、様々な資源、スキル、柔軟性、自分についての知識、計画、働き手を尊重してくれる雇用主などが欠かせない。
益々格差が広がっていくことが想定される。

2007年に日本で生まれた子供は107歳まで生きる確率が50%ある。
少なくとも100歳前後まで生きるつもりで準備、計画をしていないと、資金面や健康面で大変なことが起こりそう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- #2
・過保護のカホコ #1

2017年7月31日(月)

定時退社。

野球のトレーニング用に注文していた池田工業社 メディシンボール2kgが届いた。
早速、親指、人差し指、中指で掴んで離すトレーニングをやってみた。
前腕が太くなりそう。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年7月13日
鈴新 四谷三丁目 煮カツ丼が食べたい、今度行ってみよう。
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年7月20日

2017年7月19日(水)

定時退社。
真っ直ぐ家に帰って、ドラマを観ながら寝てしまった。

<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P1-56
生産性をあげるには
・標準化する
・評価する
・仕組みを作る

生産性が増えると自分の時間が増える。
好きなことをしたり、新しい知識やスキル、人間関係を手に入れられる。

<今日の投資信託>
三井住友・げんきシニアライフ・オープン19388口売却。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ごめん､愛してる #1
・セシルのもくろみ #1

2017年7月20日(木)

給料日の為、定時退社。
明日から旅行に行くので、明日は早起きをしなければいけない。
早く寝る。

ＬＩＦＥ　ＳＨＩＦＴ（ライフ・シフト）―１００年時代の人生戦略 Kindle版を購入。

静岡県小山町へのふるさと納税の返礼品としてサーティワンアイスクリーム商品券 500円×16枚が届いた。

<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P57-80
成果が出ないのはやり方を知らないか、続けられないのどちらか。

パレートの法則は会社にも当てはまる。
上位2割の人間は指示されなくても進んでやる。
チームリーダーがわかりやすい方法でやり方を伝え、続けられる仕組みをつくることで8割の人間を底上げする。
自然と上位2割の人間の力もさらにアップする。

標準化をするだけでは人は行動しない。
評価をする制度が必要。
行動して、良い結果を得られると、その行動を続けることができる。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・スクワット100回

<今日の投資信託>
ｅＭＡＸＩＳ　Ｓｌｉｍ　バランス（８資産均等型） 10,000円購入。

2017年7月21日(金)

香川・徳島旅行1日目。
旅行記は別記事で。

<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P81-96
生産性をあげるうえで特に行いたいのは属人化している作業を簡単かつ一番良いやり方にチームで標準化すること。

締切と達成したい目標を必ず数字で示す。
例えば、6月19日9時から6月23日夕方5時までの1週間で、チームメンバー全体で残業時間を10時間短縮するなど。

・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1-74

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P222-227
・スピードラーニング 14章

2017年7月22日(土)

香川・徳島旅行2日目。
旅行記は別記事で。

2017年7月23日(日)

香川・徳島旅行3日目。
旅行記は別記事で。

<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P97-140
スタートから目標までの間に必ず小さなスモールゴールを設ける。
大きなゴール1つだけでは見えにくかったゴールの途中に小さなゴールを設けることで、目指すべきゴールが明確になる。
特に第1スモールゴールや第2スモールゴールはとても簡単なものに設定する。
達成感と自己効力感を味わうことが大事。

会議は始まる前に、目標、進行、締め切りを共有する。
終了時間は徹底し、締め切りは延ばせるという意識が常態化するのを避ける。

やらないことの順位を劣後順位という。
やらないこと、楽できることを見つけ、不実行するのがうまい職場は、生産性の高い職場である。

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P228-233
・スピードラーニング 14章

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2017年7月23日

2017年7月24日(月)

定時退社。
旅行帰りで疲れていたのか、変な時間に寝てしまった。

<今日のトレーニング>
・スクワット100回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ぼくらの勇気 未満都市2017
・おんな城主 直虎 #29
・コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- #1

2017年7月25日(火)

24時過ぎに帰宅。
旅行から帰ってきてから、再スタートできていない。だらけている。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・スクワット100回

2017年7月26日(水)

定時退社。
21時ぐらいに眠くなって3時間ぐらい寝てしまった。
彼女が買ってきてくれたスイカがおいしかった。

イオン株の購入を検討中。

<今日のトレーニング>
・スクワット100回

2017年7月12日(水)

定時退社。
真っ直ぐ帰宅。

「生産性」をあげる技術 石田 淳をAmazonで注文。
AnyGrip 自転車 オートバイ用スマートフォン用 ロールバー マウントホルダーをAmazonで注文。

<今日の読書>
・GRIT やり抜く力 P309-316

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P204-207
・スピードラーニング 13章

2017年7月13日(木)

23時半に帰宅

<今日の読書>
・GRIT やり抜く力 P317-336
勤勉さは学習によって身につけることができる。
努力と報酬の関連性は学習することができる。
体験を通して努力と報酬の関連性を学ばない限り、放っておくと怠けてしまうようにできているらしい。

大人も子供もやり抜く力が身に着く4つのルール
・家族全員が1つはハードなことに挑戦する。
・区切りの良いところでやめてもよい。
・ハードなことは自分で選ぶ
・最低でも1つのことを2年は続ける

偉大な水泳選手になるには偉大なチームに入るしかない。
やり抜く力の強い人たちに囲まれていると、自分も自然とそうなる。

<今日のトレーニング>
・握力50回

<今日の投資信託>
三井住友・げんきシニアライフ・オープン 18,574口 20,000円購入。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #27

2017年7月14日(金)

2時間休を取得。
職場の人たちとの野球。
大井ふ頭海浜公園。
月に1回練習ができる良い機会となっている。
最近のメンバーは20代が主体になってきた。
体力的には負ける気はしないけど。
暑い中、ノックを中心に練習した。
最近は肩肘に痛みを感じなくなったので、野球が楽しめている。

<今日の読書>
・GRIT やり抜く力 P337-350

<今日のトレーニング>
・野球練習

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ゆとりですがなにか 純米吟醸純情編

2017年7月15日(土)

今日は親戚の集まりが実家であった。
彼女は姉と初めて会うことになった。
昼間から飲み始めて18時頃に帰った。
電車の乗り換えの時に携帯を電車に置き忘れそうになった。
危ない、危ない。

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P208-211

2017年7月16日(日)

AnyGrip 自転車 オートバイ用スマートフォン用 ロールバー マウントホルダーが届いた。
ちゃんとスマホが固定されるし、使いやすい。
もっと早く買っても良かったかも。

夕方から彼女と代々木公園に行ってきた。
ポケモンGOを2時間ぐらいやってきた。
今はワンリキーの巣になっていて、ポケモンをやっている人は多かった。
帰りに西日暮里の王将でラーメンセット食べた。
小さいチャーハンと餃子3個と牛骨ラーメン。食べ過ぎかな。

<今日のトレーニング>
・握力50回
・スクワット100回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #28
・鉄腕ダッシュ 2017年7月16日

2017年7月17日(月)

彼女と吉祥寺に買い物に行った。
メインはYogiboのソファーを見に行くこと。
座りごこちはまずまずだったけど、あれに3万円払うというのはちょっと考えてしまう。
ランチバイキングを食べて、ヨドバシに寄って帰宅。

昼寝をしすぎてランニングを始めるのが遅くなった。
18時から13キロのランニング。
全然涼しくはなっていなかった。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P212-216

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ウチの夫は仕事ができない #2

2017年7月18日(火)

23時過ぎに帰宅。

<今日の読書>
・GRIT やり抜く力 P351-374 読了

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P217-221