11時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
7時半ごろから走ろうと思ったら、ちょうど雨が降り出してしまった。
10時半ごろには雨がやんだので、午前中のうちにランニングができて良かった。
曇っていたので、そこまで暑くはなかったと思う。
しかし、後半バテバテになってしまった。
湿度が高かった影響なのか、朝に炭水化物を取っていなかった影響なのか。
キロ6分半を超えるペースまで落ちてしまった。
最後はかなり苦しくなったけど、なんとか歩かずに12キロ走り切った。
8月16日に10.01km走った分も加算済み。
8月18日の走行距離 12.26km (6分09秒/km)(151bpm)
2022年合計距離 547.93km
年間800キロへの進捗率 68.49%
230日 / 365日 (63.01%)
当日の体重 68.3kg
