2021年 ランニング記録 42

16時半から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。

 

前回に引き続き今回は5分30秒台/kmで行けるところまで行ってみることにした。
時折、5分40秒台/kmに突入したけど、敢えてペースを上げて5分30秒台/kmを維持できるようにした。
最後まで5分30秒台/kmで走り続けることができた。

 

年間550キロまでは残り12.74kmとなった。
あと1回走れば、到達できそうな距離だ。
来週は旅行に行くから、走れないけど、年末の休みに一度走れば、到達できそうだ。

 

ランニングシューズの内側の部分がボロボロになって破けてきた。
走るのには支障はないけど、そろそろ買い替えを検討する時期かもしれない。

 

当初の年間の走行距離の目標は800キロだったけど、バセドウ病発症に伴って、550キロに変更。
12月19日の走行距離 12.38km (5分34秒/km)(166bpm)
2021年合計距離 537.26km
年間800キロへの進捗率 67.16%
年間550キロへの進捗率 97.68%
353日 / 365日 (96.71%)
当日の体重 65.5g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヤマダホールディングスとワールドの株主優待が届いた

2021年12月17日(金)

 

ヤマダホールディングスとワールドの株主優待が届いた。

 

ヤマダホールディングスの100株の優待はヤマダ電機などで使える優待券500円券が2枚分。
有効期限は2022年6月末日。

 

株価は半年前までは500円を超えていたのに、今は400円を切っている。
配当利回りは4.66%と高い。
株価はだだ下がりだけど、年に2回優待券(3月に500円券×1、9月に500円券×2)がもらえるので、このまま持ち続ける予定。

 

ワールドの優待はファミリーセールの招待券。
最大80%OFF。
ファミリーセールは何度か行ったことあるけど、元々高い商品が80%OFFになっていて、お得だと思って何着か買うと、結局数万円の出費になるんだよな。
自分はそういういくらお得でもあまり買わないけど、奥さんはお得に弱いので、怖いイベントだな。

 

配当利回りは2.36%で、以前に比べてかなり下がったのかな。
株価も200円以上下がっているけど、このまま持ち続ける予定。

【ふるさと納税】本格手焼き!炭火焼鶏3kg(ゆずこしょう付) 宮崎県都城市 2021年12月

2021年12月15日(水)

 

2021年の6回目(5か所)のふるさと納税は宮崎県都城市。
炭火焼鶏3kgで15000円。
返礼品が届くのは、令和4年3月。

 

 

 

12月になってもふるさと納税が使える枠にまだ余裕があったので、駆け込みでのふるさと納税を実施。
今日だけで2つ目のふるさと納税。

 

今回も楽天ポイントがたまりやすい0や5のつく日に注文した。
来年の税金を早めに払っていると思えば、返礼品とポイントまでもらえてやっぱりお得。

 

これで2021年のふるさと納税金額は83000円。
限度額まで使いきれなかったけど、これで2021年のふるさと納税は打ち止め。

【ふるさと納税】九州産黒毛和牛ハンバーグ12個 140g×12(1.68kg) 個別真空 佐賀県唐津市 2021年12月

2021年12月15日(水)

 

2021年の5回目(4か所)のふるさと納税は佐賀県唐津市。
黒毛和牛ハンバーグ12個で12000円。
返礼品が届くのは、令和4年3月。

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【ふるさと納税】九州産黒毛和牛 ハンバーグ 140g×12個(合計1.68kg) 個別真空 ギフト
価格:12000円(税込、送料無料) (2021/12/15時点)

楽天で購入

 

 

 

12月になってもふるさと納税が使える枠にまだ余裕があったので、駆け込みでのふるさと納税を実施。

 

お米以外のものにふるさと納税を使うのは久しぶりだ。
今回も楽天ポイントがたまりやすい0や5のつく日に注文した。
来年の税金を早めに払っていると思えば、返礼品とポイントまでもらえてやっぱりお得。

 

これで2021年のふるさと納税金額は68000円。
限度額まで使いきれそうもないけど、もう1つぐらい頼もうと思っている。

2021年 ランニング記録 41

16時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。

 

今回は5分30秒/kmぐらいで行けるところまで行ってみようと思って、走ってみた。
走り始めは抑え気味だったけど、2キロ過ぎぐらいから飛ばしてみた。
5分30秒台/kmでは終盤まで走ることができた。
最後はペースを維持できなかったけど、良いチャレンジだったかな。

 

次回はもう少し長くペースを維持できるようにしたい。
ただ、来週は再来週は走る時間を捻出できるか微妙だな。

 

先週から導入した骨伝導イヤホンは変わらず良い感じだった。
ただ、audiobookを聴いているけど、これはあんまり情報が入ってこないかもしれない。
普通に音楽を聴くぐらいにしようかな。

 

 

 

当初の年間の走行距離の目標は800キロだったけど、バセドウ病発症に伴って、550キロに変更。
12月11日の走行距離 12.18km (5分37秒/km)(164bpm)
2021年合計距離 524.88km
年間800キロへの進捗率 65.61%
年間550キロへの進捗率 95.43%
345日 / 365日 (92.60%)
当日の体重 66.8g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

草津旅行

2021年12月5日(日)
2021年12月6日(月)

 

奥さんと草津旅行に行ってきた。

 

いつものように実家で車を借りて、8時30分頃に草津温泉に向けて出発。
所沢ICから関越自動車道に乗って、渋川伊香保IC下りる。

 

前回同様、途中の道沿いにあるしまむらで買い物。
これも前回同様、軽く30分ぐらいいたかな。
ここからは奥さんが運転を代わってくれて、12時20分頃に草津にあるとん香というとんかつ屋さんに到着。

 

お客さんは結構いたけど、何席か空いていて、カウンター席に通された。
座敷も3-4席あった。

 

ロースかつ定食1760円をごはん小、きゃべつ大盛りで注文。
肉の状態で170gあるらしい。
豚汁とおでんが付いてくる。
15分弱で提供された。

 

 

肉の甘味があってとてもおいしかった。
かつを小さく切ってくれるのが食べやすくて良かった。
ボリュームは十分だけど、衣が油っぽくなくて、余裕で完食できた。
支払いは現金のみ。

 

今回、宿泊するのは、ホテル櫻井。
https://www.hotel-sakurai.co.jp/

 

草津の交差点の所にそびえたつホテル。
13時45頃に到着。
ロビーで少し待って、14時からチェックイン。
5階の部屋だった。
シンプルなお部屋だけど、これで十分。

 

荷物を置いて、歩いて湯畑へ。
お土産を見ながら、そのまま西の河原公園まで行ってきた。

 

帰りに射的をやってみた。
1回500円で10発。
あんまりうまくできなかった。
景品はショボいけど、射的自体は楽しめた。

 

りらっくま好きの奥さんは草津りらっくまの湯で色々物色していたけど、最終的には何も買わなかった。

 

ホテルに戻ってから温泉へ。
長さ30mの大浴場と、露天風呂があった。
24時間ずっと入れるらしい。
(写真はホームページから拝借)

 

 

19時から夕食。
バイキング形式。
結構、色々なホテルでバイキングを経験してきたけど、トップクラスのメニューの豊富さだった気がする。
おしゃれな料理も多かった。

 

21時過ぎから夜の散歩。
奥さんが公衆浴場だ好きなので、湯畑のそばの白旗の湯へ。

今はコロナの影響で旅行客が入れる公衆浴場は少ない。
時間も遅かったので、先客が1人、後から1人入ってきただけだった。
2つ浴槽があって温度が低い方に入ったけど、それでもものすごく熱かった。45-6℃はあったと思う。
以前にもここに来たことがあったけど、その時もすごい熱かった記憶がある。
帰りは外の寒さを感じなかった。

 

夜の草津は昼の草津とはまた一味違った。

 

ホテルに戻って、24時前には就寝。

 

朝は、6時頃に起きてホテルの温泉へ。
夕方に入った時より多くの人が温泉に入っていた。

 

朝食の前に散歩30分ほど散歩をしたが、小雪が舞っていた。
朝食の前に精算をした。
楽天スーパーセールで予約していたので、5000円引きで、23900円だった。

 

8時から朝食。
夕食同様、朝食もメニューが多かった。
特にマスの漬け丼がおいしかった。ごはんは盛らなかったけど。
あと、オレンジを絞って作るオレンジジュースがおいしかった。

 

10時にチェックアウト。
雨が降っていた。

 

前回にも行ったけど、熱帯圏へ行ってきた。
http://nettaiken.com/

 

クーポンを印刷していくと、1100円のところが880円に割引される。
3月に来た時よりは、かなりお客さんが増えていたように感じた。

 

入口付近にはビューティーフィッシュがいて、角質を食べてくれるが、今回はあまり寄ってこなかった。
まずは、猿山で猿に餌やりをした。
100円で野菜や果物を買える。
餌を投げると、猿が餌を取り合ってしまう。
慣れている猿は手を挙げて餌を要求してきて、投げるとうまく餌をキャッチャして食べるのが、おもしろい。

 

熱帯圏のドームに入ると、ワニやヘビなどの爬虫類が多い。
前回、ワニやヘビの写真はたくさん撮ったので、今回はあまり撮らなかった。

 

豚やカピバラにもエサをあげた。
前回来たときは、豚の背中にカピバラが乗っていて、可愛かったけど、今回は乗っていなかった。
クーポンで安くなった入園料の分、餌を買っているようなもんだ。

 

ドーム内にも猿の仲間がいて、この猿はとても人懐っこくて触っても大丈夫だと言うことなので、ちょっと怖かったけど触ってみた。
触っても嫌がらないし、指をペロペロ舐めてくれる。

 

ミーアキャットがかごの中で暴れまわっているのも見ていてとても楽しい。
手を近づけるとひっかいて来るので、注意が必要。だけど、それもおもしろい。

 

熱帯圏に行くのは、2回目だったけど、全然楽しめた。

 

11時過ぎに草津を出発。
途中で道の駅などに寄って、野菜やお土産を購入。
色々寄り道していたので、さいたまの実家に着いたのは、15時半頃だった。
帰りは高坂まで奥さんが運転してくれたので、楽だった。

 

 

2021年 ランニング記録 40

11時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。

 

今日は晴れてはいたが、涼しくて風もなく走りやすかった。
半分の6キロ過ぎで折り返しても、まだ余力があった。
最後までペースダウンせずに走り続けられた。

 

ペース的には前回より1キロ当たりで2秒早くなったけど、ほぼ誤差だな。
次回は距離は変えずに前半、もう少し突っ込んで入ってみようかな。5分30秒/kmぐらい。
それで後半バテたら、止む無し。
たまにはそういうトライもやってみようと思う。

 

今日からランニングの際に買ったばかりの骨伝導イヤホンを使い始めた。
走っていても全然ずれたりしないし、周りの音も普通に聞こえるので、かなり良い感じだった。
今更ではあるが、これからは走りながら、audiobookや音楽を聴きながら走ることにしようと思う。

 

 

 

当初の年間の走行距離の目標は800キロだったけど、バセドウ病発症に伴って、550キロに変更。
12月4日の走行距離 12.39km (5分42秒/km)(161bpm)
2021年合計距離 512.70km
年間800キロへの進捗率 64.09%
年間550キロへの進捗率 93.22%
338日 / 365日 (92.60%)
当日の体重 67.0g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨伝導イヤホン OpenMove AfterShokz AS660購入

毎日の散歩中にaudiobookを聴きながら、歩くようになった。
耳が塞がるイヤホンを使って歩きながら聴いていたけど、周りの音が聞こえないのもちょっと危険な気がしていた。

それで、ちょっと前から骨伝導イヤホンが気になっていた。
骨伝導イヤホン OpenMove AfterShokz AS660を購入した。
早速、散歩中に使ってみているけど、かなり良い感じで気に入っている。

 

 

主にaudiobookやaudibleなどのオーディオブックを聴く用途なので、正直、そこまで音質にはこだわりはない。
どちらかというと、歩いたり、走ったりしても落ちそうになったりしないことを重視したい。
その面ではランニングもしてみたけど、落ちたり、ズレたりすることもなかった。



 

骨伝導イヤホンだから、当然なのかもしれないけど、周りで大きな音がすると、聴こえなくなることもある。
なので、耳栓も同梱されていた。
軽く耳を塞げば聞こえるようになるのは、ちょっと不思議な感じもした。

 

2年間の保証付き。
重宝しそうだ。

2021年 ランニング記録 39

10時半から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。

 

以下のマラソン大会がやっていた。

東京チャレンジマラソン2021 秋大会
http://tokyo-challenge.jp/autumn2021/index.html

 

フルマラソンとハーフマラソンの部があるみたいだ。
少し並走したけど、レベルの高いランナーが多そうだった。
土手の坂道を何度も上り下りするので、ハードなコース。
今日は風も強かったから、辛かっただろうな。

 

今日は比較的調子が良かったかな。
安定して、5分40秒台で走ることができた。
前半、逆風で辛かったけど、最後まで粘れた。
もう少し距離は12キロのままにして、ペースを上げられるようにしていきたい。

 

今日で年間500キロに到達した。
バセドウ病になって、距離は稼げなかったけど、なんとか500キロ。
残り1か月で50キロ走りたい。

 

 

 

当初の年間の走行距離の目標は800キロだったけど、バセドウ病発症に伴って、550キロに変更。
11月28日の走行距離 12.22km (5分44秒/km)(161bpm)
2021年合計距離 500.31km
年間800キロへの進捗率 62.54%
年間550キロへの進捗率 90.97%
332日 / 365日 (90.96%)
当日の体重 66.1g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年 ランニング記録 38

11月20日(土)
16時半から10キロのランニング。
奥さんの実家がある宮城県岩沼市に帰省していた為、奥さんの実家のそばを走ってきた。

 

朝日山公園という公園を走ってみたけど、真っ暗で何も見えなかったので、1周で辞めた。
電灯がまったく無い公園も珍しいな。
以前に自殺者が出たらしく、夜の公園は誰もいなかった。

 

朝日山公園は諦めて、車の多い道路を走ることに切り替えた。
車の多い道路でも電灯が少なくて、足元がかなり暗かった。
あそこまで暗いとペースが上げられないな。

 

6分/kmを超えてしまったけど、あの暗さでは仕方ない部分もある。
次回はまた12キロを5分台/kmで走りたい。

 

 

当初の年間の走行距離の目標は800キロだったけど、バセドウ病発症に伴って、550キロに変更。
11月20日の走行距離 10.34km (6分05秒/km)(146bpm)
2021年合計距離 488.09km
年間800キロへの進捗率 61.01%
年間550キロへの進捗率 88.74%
328日 / 365日 (89.86%)
当日の体重 67.6g