2024年1月29日(月)
リモートワーク。
12時から14時まで分断して、QBハウスで散髪してきた。
バセドウ病の為、通院。
問診のみ。
次回は採血予定。
メンタルヘルス・マネジメント 検定試験 Ⅱ種 ラインケアコースの試験申し込み完了。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #2
・鉄腕ダッシュ 2024年1月28日
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 聴了。
年間8冊目。
悪口ばかり言っている人は寿命が5年縮まる。
悪口ばかり言っている人は認知症のリスクが3倍になる。
悪口を言うことでストレス発散にはならない。
ギャンブル依存症になりやすい遺伝子がある。
少量のアルコールが健康に良いというのは嘘。
2024年1月30日(火)
リモートワーク前に6キロの朝ラン。
リモートワーク。
19時まで残業。
<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
<今日の投資信託>
投資信託の分配金でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を3,500円分3,787口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は104,800円分114,711口購入済み。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #3
2024年1月31日(水)
リモートワーク。
定時退社。
バイオテックに行ってきた。
来季の契約を提示されたが、予算オーバーだったので、再検討を依頼。
予算提示しているのに、それ以上に詰め込んでくるのは謎。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #1-2
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分
<FX取引>
147.8円でドルを購入。
月末なので、あすけんの記録を掲載する。
2024年2月1日(木)
リモートワーク。
19時まで残業。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.179＄、309株で55.31＄。
税引き後は39.69＄。
2024年の外国株の配当金の合計は76.46$。
エムスリーの株を2,049円で100株購入。NISA成長投資枠。
PER 28.26倍。
配当利回り0.93％。
株主優待はなし。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #4
・相棒 season22 #14
2024年2月2日(金)
リモートワーク。
定時退社。
18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
56回目のリハビリ。
赤羽公園で久しぶりに懸垂をしてみたら、2回しかできなかった。
せめて10回できるように繰り返しやってみることにした。
<今日の投資信託>
楽天証券で楽天ポイントを使って NISAつみたて投資枠で 投資信託 に積み立て。
楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)を50,000円分43,642口購入。
楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)は50,000円分43,642口購入済み。
<株取引>
QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり17.68USD。(146.55円/＄)
これで313株保有になった。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分
<今日のトレーニング>
・懸垂2回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君が心をくれたから #4
・グレイトギフト #3
・救命病棟24時 第1シリーズ #1
2024年2月3日(土)
8時から13キロのランニング。
2011年7月からEvernote無料版を使い続けてきましたが、ついにOneNoteに乗り換えました。
大変お世話になりました。
奥さんが二日酔いで寝ていたので、家でまったり。
夕飯は近所のとん忠という定食屋で食べてきた。
混んでいたけど、悪くはなかった。
<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
ほんとうの定年後 「小さな仕事」が日本社会を救う 聴了。
年間9冊目。
2024年2月4日(日)
赤羽図書館に行って、利用者登録をしてきた。
読みたい本があったけど、18人の貸出待ちとなっていた。
図書館って利用されているんだな。
14時からポケモンGOのラッキーのコミュニティデイ。
激アツイベントだったので、奥さんと2人で赤羽周辺でプレイ。
父親がコロナになった。
母親に伝染らないか心配。
<今日のトレーニング>
・懸垂3回
・腹筋ローラー50回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #4
・光る君へ #5
2024年2月5日(月)
リモートワーク。
定時退社。
腰の治療の為、18時から整骨院通い85日目。
昼頃から雪が降り始めた。
夜までずっと降り続けているので、積もるな。
<FX取引>
1月31日に147.8円で購入したドルを148.3円で売却。
売買差益+スワップで5,850円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで17,052円になった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #3
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #3
<今日のトレーニング>
・懸垂3回
2024年2月6日(火)
昨日からの雪で道路にも雪が積もっている状態。
奥さんは自転車で通えたようで、良かった。
リモートワーク。
20時半まで残業。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回
<株取引>
2021年9月9日に3,059円で購入したイオンの株(100株)を3,559円で売却
NISA口座だったので、50,000円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで +50,000円になった。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #4
2024年2月7日(水)
奥さんは休みをずらして、お義母さんとディズニーランドへ行っていた。
リモートワーク。
19時まで残業。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・懸垂3回
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ジャンヌの裁き #4
・鉄腕ダッシュ 2024年2月4日
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
オックスフォード式 人生を成功に導く10の原則 聴了。
年間10冊目。
2024年2月8日(木)
リモートワーク。
途中、分断して19時半まで残業
18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
57回目のリハビリ。
夕飯は奥さんと一緒にくら寿司へ行ってきた。
<今日のトレーニング>
・懸垂4回
2024年2月9日(金)
リモートワーク。
20時まで残業。
来季の給与交渉の為の打ち合わせがあった。
昇給しなかったら。。。
夕飯は奥さんとリンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽんを食べてきた。
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分
<今日のトレーニング>
・懸垂4回
<株取引>
長らく含み損だったベネフィット・ワンの株を売却しました。
TOBを受けて、上場廃止されてしまうので、止む無く損切り。
7万円の損失は痛い。
2022年2月16日に2,885円で100株購入したベネフィット・ワンの株を2,171円で売却。
71,400円の損益。
年間の株売買差益の合計はこれで -21,400円になった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #5
2024年2月10日(土)
午前中に奥さんが帰省していった。
Microsoft Azure Solutions Architect Expert の更新試験に合格(2回目)
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/azuresolutionsarchitectexpert-2024.html
午後から友人と皇居ランをしてきた。
皇居を3周してから、銭湯へ行って、飲み会。
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/2024-running-9.html
2024年2月11日(日)
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #3
・鉄腕ダッシュ 2024年2月11日
・グレイトギフト #4
<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
目標達成ナビゲーターが教える 結果を出すまで続けられる人のしくみ 聴了。
年間11冊目。
