10時半からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
天気が悪くて、なかなか走れない日が続いた。
漸く雨がやんだので、ランニングができた。
気温はそれほど高くなく、走りやすかったかな。
タイム的にはそれほど良くなかったけど、信号との兼ね合いもあるので、そこまで気にしていない。
8月17日の走行距離 13.48km (5分49秒/km)(160bpm)
2017年合計距離 431.76km
年間800キロへの進捗率53.97%
229日 / 365日 (62.74%)
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[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON Wristable GPS 腕時計 ランニングウォッチ GPS機能 脈拍計測 SF-810B |
2017年8月1日(火)
8月は定時退社日以外も残業自粛月間なっているので、定時に退社してみた。
ただ何もせずに、早寝。
<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P721-808
いつも運動し、たばこを吸わず、体重をコントロールできている人は不健康期間が大幅に短縮される。
→ 死ぬ前の不健康期間が長ければ長いほど、介護などの費用が余計にかかるので、30代、40代のうちから健康に留意した活動を続ける必要があると改めて認識した。
健康に老いられるかどうかは、公衆衛生、啓蒙キャンペーン、生活習慣の改善によって決まる。
不健康期間はひとりでに短縮されることはない。
→ 少なくとも生活習慣は自分で改善できることなので、健康に老いる為の生活習慣を身につけたい。
豊かな国では認知症は老化がもたらす最大のリスクになっている。
60歳の人の1%、75歳の人の7%、85歳の人の30%が認知症になっている。
→ せっかく寿命が延びても、認知症になってしまっては家族へ負担をかけてしまう。
認知症に対する研究が進み、この数字が改善されることに期待したい。
<今日のトレーニング>
・握力50回
・メディシンボールグリップ40回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2017年7月30日
2017年8月2日(水)
定時退社。
この前買ったメディシンボールは結構使っている。
効果が出るのが楽しみ。
<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P809-1005
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回
<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P234-237
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おんな城主 直虎 #30
・コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- #3
・愛してたって、秘密はある。 #1
2017年8月3日(木)
定時退社日ではないけど定時退社。
今週は残業なし。
<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1006-1089
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回
<今日の英語学習>
・スピードラーニング 14章
<FX取引>
ドル円が111円買で出していた逆指値の注文が約定された。
しばらく放置するか112円ぐらいになったら、売ろう。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #1
2017年8月4日(金)
2時間休を取得。
18時から13キロのランニング。
最近、走れていなかったから、時間作れて良かった。
<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P141-145
望ましい行動に報酬を与え、その行動を強化することが行動科学における評価の考え方。
望ましくない行動をしてしまった場合には、ここをこのように改善してほしいと伝え、改善の様子を見守り、改善された場合には報酬を与える。
昇給やボーナスは補修のタイミングとして遅い。
行動の60秒後には報酬が与えられることが望ましい。
60秒以内の評価が難しい場合であっても、その日のうちに、その週のうちにとなるべく早いタイミングで報酬を与えた方が効果が大きい。
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1090-1202
同等の生活水準を目指す場合、大人二人の世帯に必要な所得は大人一人の整体の1.5倍にとどまる。
大人二人の世帯で二人とも職をもっていれば、一人暮らしの場合よりもそれぞれの所得が25%少なくても、同等の生活水準を維持できる。
老後の為に必要な一人当たりの貯蓄額も少なくて済む。
<今日のトレーニング>
・握力50回
・ランニング13キロ
・メディシンボールグリップ30回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #2,3
2017年8月5日(土)
四ツ谷にある外濠公園野球場で草野球の試合があった。
今日は9番センター。
未だに今シーズン、ヒットが出ていなかったので、すっかり9番が定着してきた。
1打席目で漸く今シーズン初ヒットとなるセンター前ヒットが出た。
そこまで良い当たりではなかったけど、ピッチャーの足元を抜けていった。
すかさず2盗を決めた。
続く2打席目では久し振りの良い当たりのレフト前ヒット。
今日は2打数2安打だった。
最近、始めたメディシンボールを指で掴むトレーニングがバッティングにも良い影響があったのだろうか。
試合は珍しく1-0というロースコアでの勝利。
完封勝ちとか何年振りだろう。
<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1203-1225
<今日の英語学習>
・スピードラーニング 14章
<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ40回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年7月27日
・刑事7人 #4
2017年8月16日(水)
鶯谷 ラーメン長山。
鶯谷駅の南口から橋を渡って、階段を降りて左側。
12時30分入店。
夏休み中だからか、昼時なのに先客は1人しかいなかった。
券売機でチャーシュー麺880円の食券を購入。
ラーメンは680円という安さ。
L字のカウンター席。
食券を渡すときに、麺の太さと大盛りにするかを聞かれる。
大盛りにはせずに、太麺を注文。
5分程で提供される。
黄色い太麺。
チャーシューが5,6枚。
他の具はメンマ、のり、ねぎ。
スープは鶏豚骨というらしい。
ドロッとまではしていないが、思っていたよりもこってり系。
おいしいけど、最後の方はちょっとだけしつこいかも。
チャーシューは柔らかくてすぐにほぐれていく。
麺は太麺にしたので、スープと絡んで食が進む。
量は普通盛りだけど、少なくはなかった。
大盛りだとちょっと多いかもしれない。
おいしくいただきました。
2017年7月27日(木)
23時頃に帰宅。
指力を鍛える2キロのメディスンボールが欲しい。
どれが良いか物色中。
<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P75-274
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
<株取引>
イオン株1674円で100株購入。
株主優待に期待。
2017年7月28日(金)
定時退社。
18時半から飲み会があったが、少し時間があったので、オフィスの前でやっていたお祭りで0次会。
サンバも見られた。
2次会で日本酒を飲み過ぎた。
水を大量に飲みながらだったけど、最後の方の記憶が無い。
さらに電車を寝過ごして気がついたら、大宮。
マンガ喫茶で始発を待って、帰宅。
反省。
野球のトレーニング用に池田工業社 メディシンボール2kgを注文した。
巨人の菅野投手などがやっているトレーニング方法。
届くのが楽しみだ。
<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P275-397
人々の寿命が短く、労働市場の変化が小さかった時代には20代で知識とスキルを身につけ、その後は知識とスキルへの再投資はあまり必要なかった。
労働市場が急激に変化する中で70代、80代まで働くようになると、時間を取って、学びなおしとスキルの再習得に投資する必要が出てくる。
寿命が延びて多くのステージを生きる時代には生涯を通して投資を怠ってはならない。
新しい役割に合わせて自分のアイデンティティを変える為の投資、新しいスキルを身につける為の投資が必要。
2017年7月29日(土)
XperiaのZ4 SO-03Gを使っているけど、充電がしにくい。
純正のアダプターを使っているけど、接触が悪くて固定しないと充電されない。
Xperiaのmicro USBにはよくある問題のようだ。
モバイルバッテリーもdocomo 純正品を使っているけど、まったく充電できなくなった。
ダメ元でドンキでケーブルだけエレコムのmicro USBケーブルを買ってみたら、これを使えば充電できた。
純正のケーブルだと差し込んでもゆるい感じがして、充電もされないけど、エレコムのケーブルはカチッとはまって充電もできた。
午後から草野球チームの練習試合。
いつもは公式戦しかやらないが、久し振りの練習試合。
全員が色々なポジションをやれるようにした。
久し振りにピッチャーもやったけど、ストライクが入らなくて使い物にならない。
スランプのバッティングはショートゴロ2本。
未だ今シーズンノーヒット。
途中で雨が降ってきて、降雨コールドゲーム。
その後は馬場の清龍で飲み。
飲んだ後にBIGBOXでボウリング。
1ゲーム目はまさから99。
酔っていても100を切ることはないと思っていたが、まさかの100切り。
2ゲーム目は130だった。
<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P398-453
2017年7月30日(日)
職場の知り合いの野球チームの助っ人に千葉ニュータウンの方に行ってきた。
北総線に初めて乗った。
周りが大自然に囲まれた球場で芝も良い感じだった。
今日はセンターだったけど、まずい守備が1つ。
バッティングは2四球とファーストフライ。
帰宅後は四国旅行のブログ記事を書いていた。
なかなかのボリュームで結局書ききれず。
<今日の読書>
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P454-720
長寿化の恩恵を最大化する為に有効な選択の多くは、高い所得を得ている専門職や技術職の人ほど実践しやすい。
100年ライフに適用しようと思えば、様々な資源、スキル、柔軟性、自分についての知識、計画、働き手を尊重してくれる雇用主などが欠かせない。
益々格差が広がっていくことが想定される。
2007年に日本で生まれた子供は107歳まで生きる確率が50%ある。
少なくとも100歳前後まで生きるつもりで準備、計画をしていないと、資金面や健康面で大変なことが起こりそう。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- #2
・過保護のカホコ #1
2017年7月31日(月)
定時退社。
野球のトレーニング用に注文していた池田工業社 メディシンボール2kgが届いた。
早速、親指、人差し指、中指で掴んで離すトレーニングをやってみた。
前腕が太くなりそう。
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・握力50回
・スクワット100回
・メディシンボールグリップ60回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年7月13日
鈴新 四谷三丁目 煮カツ丼が食べたい、今度行ってみよう。
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2017年7月20日
2017年7月19日(水)
定時退社。
真っ直ぐ家に帰って、ドラマを観ながら寝てしまった。
<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P1-56
生産性をあげるには
・標準化する
・評価する
・仕組みを作る
生産性が増えると自分の時間が増える。
好きなことをしたり、新しい知識やスキル、人間関係を手に入れられる。
<今日の投資信託>
三井住友・げんきシニアライフ・オープン19388口売却。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ごめん､愛してる #1
・セシルのもくろみ #1
2017年7月20日(木)
給料日の為、定時退社。
明日から旅行に行くので、明日は早起きをしなければいけない。
早く寝る。
ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ（ライフ・シフト）―１００年時代の人生戦略 Kindle版を購入。
静岡県小山町へのふるさと納税の返礼品としてサーティワンアイスクリーム商品券 500円×16枚が届いた。
<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P57-80
成果が出ないのはやり方を知らないか、続けられないのどちらか。
パレートの法則は会社にも当てはまる。
上位2割の人間は指示されなくても進んでやる。
チームリーダーがわかりやすい方法でやり方を伝え、続けられる仕組みをつくることで8割の人間を底上げする。
自然と上位2割の人間の力もさらにアップする。
標準化をするだけでは人は行動しない。
評価をする制度が必要。
行動して、良い結果を得られると、その行動を続けることができる。
<今日のトレーニング>
・握力50回
・スクワット100回
<今日の投資信託>
ｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ バランス（８資産均等型） 10,000円購入。
2017年7月21日(金)
香川・徳島旅行1日目。
旅行記は別記事で。
<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P81-96
生産性をあげるうえで特に行いたいのは属人化している作業を簡単かつ一番良いやり方にチームで標準化すること。
締切と達成したい目標を必ず数字で示す。
例えば、6月19日9時から6月23日夕方5時までの1週間で、チームメンバー全体で残業時間を10時間短縮するなど。
・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略 P1-74
<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P222-227
・スピードラーニング 14章
2017年7月22日(土)
香川・徳島旅行2日目。
旅行記は別記事で。
2017年7月23日(日)
香川・徳島旅行3日目。
旅行記は別記事で。
<今日の読書>
・「生産性」をあげる技術 P97-140
スタートから目標までの間に必ず小さなスモールゴールを設ける。
大きなゴール1つだけでは見えにくかったゴールの途中に小さなゴールを設けることで、目指すべきゴールが明確になる。
特に第1スモールゴールや第2スモールゴールはとても簡単なものに設定する。
達成感と自己効力感を味わうことが大事。
会議は始まる前に、目標、進行、締め切りを共有する。
終了時間は徹底し、締め切りは延ばせるという意識が常態化するのを避ける。
やらないことの順位を劣後順位という。
やらないこと、楽できることを見つけ、不実行するのがうまい職場は、生産性の高い職場である。
<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ P228-233
・スピードラーニング 14章
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2017年7月23日
2017年7月24日(月)
定時退社。
旅行帰りで疲れていたのか、変な時間に寝てしまった。
<今日のトレーニング>
・スクワット100回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ぼくらの勇気 未満都市2017
・おんな城主 直虎 #29
・コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- #1
2017年7月25日(火)
24時過ぎに帰宅。
旅行から帰ってきてから、再スタートできていない。だらけている。
<今日のトレーニング>
・握力50回
・スクワット100回
2017年7月26日(水)
定時退社。
21時ぐらいに眠くなって3時間ぐらい寝てしまった。
彼女が買ってきてくれたスイカがおいしかった。
イオン株の購入を検討中。
<今日のトレーニング>
・スクワット100回
やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける アンジェラ・ダックワース 読了
自分の中でなるほどと思ったことを備忘録として残す。
自分のように特に才能といった類のものを持ち合わせていない人間には、やる気を出させてくれた。
大きな成功を収めた人たちには断固たる決意がある。
並外れて粘り強く努力家。
自分が何を求めているか理解している。
決意だけなく、方向性が定まっている。
最高のパフォーマンスは無数の小さなスキルや行動を積み重ねた結果として生み出される。
やっていることの1つ1つは特別なことや超人的なことは何もないが、それらを継続的に正しく積み重ねていことで生じる相乗効果によって卓越したレベルに到達できる。
水泳で成功するには、多くの人が思っているほど、大きな才能は必要ない。
偉業というのは小さなことを積み重ねた結果。
1つ1つのことは、やればできる。
偉業はどのように達成されるのだろうか。
偉業を達成する人々は1つのことをひたすら考え続け、ありとあらゆるものを活用し、自分の内面に観察の目を向けるだけでなく、他の人々の精神生活も熱心に観察し、至る所に見習うべき人物を見つけては奮起し、あくなき探求心をもってあらゆる手段を利用する。
人生で成功する秘訣の80%はめげずに顔を出すことである。
もう一度挑戦しなければ、目標を諦めてしまったら、せっかくの努力も水の泡になってしまう。
結果的にスキルの上達もそこで終わり、持っているスキルを生かして、何かを生み出すこともできなくなってしまう。
肝心なときにどれだけ頑張れるかももちろん重要なことだが、進歩の妨げとなるのは途中でやめてしまうことだ。
長い目で見れば、継続は力なりの一語に尽きる。
才能が人の2倍あっても、人の半分しか努力しない人はたとえスキルの面では互角でも、長期間の成果を比較した場合には、努力家タイプの人に圧倒的な差をつけられてしまう。
才能とスキルは別物である。
才能は生まれつきのものだ。
だがスキルはひたすら何百時間も何千時間もかけて見つけるしかない。
努力によって才能は初めてスキルになり、努力によってスキルが生かされ、様々なものを生み出すことができる。
優先順位を決める為の3段階方式
1.仕事の目標を25個、紙に書き出す
2.自分にとって何が重要かをよく考え、もっとも重要な5つの目標に〇をつける
3.〇をつけなかった20個の目標には今後、絶対に関わらないようにする
やり抜く力や才能など、人生の成功に関わる心理学的な特徴は遺伝子と経験の影響を受ける。
やり抜く力をはじめ、いずれの心理学的な特徴についてもその遺伝に関係する遺伝子はひとつではない。
やり抜く力は育つ時代の文化的な影響を受ける。
やり抜く力は年齢とともに強くなる。
強い興味を持ち続けるには親、教師、コーチ、仲間など、周囲の励ましや応援が必要だ。
飽くなき興味を持ち続けるのに欠かせない刺激や情報を与えてくれるからだ。
周りの人から肯定的なフィードバックをもらえればうれしくなり、自信が湧き、励みになる。
まずは好き嫌いをはっきりさせる。
自分の興味のあることがはっきりとわからなくても、生活費を稼ぐ手段としてこれだけはやりたくないという仕事もあれば、これなら良さそうだと思う仕事もあるはずだ。
とりあえずいいと思ったことをやってみる。
本当に興味のあることが見つかるまでは試行錯誤することはやむを得ないことだ。
唯一の正解や最高の目標を見つけようとは思わずになんとなく良さそうだと思える方向性を見つけるだけでよい。
1.ある一点に絞って、ストレッチ目標を設定する。
具体的な弱点の克服に努める。
2.集中して努力を惜しまずにストレッチ目標の達成を目指す。
1人で練習する時間が多い人ほど、スキルの上達が早い。
3.改善すべき点がわかったあとは、うまくできるまで何度でも繰り返し練習する。
楽しくなかろうが、とにかくやるべきことをやる。
結果を出した時は信じられない程嬉しく、この時の為にずっと頑張ってきたんだなと報われた気持ちになる。
だからこそ、苦しくてもまた頑張れる。
意図的な練習
・明確に定義されたストレッチ目標
・完全な集中と努力
・すみやかで有意義なフィードバック
・たゆまぬ反省と改良
意図的な練習を最大限に活用する為には習慣化することが必要。
もっとも快適な時間と場所を見つける。
毎日、同じ時間に同じ場所で練習するのを習慣にすれば、重たい腰をあげなくても、自然と練習に取り掛かることができる。
大人になって成功や失敗をしたとき、その原因を自分の才能に結びつけるか、努力に結びつけるかは、子どもの頃の褒められ方によって決まる可能性が高い。
ただ褒めるだけでなく、自分なりに目標をもって以前はできなかったことをできるようにすることが大事だと伝える必要がある。
ポジティブでいること。
どうせできるわけがないとか、無理に決まっているとか、そういうネガティブな思い込みを捨てて、とにかくやってみること。
勤勉さは学習によって身につけることができる。
努力と報酬の関連性は学習することができる。
体験を通して努力と報酬の関連性を学ばない限り、放っておくと怠けてしまうようにできているらしい。
大人も子供もやり抜く力が身に着く4つのルール
・家族全員が1つはハードなことに挑戦する。
・区切りの良いところでやめてもよい。
・ハードなことは自分で選ぶ
・最低でも1つのことを2年は続ける
偉大な水泳選手になるには偉大なチームに入るしかない。
やり抜く力の強い人たちに囲まれていると、自分も自然とそうなる。
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やり抜く力 人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける [ アンジェラ・ダックワース ]
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Pokemon GOの記録用にメモを残す。
長くなってきたので、新しい記事として投稿。
しあわせタマゴやふかそうちに課金すれば、効率よく遊べると思いますが、非課金で遊んでいます。
2017年8月6日(日)
レベル36。
レベル37まで 690929 / 2000000 前日比 +25849
捕まえた数：235 見つけた数：241
ポケモンを18714匹捕まえた！前日比 +73
1815キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを2個GET。
ポケストップを23933回訪れた！前日比 +49
5キロのタマゴから二ドラン♀CP397が孵化した。
日暮里駅の近くでファイヤーのレイドバトル出現。
8人だったけど、100秒以上残して勝利。
GETチャレンジは3投目で星が出てGET。
これでファイヤーは4戦4勝。
2017年8月7日(月)
レベル36。
レベル37まで 781832 / 2000000 前日比 +90903
捕まえた数：235 見つけた数：241
ポケモンを18739匹捕まえた！前日比 +25
1820キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを23992回訪れた！前日比 +59
10キロのタマゴからプテラCP1482が孵化した。
しあわせタマゴを使ってポケモンを70匹進化させた。
今までで一番数多くのポケモンを進化できた。
上野の地護稲荷神社でファイヤーのレイドバトル出現。
12人で170秒残して勝利。
GETチャレンジは7投中、3投も外した上に失敗。
ファイヤーのGETチャレンジは相性が良かったけど、5回目で初めて失敗。
2017年8月8日(火)
レベル36。
レベル37まで 808025 / 2000000 前日比 +26193
捕まえた数：235 見つけた数：242
ポケモンを18800匹捕まえた！前日比 +61
1825キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを24061回訪れた！前日比 +69
2キロのタマゴからピチュウCP202が孵化した。
2キロのタマゴからタマタマCP619が孵化した。
品川でサンダーのレイドバトル出現。
50人ぐらいいたかも。
17人で170秒残して勝利。
GETチャレンジは7投中、3投も外した上に失敗。
スマホが熱くなってカクカクした。
明日こそサンダーをGETしたい。
2017年8月9日(水)
レベル36。
レベル37まで 833516 / 2000000 前日比 +25491
捕まえた数：235 見つけた数：242
ポケモンを18840匹捕まえた！前日比 +40
1830キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを24131回訪れた！前日比 +70
コイキングCP141からギャラドスCP2215に進化した。
鶯谷駅でサンダーのレイドバトル出現。
11人で150秒残して勝利。
GETチャレンジは12投中、2投外した上に失敗。
これだけボール当てて逃げられるなんて想定外。
2017年8月10日(木)
レベル36。
レベル37まで 849207 / 2000000 前日比 +15691
捕まえた数：235 見つけた数：242
ポケモンを18879匹捕まえた！前日比 +39
1835キロ到達。
ポケストップを24216回訪れた！前日比 +85
朝、出勤前に田町駅でサンダーのレイドバトルが発生。
遅刻寸前までやっていたけど、途中で諦めた。
時間があれば、倒せただけにもったいない。
2017年8月11日(金)
レベル36。
レベル37まで 894563 / 2000000 前日比 +45356
捕まえた数：237 見つけた数：242
ポケモンを19006匹捕まえた！前日比 +127
1845キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
相棒ポケモンをヨーギラスに変更。
ポケストップを24316回訪れた！前日比 +100
10キロのタマゴからラッキーCP834が孵化した。
2キロのタマゴから二ドラン♀CP407が孵化した。
5キロのタマゴからウリムーCP366が孵化した。
2キロのタマゴからクヌギダマCP554が孵化した。
西日暮里駅近くでサンダーのレイドバトル出現。
9人で115秒残して勝利。
GETチャレンジは6投目で無事にGET。
サンダーは3戦目にし初GET。
相棒のしてみたら、20キロでアメ1つだったから、やめた。
みなとみらいのイベントに17時過ぎから行ってきた。
関内から赤レンガ倉庫に向かっていると、駅を出てすぐ、レアポケモンがいっぱい湧いてきた。
今まで1匹しか捕まえたことがなかったアンノーンやミルタンクをGET。
アンノーン3匹GETのメダルもGET。
収穫は17時半からの2時間弱の滞在で バリヤード6匹、ミルタンク2匹、アンノーン7匹、メリープ7匹、ヨーギラス1匹、ラッキー8匹だった。
このあたりでしか見られないかわったレイドバトルも多く行われていた。
自分は非課金ユーザーの為、レイドバトルはやらなかった。
赤レンガ倉庫はまだこんなにポケモンをやっていた人がいたんだと再認識できるぐらいの人混みだった。
時間帯が夕方だったから、これでも人は減っていた方みたい。
ピカチュウは大勢の人が写真を撮っていた。
ネットワーク環境は遅いながらもなんとか繋がりはした。
ドコモの移動基地局車も来ていた。
リアルポケストップもあって、記念撮影している人は多かった。
途中からは雨が強めに降ってきたけど、あまり人は減らなかった。
バリヤードは赤レンガ倉庫のパークとカップヌードルミュージアムのパーク内でしか出なかった。
パーク内では大量に発生していて、バリヤード同時3体湧きという場面もあった。
長い時間はいなかったけど、バリヤードやレアなポケモンを多数、GETできたので、2時間で帰った。
2017年8月12日(土)
レベル36。
レベル37まで 954497 / 2000000 前日比 +59934
捕まえた数：237 見つけた数：242
ポケモンを19096匹捕まえた！前日比 +90
1850キロ到達。
相棒ポケモンでヨーギラスのアメを1個GET。
ポケストップを24391回訪れた！前日比 +75
5キロのタマゴからガーディCP623が孵化した。
彼女の実家に遊びに行くので、宮城へ。
昨日、捕まえたバリヤードやアンノーンを宮城のあちこちのジムに配置した。
南仙台駅でサンダーのレイドバトル出現。
30分ぐらい待ってみたが、まったく人が集まらず断念。
地方の現実を思い知った。
レイドパスがもったいなかった。
貯めたポケコインをレイドパスと交換。
仙台駅のおおまちゲートでサンダーのレイドバトル 出現。
15人集まって、130秒残して勝利。
GETチャレンジも成功。
これでサンダーのGETチャレンジは2勝2敗。
貯めたポケコインをレイドパスと交換。
仙台駅付近のマクドナルドでサンダーのレイドバトル 出現。
17人集まって、160秒残して勝利。
GETチャレンジも成功。
これでサンダーのGETチャレンジは3勝2敗。
貯めたポケコインをレイドパスと交換。
仙台駅付近のマクドナルドでルギアのレイドバトル 出現。
19人集まって、120秒残して勝利。
GETチャレンジが発生しないバグが発生。
このバグが起きるとやる気がなくなる。
2017年8月13日(日)
レベル36。
レベル37まで 975169 / 2000000 前日比 +20672
捕まえた数：237 見つけた数：242
ポケモンを19159匹捕まえた！前日比 +63
1855キロ到達。
相棒ポケモンでヨーギラスのアメを1個GET。
ポケストップを24435回訪れた！前日比 +44
2キロのタマゴからミルタンクCP1289が孵化した。
横浜のタマゴからミルタンクが生まれた。
2017年8月14日(月)
レベル36。
レベル37まで 1002328 / 2000000 前日比 +27159
捕まえた数：238 見つけた数：242
ポケモンを19215匹捕まえた！前日比 +56
相棒ポケモンでヨーギラスのアメを1個GET。
ポケストップを24479回訪れた！前日比 +44
5キロのタマゴからバルキーCP215が孵化した。
昨日のレイドバトル。
仙台の勾当台公園でサンダーのレイドバトル 出現。
20人集まって、180秒残して勝利。
ボールを10個ももらったのに、GETチャレンジは失敗。
サンダーのGETチャレンジは3勝3敗。
2匹目のバルキー がタマゴから孵化した。
HPが高いバルキーで初めてカポエラーに進化できた。
バルキーCP215からカポエラーCP1057に進化した。
2017年8月15日(火)
レベル36。
レベル37まで 1050947 / 2000000 前日比 +48619
捕まえた数：238 見つけた数：242
ポケモンを19284匹捕まえた！前日比 +69
1860キロ到達。
1865キロ到達。
相棒ポケモンでヨーギラスのアメを1個GET。
ポケストップを24586回訪れた！前日比 +107
2キロのタマゴからエイパムCP652が孵化した。
2キロのタマゴからナゾノクサCP611が孵化した。
2キロのタマゴからナゾノクサCP598が孵化した。
日暮里駅近くの本行寺でサンダーのレイドバトル出現。
8人集まって、50秒残して勝利。
ボールは7個だったけど、ギリギリの6投目でかろうじてGET。
サンダーのGETチャレンジは4勝3敗。
鶯谷駅でルギアのレイドバトル 出現。
12人集まって、勝利。
ちょうど6匹倒されて、再ログインしようとしたところで倒し終わった。
ボールは10個もあったのに、GETチャレンジは失敗。
ルギアのGETチャレンジは2勝5敗。
2017年8月16日(水)
レベル36。
レベル37まで 1082084 / 2000000 前日比 +31137
捕まえた数：238 見つけた数：242
ポケモンを19336匹捕まえた！前日比 +52
1870キロ到達。
相棒ポケモンでヨーギラスのアメを2個GET。
ポケストップを24677回訪れた！前日比 +91
2キロのタマゴからイトマルCP367が孵化した。
5キロのタマゴからイワークCP553が孵化した。
上野と鶯谷の間あたりでフリーザーのレイドバトル 出現。
終了間際だったので、あまり人がいなかった。
それでも8人集まって、20秒残して勝利。
GETチャレンジはボール9個で、ギリギリ8投目でGET。
フリーザー のGETチャレンジは2勝2敗。
2017年8月17日(木)
レベル36。
レベル37まで 1125939 / 2000000 前日比 +43855
捕まえた数：238 見つけた数：242
ポケモンを19424匹捕まえた！前日比 +88
1875キロ到達。
1880キロ到達。
相棒ポケモンでヨーギラスのアメを1個GET。
ポケストップを24753回訪れた！前日比 +76
5キロのタマゴからヒメグマCP645が孵化した。
日暮里駅近くの本行寺でルギアのレイドバトル 出現。
20人揃って、155秒残して勝利。
ポケモンを選ぶ間もなくバトルが始まったのと青が多かったからか、ボールは6個しかもらえず。
5投目まできんのズリのみで全部当たったうえで逃げられた。
ルギアのGETチャレンジは2勝6敗。
21時半からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
久し振りに遅い時間からランニングをした。
それほど暑くなかったので、前半飛ばしてみたら、すぐにバテた。
ペースがガクッと落ちて平均ペースがキロ6分を超えてしまった。
汗の出方が尋常ではなかった。
ただ心拍数を見ると、サボったわけでもなさそうだ。
8月6日の走行距離 13.27km (6分01秒/km)(165bpm)
2017年合計距離 418.28km
年間800キロへの進捗率52.29%
218日 / 365日 (59.73%)
|
[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON Wristable GPS 腕時計 ランニングウォッチ GPS機能 脈拍計測 SF-810B |
Pokemon GOの記録用にメモを残す。
長くなってきたので、新しい記事として投稿。
しあわせタマゴやふかそうちに課金すれば、効率よく遊べると思いますが、非課金で遊んでいます。
2017年7月15日(土)
レベル35。
レベル36まで 1297519 / 1500000 前日比 +15214
捕まえた数：230 見つけた数：236
ポケモンを17479匹捕まえた！前日比 +26
1715キロ到達。
相棒ポケモンでメリープのアメを1個GET。
ポケストップを22644回訪れた！前日比 +37
ついにミルタンクと初遭遇。
迷わずきんのズリの実とハイパーボールでGET！
これで捕まえたポケモン230匹達成。
大宮でフーディンのレイドバトル。
人が集まらず、勝てなかった。
2017年7月16日(日)
レベル35。
レベル36まで 1391468 / 1500000 前日比 +93949
捕まえた数：230 見つけた数：237
ポケモンを17604匹捕まえた！前日比 +125
1720キロ到達。
1725キロ到達。
相棒ポケモンでメリープのアメを1個GET。
ポケストップを22730回訪れた！前日比 +86
5キロのタマゴからストライクCP1371が孵化した。
10キロのタマゴからマンタインCP1117が孵化した。
東日暮里でバンギラスのレイドバトル。
人数も集まり、倒せた。
GETチャレンジも成功。
代々木公園にワンリキー狩りに行った。
2時間後ぐらいでアメ250個貯まった。
ワンリキーの巣だけあってポケモンやっている人もかなり多い。
アプリが突然落ちるバグがかなり頻繁に起きる。
しあわせタマゴを使ってポケモンを57匹進化させた。
途中で重くなって57匹進化できず。
2017年7月17日(月)
レベル35。
レベル36まで 1408875 / 1500000 前日比 +17407
捕まえた数：230 見つけた数：237
ポケモンを17668匹捕まえた！前日比 +64
1730キロ到達。
相棒ポケモンでメリープのアメを2個GET。
ポケストップを22772回訪れた！前日比 +42
2キロのタマゴからゴマゾウCP651が孵化した。
今日はバンギラスのレイドバトル。
人数も集まり、倒せた。
GETチャレンジは失敗。
2017年7月18日(火)
レベル35。
レベル36まで 1426448 / 1500000 前日比 +17573
捕まえた数：232 見つけた数：237
ポケモンを17707匹捕まえた！前日比 +39
1735キロ到達。
相棒ポケモンをラッキーに変更。
相棒ポケモンでメリープのアメを1個GET。
ポケストップを22867回訪れた！前日比 +95
5キロのタマゴからニョロモCP391が孵化した。
レイドを探す時間がなかったので、仕方なくマタドガスのレイドバトル。
人数は少なかったけど、倒せた。
GETチャレンジも成功。
メリープのアメがやっと125個貯まって、モココ、デンリュウと進化させた。
メリープを捕まえた数はたった2匹。
相棒にして215キロとふしぎなアメのおかげ。
メリープCP222からモココCP361に進化した。
モココCP361からデンリュウCP716に進化した。
2017年7月19日(水)
レベル35。
レベル36まで 1445488 / 1500000 前日比 +19040
捕まえた数：232 見つけた数：237
ポケモンを17750匹捕まえた！前日比 +43
1740キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを22940回訪れた！前日比 +73
2キロのタマゴからナゾノクサCP588が孵化した。
今日はバンギラスのレイドバトルを2回。
どちらも倒して、GETチャレンジも成功。
2017年7月20日(木)
レベル35。
レベル36まで 1457021 / 1500000 前日比 +11533
捕まえた数：232 見つけた数：237
ポケモンを17779匹捕まえた！前日比 +29
1745キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを22992回訪れた！前日比 +52
5キロのタマゴからキリンリキCP1057が孵化した。
今日もバンギラスのレイドバトル。
倒せたけど、GETチャレンジは失敗。
2017年7月21日(金)
レベル35。
レベル36まで 1467914 / 1500000 前日比 +10893
捕まえた数：232 見つけた数：237
ポケモンを17822匹捕まえた！前日比 +43
1750キロ到達。
ポケストップを23014回訪れた！前日比 +22
2017年7月22日(土)
レベル35。
レベル36まで 1494255 / 1500000 前日比 +26341
捕まえた数：232 見つけた数：237
ポケモンを17905匹捕まえた！前日比 +83
1750キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを23044回訪れた！前日比 +30
5キロのタマゴからキリンリキCP1036が孵化した。
旅先の高松でマグマラシのレイドバトル。
レイドパスがもったいなかったので、苦肉の策。
地方のレイドは人が集まらない。
2017年7月23日(日)
レベル36。
レベル37まで 66179 / 2000000 前日比 +71924
捕まえた数：233 見つけた数：238
ポケモンを17991匹捕まえた！前日比 +86
1755キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを23086回訪れた！前日比 +42
やっとTL36になりました。
TL35になったのが、5月7日。
TL37になるのはいつになることやら。
やっとジム100時間防衛。
黄色ジム少ないけど、頑張ろう。
旅先の香川・栗林公園でフリーザーのレイドバトル出現。
制限時間が300秒近くあったけど、6人でギリギリの時間で倒せた。
GETチャレンジは惜しくも失敗。
彼女はGETしていた。
旅行から帰って来て、谷中で今日、2度目のフリーザーのレイドバトル。
13人で簡単に倒せた。
GETチャレンジも成功。
トップレベルじゃなかったけど、GETできただけでも良かった。
2017年7月24日(月)
レベル36。
レベル37まで 206827 / 2000000 前日比 +140648
捕まえた数：233 見つけた数：238
ポケモンを18032匹捕まえた！前日比 +41
1755キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを2個GET。
ポケストップを23138回訪れた！前日比 +52
5キロのタマゴからポニータCP828が孵化した。
5キロのタマゴからゴマゾウCP661が孵化した。
しあわせタマゴを使ってポケモンを54匹進化させた。
イベント中だったので、経験値が2倍もらえた。
2017年7月25日(火)
レベル36。
レベル37まで 233877 / 2000000 前日比 +27050
捕まえた数：233 見つけた数：238
ポケモンを18081匹捕まえた！前日比 +49
1760キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを2個GET。
ポケストップを23195回訪れた！前日比 +57
5キロのタマゴからネイティCP500が孵化した。
2017年7月26日(水)
レベル36。
レベル37まで 271326 / 2000000 前日比 +37449
捕まえた数：233 見つけた数：238
ポケモンを18126匹捕まえた！前日比 +45
1765キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを2個GET。
ポケストップを23253回訪れた！前日比 +58
5キロのタマゴからガーディCP596が孵化した。
5キロのタマゴからヒトデマンCP515が孵化した。
5キロのタマゴからゴマゾウCP634が孵化した。
西日暮里駅前でフリーザーのレイドバトル。
大勢集まっていたので楽勝だった。
GETチャレンジはきんのズリのみで9回ボール当てたのに失敗。不運。
これでフリーザーは1勝2敗。
ルギア出ないかなぁ。
2017年7月27日(木)
レベル36。
レベル37まで 414872 / 2000000 前日比 +143546
捕まえた数：233 見つけた数：238
ポケモンを18209匹捕まえた！前日比 +83
1770キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを3個GET。
ポケストップを23344回訪れた！前日比 +91
5キロのタマゴからムチュールCP685が孵化した。
5キロのタマゴからマリルCP233が孵化した。
しあわせタマゴを使ってポケモンを44匹進化させた。
スマホがフリーズして44匹進化できなかった。
Androidダメだな。
2017年7月28日(金)
レベル36。
レベル37まで 432597 / 2000000 前日比 +17725
捕まえた数：233 見つけた数：238
ポケモンを18249匹捕まえた！前日比 +40
1770キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを23379回訪れた！前日比 +35
5キロのタマゴからデルビルCP603が孵化した。
2017年7月29日(土)
レベル36。
レベル37まで 464252 / 2000000 前日比 +31655
捕まえた数：233 見つけた数：239
ポケモンを18293匹捕まえた！前日比 +44
1775キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを23445回訪れた！前日比 +66
5キロのタマゴからポニータCP831が孵化した。
荒川区役所で初のルギアのレイドバトル。
13人集まったけど、時間ギリギリで何とか倒せた。
まさかのボール5個。
ばっちり岩タイプで戦ったのに。。。
3回しか当てられず、逃げられた。
2017年7月30日(日)
レベル36。
レベル37まで 497419 / 2000000 前日比 +33167
捕まえた数：233 見つけた数：239
ポケモンを18307匹捕まえた！前日比 +14
1780キロ到達。
ポケストップを23460回訪れた！前日比 +15
千葉ニュータウン中央駅でルギアのレイドバトル。
出たり、入ったりを繰り返して12人で勝利。
ボールは5個。
スマホのパフォーマンス不足で投げ損ない連発。
1球しかあたらず、逃げられた。
これでルギアは2戦2敗。
西日暮里郵便局でフリーザーのレイドバトル。
最初から10人集まっていて、割と余裕で倒せた。
ボールは8個。
きんのズリのみを7個も当てたのに逃げられた。
フリーザーのレイドバトルは1勝3敗。
新三河島駅にルギアのレイド出現。
初めてプレミアムレイドパスにポケコインを使ってしまった。
12人集まって1回で勝てた。
ボールは7個。
きんのズリのみで5回当てたけど、また逃げられた。
ルギアのレイドは3戦3敗。
2017年7月31日(月)
レベル36。
レベル37まで 517409 / 2000000 前日比 +19990
捕まえた数：233 見つけた数：239
ポケモンを18343匹捕まえた！前日比 +36
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを23519回訪れた！前日比 +59
秋葉原でルギアのレイドバトル出現。
さすがの秋葉原で一瞬で20人集って、楽勝。
ボール9個で初GETかと思ったけど、きんのズリのみ7個で逃げられた。
ルギアのレイドバトルは4戦4敗。
捕まえられる気がしない。
2017年8月1日(火)
レベル36。
レベル37まで 549362 / 2000000 前日比 +31953
捕まえた数：234 見つけた数：240
ポケモンを18414匹捕まえた！前日比 +71
1785キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを23604回訪れた！前日比 +85
初の金のコイキングGET！
評価が悪かったから、赤いギャラドスはお預け。
芝浦海岸通郵便局でファイヤーのレイドバトル出現。
8人だったけど、何とか勝てた。
ボールは3球連続外したけど、初めて当たったときに捕まってくれた。
高いポジションの時より低い時を狙った方がいい。
2017年8月2日(水)
レベル36。
レベル37まで 578647 / 2000000 前日比 +29285
捕まえた数：234 見つけた数：240
ポケモンを18467匹捕まえた！前日比 +53
1790キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを23685回訪れた！前日比 +81
10キロのタマゴからポリゴンCP881が孵化した。
西日暮里マクドナルドでルギアのレイドバトル出現。
出勤時間帯に12人集まり勝利。
きんのズリのみ2個で捕まってくれた。
ルギアは5回目で初GET！
品川でファイヤーのレイドバトル出現。
10人でかなり余裕を残して勝利。
きんのズリのみ2個で捕まってくれた。
2戦2勝と調子が良い。
2017年8月3日(木)
レベル36。
レベル37まで 603833 / 2000000 前日比 +25186
捕まえた数：235 見つけた数：240
ポケモンを18513匹捕まえた！前日比 +46
1795キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを1個GET。
ポケストップを23752回訪れた！前日比 +67
2キロのタマゴからエイパムCP642が孵化した。
2キロのタマゴからクラブCP761が孵化した。
2キロのタマゴから二ドラン♀CP385が孵化した。
西日暮里マクドナルドでルギアのレイドバトル出現。
出勤時間帯に12人集まり勝利。
きんのズリのみ2個で捕まってくれた。
ルギアは5回目で初GET！
ポケコインを貯めて、バッグアップグレード。
道具を800個持てるようになった。
2017年8月4日(金)
レベル36。
レベル37まで 637361 / 2000000 前日比 +33528
捕まえた数：235 見つけた数：20
ポケモンを18607匹捕まえた！前日比 +94
1800キロ到達。
1805キロ到達。
相棒ポケモンでラッキーのアメを2個GET。
ポケストップを23841回訪れた！前日比 +89
2キロのタマゴから二ドラン♂CP390が孵化した。
2キロのタマゴからマグマッグCP401が孵化した。
2キロのタマゴからピチュウCP194が孵化した。
イベント中のタマゴだったのか、サトシの帽子ピチュウだった。
ミニリュウCP587からハクリューCP1113に進化した。
ハクリューCP1113からカイリューCP2503に進化した。
日暮里駅近くの本行寺ででルギアのレイドバトル出現。
12人集まり勝利。
きんのズリのみ4個で捕まってくれた。
これでルギアは2勝4敗。
4連敗からの2連勝。
2017年8月5日(土)
レベル36。
レベル37まで 665080 / 2000000 前日比 +27719
捕まえた数：235 見つけた数：240
ポケモンを18641匹捕まえた！前日比 +34
1810キロ到達。
ポケストップを23884回訪れた！前日比 +43
5キロのタマゴからニョロモCP387が孵化した。
上野公園の側でファイヤーのレイドバトル出現。
上野だけに人数には困らない。
10人すぐに集まって、勝利。
きんのズリのみ3回で捕まってくれた。
これでファイヤーは3戦3勝。
2017年8月5日(土)
四ツ谷で草野球の試合があって、その後でかつれつ四谷たけだに行ってきた。
自分は知らなかったけど、チームメートが知っていて行くことになった。
食べログの評価は3.61。
14時過ぎていたけど、まだ外で3名ほど待っている状態だった。
メニューを見ながら、待つこと約15分。
店内に案内される。
自分は熟成ロースカツ定食1030円を注文。
店内はカウンター席と2人がけのテーブル席が2つ。
席に着いてから、10分強で提供された。
まずは厚さに驚く。
脂身のように見えるけど、しつこくない。
肉が柔らかい。
甘みを感じる。
今まで食べたトンカツの中でも1,2を争うレベルのおいしさ。
そしてボリュームがある。
かなりお腹いっぱいになった。
特撰もちぶたロースカツ定食とかヒレカツおろしポン酢定食も食べてみたくなった。
