2017年 ランニング記録 41 20キロ走

18時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースだけど、テラス部分が水浸しだったので、水を避けられるところをグルグル回っていた。

さいたま国際マラソン前の20キロ走2回目。
後半もそれ程バテずに走り切れた気がする。
走る頻度を上げた効果が徐々に出ている。
そろそろどこかで30キロ走を入れたい。

 

10月7日の走行距離 21.84km (5分44秒/km)(151bpm)
2017年合計距離 582.86km
年間800キロへの進捗率72.86%
280日 / 365日 (76.71%)

 

 

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