22時ごろに帰宅。

<今日のトレーニング>
・スクワット120回
・腹筋ローラー40回
・ジャイロスティック 30回

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・同期のサクラ #7
・G線上のあなたと私 #6

 

<今日の読書>
・メンタルによる運動障害「イップス」かもしれないと思ったら、まず読む本 P478-636
イップスも予期不安なのです。
またパニック障害と同じでもあります。
また同じような事態が起きるのではないか、また暴投するのでは、次も打てなくなるのでは、という不安が、後から後から出てくるのが一番苦しいのです。

定時退社。
職場の人の送別会に参加。
2次会まで行ってしまった。

<株取引>
5月に156,150円で100株購入していたオリックスの株を177,500円で売却。
21350円の利益。

<今日の読書>
・メンタルによる運動障害「イップス」かもしれないと思ったら、まず読む本 P637-748
イップスの症状が現れるときに見逃せない事実は、心身が緊張している傾向があることです。
人は緊張すると、息を止めてしまいます。
息を止めると体が動かなくなり、余計な力が入るようになるのです。
そしてさらに緊張感が高まり、通常より汗が多く出るようになります。
その間、頭は真っ白な状態です。
イップスを克服することは、一般に考えられているほお難しいことではないのです。
意識を変えるということはなかなか難しいのですが、脳の仕組みさえ理解できれば、無意識の部分をできる限りケアして楽になることができます。
そして、その人に合った技術を身につけることさえできれば、克服への壁はぐんと低くなります。
技術は決まった型ではありません。
その人の個性に合った体の使い方を習得することが大事です。
骨格、関節、筋肉の付き方、それら全ては個人個人違うわけですから、技術もその人オリジナルのものになります。
その人の技術の不具合を見つけ出し、修正していけばいいのです。
自然に投げればいいのに、不自然に投げるから、ますます自分のフォームがわからなくなってきてしまうのです。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ひとりキャンプで食って寝る #6
・CHEAT チート 〜詐欺師の皆さん、ご注意ください〜 #8
・いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～ #27
・時効警察はじめました #3,4
・科捜研の女 #20

午前中はリモートで仕事をしていた。

昼間、腰を曲げたときにピきっときた。
やばいかも。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 #21
・ドクターX ～外科医・大門未知子～ #4-6
・いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～ #28

1時間残業。
彼女が実家から帰って来た。

<FX取引>
NISA以外の取引がプラス20万を超えることがなさそうなので、2019年のうちにスワップ受け取り。
約半年間塩漬けにしていたら、スワップで12000円。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2019年11月24日
・ニッポンノワール－刑事Yの反乱－ #7
・相棒 season18 #6

 

<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ80回

22時過ぎに帰宅。

<株取引>
1155円で購入していたホットランドの株100株を1300円で売却。
手数料と税を引いて、10852円の利益。

久し振りにリモートワークを実施。
定時で退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・シャーロック #7

22時ごろに帰宅。

<今日のトレーニング>
・ジャイロスティック 20回

<FX取引>
108.6円で購入していたドルを109.53円で売却。
スワップの501円を含めて9801円の利益。

定時退社。

彼女と池袋で待ち合わせ。
LABIの屋上のしゃぶしゃぶとすきやき食べ放題。
いつもどおり食べ過ぎた。

帰りに冷蔵庫を見てきた。
今の冷蔵庫は小さくて新しい冷蔵庫の購入を検討中。

<株取引>
パナソニックの株主配当金1500円。

池袋のかこいやで両家の顔合わせを実施した。

[blogcard url=”http://tricra.site/kinomukumamani/archives/ikebukuro-kakoiya.html”]

顔合わせは15時過ぎに終わったけど、彼女のお父さんと引き続き飲みに行った。
飲み過ぎた。

月末なので、あすけんでの記録を掲載。

二日酔い。

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season18 #7
・俺の話は長い #7,8
・グランメゾン東京 #5-7
・4分間のマリーゴールド #6-8