2024年4月22日(月)
リモートワーク。
定時退社。
バセドウ病の為、通院。
風邪の薬を大量に処方してもらった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年4月21日
・ミス・ターゲット #1
2024年4月23日(火)
リモートワーク。
20時半まで残業。
<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
2024年4月24日(水)
リモートワーク。
定時退社。
バイオテックに行ってきた。
前回撮った写真を見た。
3年前に撮った写真と比べると、あまり変わっていなかった。
現状維持できていると解釈。
<今日の読書>
・読書能 P3-10
<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
211,800円で228,844口購入済みで、税引き後 2,738円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は20,394円の配当金。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アンメット ある脳外科医の日記 #2
2024年4月25日(木)
リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。
17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
69回目のリハビリ。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブルーモーメント #1
・特捜9 season6 #4
・Destiny #3
<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が200円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 3,523円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は23,917円の配当金。
2024年4月26日(金)
リモートワーク前に6キロの朝ラン。
リモートワーク。
18時15分まで残業。
奥さんは同僚と飲み会。
住宅ローン の返済があった。
返済金額114,231円、元本98,095円、利息16,136円。
残りは約4,700.5万円。
金利は0.525%
<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・366日 #3
・Re:リベンジ-欲望の果てに- #3
<今日の読書>
・読書能 P11-55
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
実践版 孫子の兵法 ― 勝者を支える最高峰の戦略書 聴了。
年間28冊目。
2024年4月27日(土)
17時から西戸山公園で草野球の試合。
肩の具合は相変わらずで、強い球は投げられず。
3番センターで出場。
今日は2打数ノーヒット。2四球。
セカンドゴロエラー、四球、四球、ピッチャーフライ。
最後のピッチャーフライはチャンスで内野フライで最悪だった。
試合は10-7で勝利。
帰りに飲んで帰った。参加者が多く8人だった。
2024年4月28日(日)
二日酔い。
午前中にマンションの排水管清掃があった。
午後から赤羽馬鹿祭りのパレードを見に、赤羽小学校に行ってきた。
林家ぺー、パー子夫妻も来ていた。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・街並み照らすヤツら #1
・ダブルチート 偽りの警官 Season1 #1
・イップス #3
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
<今日の読書>
・読書能 P56-76
2024年4月29日(月)
早起きして、奥さんとお義母さんと明治神宮へ参拝してきた。
朝早かったので、混雑はしていなかったけど、外国人は多かった。
緑に囲まれて、清々しかった。
大塚のシズラーでモーニングを食べてきた。
午後から13キロのランニング。
もう暑くなってきて、長い距離は辛くなってきた。
<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アンチヒーロー #3
<FX取引>
為替介入に乗じてスイングトレード。
159.24円でドルを売却し、158.05円で購入。11,900円の利益。
157.91でドルを購入。これはちょっとミスった。さっと手放すべきところを躊躇して、失敗。
156.588でドルを購入し、156.924円で売却。3,360円の利益。
155.338でドルを購入し、155.865円で売却。5,270円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで41,782円になった。
2024年4月30日(火)
リモートワーク。
定時退社。
17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
70回目のリハビリ。
<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・366日 #4
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
ザ・コーチ – 最高の自分に出会える『目標の達人ノート』 聴了。
年間29冊目。
月末なので、あすけんの記録を掲載する。
2024年5月1日(水)
リモートワーク。
途中、12-15時分断で定時退社。
腰の治療の為、18時から整骨院通い91日目。
夕飯は奥さんと鳥メロに行ってきた。
ワタミの優待券を2枚使って、5月末が期限の優待券は使い切れた。
<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
・アームカール32kg 15回
・ハーフスクワット32kg 20回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Destiny #4
・アンメット ある脳外科医の日記 #3
<今日の投資信託>
投資信託の配当金でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を6,200円分6,430口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は218,000円分235,274口購入済み。
<今日の読書>
・読書能 P77-137
1週間に3回アウトプットすると、記憶される。
さまざまな脳科学研究を集約すると、最も効果的な記憶術として「最初のインプットから、7〜10 以内に3〜4回アウトプットするということが明らかになっています。
1、3、7日目に復習する。
マーカーでラインを引いたり、メモをしたりしながら本を読むだけで、脳は何倍も活性化され、それだけ本の内容が記憶に残りやすくなるのです。
ラインや書き込みで汚く本を読む。それによって、脳の読む部分に加えて、考える部分と、線を引くことで運動野も活性化される。
マーカーでラインを引いたり、メモをしたりしながら本を読むだけで、脳は何倍も活性化され、それだけ本の内容が記憶に残りやすくなるのです。
ラインや書き込みで汚く本を読む。それによって、脳の読む部分に加えて、考える部分と、線を引くことで運動野も活性化される。
高い集中力が維持できる限界は15分。
普通の集中力が維持できる限界は45分。
45分の間、少し休憩をはさめば、90分の集中も可能です。
高い集中力が維持できる限界は15分。
普通の集中力が維持できる限界は45分。
45分の間、少し休憩をはさめば、90分の集中も可能です。
2024年5月2日(木)
リモートワーク。
15時で業務終了。
16時45分大宮発の新幹線で仙台へ。
仙台駅近くの司で牛たんを食べてきた。
18時05分着で2組待ち。
10分弱で入店。
牛タン定食4枚8切2904円( 税込)
10分かからずに提供された。
以前に来たときは、定食にとろろが付いていたけど、なくなっていた。
ちょっと焦げた味がしたが、柔らかくて噛み切りやすかった。
テールスープもおいしく、満足。
奥さんの実家に着いた後、20時半から名探偵コナン 100万ドルの五稜星を観てきた。
おもしろかった。
<FX取引>
154.402円でドルを購入し、155円で売却。5,980円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで47,762円になった。
<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1723＄、318株で54.79＄。
税引き後は39.31＄。
2024年の外国株の配当金の合計は195.78$。
QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。
1株あたり17.44USD。(154.97円/＄)
これで321株保有になった。
<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)を50,000円分39,911口購入。
楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)は200,000円分163,498口購入済み。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブルーモーメント #2
<今日の読書>
・読書能 P138-192
2024年5月3日(金)
7時から10キロのランニング。
おばあちゃんの家で親戚が集まってバーベキュー。
施設に入っているおばあちゃんも一時帰宅。
<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ
<FX取引>
153.743でドルを購入。
2024年5月4日(土)
8時から奥さんと5キロのランニング。
午後から奥さんとバッティングセンターへ。
<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
2024年5月5日(日)
8時から奥さんと6キロのランニング。
昼過ぎから奥さんの実家の庭でバーベキュー。
<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ