16時半から10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。
先週は奥さんの弟の結婚式があって、宮城に行っていたので走れなかった。
今日は雨が降っていたけど、夕方には雨があがったので、なんとか走れた。
前回は暑さの為もあって、10キロでヘロヘロになった。
今回はかなり涼しくなっていたので、前回よりはまだ体力は残っていた。
でも序盤からキロ6分を超えるペースで、終盤はキロ6分半近くまでペースは落ちていた。
心拍数は160台前半ぐらいだったので、そんなに苦しいとは思わなかった。
もう少しペースが上げられるようになるまでは距離は10キロのままで行こうかな。
当初の年間の走行距離の目標は800キロだったけど、バセドウ病発症に伴って、550キロに変更。
10月17日の走行距離 10.10km (6分12秒/km)(158bpm)
2021年合計距離 432.18km
年間800キロへの進捗率 54.02%
年間550キロへの進捗率 78.58%
290日 / 365日 (79.45%)
当日の体重 65.0g
