2021年1月12日(火)

 

リモートワーク。
21時まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2021年1月10日

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10044歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
1938kcal/423kcal〇

 

<株取引>
AT&T INC.の株を28.74$で10株買い増し。AT&T INC.の株は30株になった。

 

 

 

2021年1月13日(水)

 

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
教場Ⅱ

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10755歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2787kcal/450kcal×

 

 

2021年1月14日(木)

 

リモートワーク。
20時まで残業。

 

奥さんがAmazonで注文していた桃鉄が届いた。
奥さんと2人で3年間だけやってみた。
これはしばらく時間を費やしそうだ。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
DOCTORS-最強の名医 SPECIAL

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11165歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2248kcal/470kcal〇

 

 

2021年1月15日(金)

 

リモートワーク。
1時間だけ残業。
24時過ぎまで奥さんとまた桃鉄。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
教場Ⅱ

 

<今日のトレーニング>
・歩数 6445歩×

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2167kcal/267kcal×

 

 

2021年1月16日(土)

 

ポケモンGOのコミュニティ・デイだった。
14時過ぎから奥さんと岩淵水門のあたりを散歩しながら、ポケモンGOをやった。

 

夜にはまた桃鉄をやりこんだ。

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3275-3429

 

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11830歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2308kcal/495kcal〇

 

 

2021年1月17日(日)

 

10時半から16キロのランニング。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・監察医 朝顔 新春SP

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3430-3536
メンバーが個人的な失敗を全員に報告することで、チームは多くを学べる。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 19552歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2512kcal/809kcal△

 

 

2021年1月18日(月)

 

リモートワーク。
21時まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・麒麟がくる #41

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10631歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2341kcal/447kcal△

 

 

2021年1月19日(火)

 

リモートワーク。
21時半まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2020年11月23日

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11095歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2317kcal/461kcal〇

 

 

2021年1月20日(水)

 

リモートワーク。
定時退社。

 

ポケモンGOで18時からグラードン、カイオーガのレイドアワー。
奥さんと1時間ぐらい赤羽周辺を歩き回った。

 

帰りに粋でラーメンを食べてきた。
ほぼ満席だった。

[blogcard url=”http://tricra.site/kinomukumamani/archives/赤羽らーめん粋-でネギチャーシューメンを食べて.html”]

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2021年1月17日
・監察医 朝顔 #10

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3537-3606

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11861歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2518kcal/493kcal×

 

 

2021年1月21日(木)

 

リモートワーク。
21時まで残業。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 13466歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2142kcal/557kcal〇

 

 

2021年1月22日(金)

 

リモートワーク。
19時半まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season19 #12
・警視庁強行犯係・樋口 顕 #1

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3607-3709

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11593歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2359kcal/480kcal△

 

 

2021年1月23日(土)

 

一日中雨が降っていた。
1日1万歩歩くという日課があったので、夕方からLALAガーデンの屋根のある所をひたすら往復していた。
誰にも気づかれていないと思うけど、不審な動きをしていたかもしれない。
夕飯は株主優待券を利用して吉野家の牛丼をテイクアウトしてきた。

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回×2
・ベントオーバーローイング 27kg 25回×2
・フロントレンジ27kg 25回×2
・ショルダープレス27kg 20回×2
・ハーフスクワット27kg 25回×2
・ジャイロスティック 30回×2
・腹筋ローラー30回×2
・歩数 13511歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2401kcal/562kcal△

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・24 JAPAN #14
・警視庁強行犯係・樋口 顕 #2

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3710-3984

2021年1月1日(金)

 

散歩をしていたら、昨日リモート飲み会をしていた友人の1人と遭遇。
夜にお宅にお邪魔することになった。
夕方お土産を買うために与野のイオンに行ってきた。
かなり混雑していた。

 

18時から新築一軒家の友人宅を訪問。
たくさんご馳走になりました。
友人の息子2人ともたくさん遊びました。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 18141歩◎

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2221kcal/759kcal◎

 

 

2021年1月2日(土)

 

夕方に実家から自宅へと戻る。
実家でダイの大冒険の漫画を読んでいたら、帰るのが遅くなってしまった。
実家に残っている漫画をまた電子書籍化しようと思う。

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3070-3185

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10127歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2513kcal/425kcal×

 

 

2021年1月3日(日)

 

箱根駅伝を見た後で、15時から2021年初めてのランニング。
箱根駅伝に刺激をもらえた。

 

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ
・歩数 21080歩◎

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2052kcal/882kcal◎

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2021年1月1日
・麒麟がくる #39

 

 

2021年1月4日(月)

 

年休を取得。
もう1日正月休みを延伸。

 

奥さんが実家から戻ってきた。

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回×2
・ベントオーバーローイング 27kg 25回×2
・フロントレンジ27kg 25回×2
・ショルダープレス27kg 15回×2
・ハーフスクワット27kg 25回×2
・ジャイロスティック 30回×2
・腹筋ローラー30回×2
・歩数 10147歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2718kcal/521kcal△

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season19 #11
・極主夫道 #8

 

 

2021年1月5日(火)

 

リモートワーク。
20時過ぎまで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・極主夫道 #9,10

 

<今日のトレーニング>
・歩数 7026歩×

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2364kcal/295kcal×

 

 

2021年1月6日(水)

 

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11348歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2334kcal/476kcal△

 

 

2021年1月7日(木)

 

リモートワーク。
21時まで残業。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10519歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2586kcal/441kcal△

 

 

2021年1月8日(金)

 

リモートワーク。
定時退社。

 

<株取引>
1,496円で100株購入してオリックスの株を1800円で売却。
30,400円の利益。

 

<今日の投資信託>
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10000円分7,604口購入。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類！新春スペシャル！！

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11666歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2626kcal/489kcal×

 

 

2021年1月9日(土)

 

午後から秋葉原に行って、AZ-304 – Microsoft Azure Architect Design の試験を受けてきた。
予想外に合格できて嬉しかった。

[blogcard url=”http://tricra.site/kinomukumamani/archives/az-304.html”]

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・24 JAPAN #13

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10480歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
3013kcal/438kcal×

 

 

2021年1月10日(日)

 

朝7時から奥さんと1時間ほど散歩をしてきた。
最近は一人でほぼ毎日散歩をしているが、奥さんと行くのは久しぶり。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2020年11月16日

 

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ
・歩数 21464歩◎

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2464kcal/898kcal〇

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3186-3230

 

 

2021年1月11日(月)

 

奥さんと池袋へ。
主な目的はびっくりドンキーの満喫セットを食べること。
自分は満喫セットにはせずにエッグバーグディッシュを普通に食べた。
東急ハンズ、Loft、LABI1を見て帰ってきた。
奥さんは手帳やカレンダーを買っていた。

 

奥さんが桃鉄をやりたくて、Nintendo Switchを買ってきた。
桃鉄はまだ届いていないけど、太鼓の達人とテトリスの体験版を楽しんだ。

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回×2
・ベントオーバーローイング 27kg 25回×2
・フロントレンジ27kg 25回×2
・ショルダープレス27kg 15回×2
・ハーフスクワット27kg 25回×2
・ジャイロスティック 30回×2
・腹筋ローラー30回×2
・歩数 8698歩△

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2207kcal/461kcal〇

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・麒麟がくる #40

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3231-3274

 

2020年12月19日(土)

 

夕方から草野球の試合。
寒い中、ナイターで野球をしてきた。

 

2番センターで出場。
センターフライ、センターライナー、四球だった。
2打席目はチャンスで良い当たりだったけど、センターにスライディングキャッチされてアウト。
試合は3-2でサヨナラ勝ち。
パスボールでサヨナラ勝ちのホームを自分が踏んで試合終了。
2020年のラストゲームを勝てて良かった。

 

その後、数名で忘年会。
23時頃には解散。
無事に帰宅。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・＃リモラブ ～普通の恋は邪道～ #9

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P2757-2863

 

 

2020年12月20日(日)

 

午前中に奥さんと御徒町のユニクロに行ってきた。
2人分の防風フリースを購入。
お昼ご飯はよく行くとり鉄で親子丼を食べてきた。

 

16時から15キロのランニング。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・24 JAPAN #10

 

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

 

 

2020年12月21日(月)

 

リモートワーク。
21時半まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・麒麟がくる #37

 

 

2020年12月22日(火)

 

リモートワーク。
21時半まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2020年10月12日

 

2020年12月23日(水)

 

リモートワーク。
1時間残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 #9

 

 

2020年12月24日(木)

 

リモートワーク。
19時まで残業。

 

奥さんと家でケーキだけ食べた。
あとは普通。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・姉ちゃんの恋人 #9

 

 

2020年12月25日(金)

 

リモートワーク。
定時退社。仕事納め。

 

奥さんとブルーライトカットの眼鏡を買いに行ってきた。
リモートワークだと打ち合わせもパソコンの画面を見ていて、目が疲れるし、視力が落ちてきた。
少しは楽になるといいな。

[blogcard url=”http://tricra.site/kinomukumamani/archives/jins-bluelightcut.html”]

 

帰りに京介でつけ麺を食べて帰ってきた。
クリスマスにつけ麺を食べている人が結構いて、混んでいた。

 

 

2020年12月26日(土)

 

奥さんが実家に帰っていった。
結婚して初めての年越しも別々で。

 

奥さんからの依頼でミスドの福袋買いに赤羽駅のミスドへ向かう。
8時開店で8時5分に着くと、外に30人ぐらい並んでいた。
30分待ちで3300円の福袋と2200円の福袋を購入。

 

11時半から15キロのランニング。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・監察医 朝顔 #8
・この恋あたためますか #10
・あちこちオードリー ～春日の店あいてますよ？～ 2020年11月25日

 

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

 

 

2020年12月27日(日)

 

9時から玄関のミラーの設置。
11時過ぎぐらいまでかかったけど、設置できて良かった。
これでダイニングのイス(まだ注文していない)が来れば、家具は一通り揃ったことになるかな。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あちこちオードリー ～春日の店あいてますよ？～ 2020年12月2日

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・フロントレンジ27kg 25回
・ショルダープレス27kg 15回
・ハーフスクワット27kg 25回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回

 

 

2020年12月28日(月)

 

QBハウスで散髪してきた。
10時半に行ったら、5人待ちだった。
平日だけど年末で混んでいた。

 

年賀状を5枚だけ購入。
年賀状を買ったのはいつぶりだろうか。

 

住宅ローンの返済があった。
残りは約5296.9万円。

 

14時半から15キロのランニング。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・麒麟がくる #38
・鉄腕ダッシュ 2020年12月20日
・＃リモラブ ～普通の恋は邪道～ #10

 

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

 

 

2020年12月29日(火)

 

夕方、ドコモショップに行って支払い方法を変更してきた。
楽天カードでの支払いに変更した。
予約していたので、数分待って、すぐに対応完了した。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・監察医 朝顔 #9
・極主夫道 #7

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回×2
・ベントオーバーローイング 27kg 25回×2
・フロントレンジ27kg 25回×2
・ショルダープレス27kg 15回×2
・ハーフスクワット27kg 25回×2
・ジャイロスティック 30回×2
・腹筋ローラー30回×2

 

 

2020年12月30日(水)

 

15時から15キロのランニング。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・24 JAPAN #12
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2020年11月2日

 

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P2864-3069

 

 

2020年12月31日(木)

 

夕方に実家に帰省。
家で年越しそばを食べた。
リモートで友人と忘年会。
いつもは友人宅に行っていたけど、今年はリモートになってしまった。
それでも久し振りに会えてよかった。

 

解散後、近くのお寺で除夜の鐘をついてきた。
リモートで飲んでいた数名とは一瞬会うことができた。

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・フロントレンジ27kg 25回
・ショルダープレス27kg 15回
・ハーフスクワット27kg 25回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回

 

月末なのであすけんの記録を掲載する。