カテゴリー: ライフログ

2022年8月28日(日)

奥さんとカラオケ行ってきた。
歌広場がベネフィットの値引き対象だったことに今回気づいた。20%OFF。
DAMの精密採点Aiの平均点を下げているのは私です。

「後回し」にしない技術

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イ・ミンギュ文響社 2021年01月14日頃

2022年8月29日(月)

リモートワーク前に5キロのランニング。
腰を痛めていたので、11日ぶりのランニングになった。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い5日目。
結構、強く指圧されるので、痛い時がある。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

2022年8月30日(火)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い6日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #33
・赤いナースコール #8

2022年8月31日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #8
・刑事7人 #8

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
我慢して生きるほど人生は長くない聴了。
年間59冊目。

我慢して生きるほど人生は長くない

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鈴木裕介アスコム 2021年10月19日頃

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

2022年9月1日(木)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
ランニングする分には腰は問題なさそうだ。
明後日の草野球にどれぐらい支障があるか。

腰の治療の為、整骨院通い6日目。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ランニング5キロ

2022年9月2日(金)

リモートワーク。
久しぶりに21時半まで残業。

腰の治療の為、整骨院通い7日目。
もう痛みはなくなった。
明日の草野球に支障は無さそうだ。

<株取引>
QYLD の配当金を得た。
1株0.1813＄、43株で7.8＄。
税引き後は5.62＄。
2022年の外国株の配当金の合計は40.96$。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オールドルーキー #9
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #8
・警視庁強行犯係樋口顕Season2 #9

2022年9月3日(土)

川口東スポーツセンターで草野球の試合。
割と近かったので、自転車で向かった。
5番センターで出場。
2打数1安打2打点。
球場が狭かったこともあるが、柵越えホームランを打った。
腰の調子は特に問題なかった。
センターゴロを狙える打球が来たが、ファーストへの送球が逸れて、アウトにできなかった。勿体ない。落ち着いてワンバウンドで投げればよかった。
左中間の打球を見失ってヒットにしてしまった。
試合は乱打戦の末、6-8で敗戦。

その後、赤羽で飲みに行った。
家のそばということもあって、飲み過ぎてしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・魔法のリノベ #7
・ユニコーンに乗って #7-9

<今日の投資信託>
楽天証券で楽天ポイントを使って #投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,120口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は110,000円分59,242口購入済み。

楽天証券で楽天ポイントを使って #投資信託に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,127口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は120,000円分111,306口購入済み。

2022年9月4日(日)

前の日に飲み過ぎたために二日酔い。
一日中家でゴロゴロしていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オクトー～感情捜査官心野朱梨～ #7-9
・初恋の悪魔 #2
・純愛ディソナンス #6
・オールドルーキー #10

2022年9月5日(月)

リモートワーク前に朝ラン5キロ。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い8日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #34
・鉄腕ダッシュ 2022年9月4日
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年7月25日
・競争の番人 #9

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・ランニング5キロ

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
理想の自分をつくるセルフトーク・マネジメント入門聴了。
年間60冊目。

理想の自分をつくるセルフトークマネジメント入門

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鈴木義幸ディスカヴァー・トゥエンティワン 2021年01月29日

パナソニックのDVDレコーダー DMR-4W202 を購入

2022年9月6日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #9
・魔法のリノベ #8

2022年9月7日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い9日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ユニコーンに乗って #10
・テッパチ！ #4

2022年9月8日(木)

リモートワーク。
18時半まで残業。

楽天スーパーセールで購入したDVDレコーダーが届いた。
古いレコーダーからのデータ移行を頑張らないと。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #9
・オクトー～感情捜査官心野朱梨～ #10

2022年9月9日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い10日目。

奥さんと一緒に東京Bamバーグに行って夕飯を食べてきた。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で
夢をかなえるゾウ2　ガネーシャと貧乏神聴了。
年間61冊目。

夢をかなえるゾウ2

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水野敬也文響社 2020年07月09日頃

パナソニックのテレビ TH-49LX900 を購入

2022年9月10日(土)

マスターズ甲子園の練習の予定だったけど、向かっている途中でグラウンド不良で中止が判明。

午後から奥さんと一緒に自分の実家へ行った。
行ってから、母親の誕生日だったことを知る。。。
奥さんと車で買い物に行ってきた。
その後、両親とバーミヤンで食事をした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #9

2022年9月11日(日)

楽天スーパーセールで注文していたテレビが届いた。
パナソニックのTH-49LX900。

お昼に奥さんと散歩がてら東十条まで歩いて、インドカレー食べてきた。

東十条アースタでインドカレーを食べてきた

<今日のトレーニング>
ランニング12キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年8月15日
・鉄腕ダッシュ 2022年9月11日
・鎌倉殿の13人 #35

2022年10月3日

ライフログ 2022年8月1日 ― 2022年8月21日

2022年8月1日(月)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年7月24日
・鉄腕ダッシュ 2022年7月31日

2022年8月2日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オールドルーキー #5
・競争の番人 #4
・赤いナースコール #4

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・メディシンボールグリップ90回
・プッシュアップバー50回

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
超効率耳勉強法聴了。
年間48冊目。

超効率耳勉強法

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上田渉ディスカヴァー・トゥエンティワン 2022年07月22日

2022年8月3日(水)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
今日から新しいHOKAのランニングシューズを使い始めた。良い感じ。

午後、打ち合わせの予定が少なかったので、3時間年休を取得。

<今日の投資信託>
楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,286口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は100,000円分54,122口購入済み。

楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,467口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は110,000円分101,179口購入済み。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ユニコーンに乗って #5

2022年8月4日(木)

リモートワーク。
1時間残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #29
・魔法のリノベ #3

2022年8月5日(金)

リモートワーク。
1時間残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・六本木クラス #3-5

2022年8月6日(土)

10時からマンションの総会があった。

夕方に昼寝をした。
18時半から12キロのランニング。
そんなに暑くは無かったけど、この時期はペースは低調。

奥さんは夕方から朝霞でやっている彩夏祭に出かけていった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・純愛ディソナンス #2-4
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #3
・オクトー～感情捜査官心野朱梨～ #4

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
大富豪インド人のビリオネア思考聴了。
年間49冊目。

大富豪インド人のビリオネア思考

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サチン・チョードリーフォレスト出版 2012年11月

2022年8月7日(日)

午後から野球のグローブを買いに大宮のベースマンに行ってきた。
1万4千円の軟式グローブを無事に購入できた。
その後、ビックカメラに寄って、テレビとDVDレコーダーの話を聞いてきた。
買いたい商品はほぼ決まっているので、あとは奥さんとタイミングを合わせて買いに行くだけ。

20年振りに野球のグローブを買い替えた

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁強行犯係樋口顕Season2 #4

<今日の読書>
・FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P329-342

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ハンス・ロスリング/オーラ・ロスリング日経BP 2019年01月12日頃

2022年8月8日(月)

リモートワーク。
19時まで残業。

かなり出遅れたけど、昨日、マイナポイント第2弾を申し込んだ。
早速、今日、PayPayポイント 15,000円分チャージされていた。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回

<FX取引>
135.4円でUSDを売却し、135.08円で購入。
3,200円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+113,460になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #4

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
最短の時間で最大の成果を手に入れる超効率勉強法聴了。
年間50冊目。

BGMは学習効率を下げる。
短い昼寝は学習効率を上げる。
学習後の軽めの運動は記憶を定着させる。

最短の時間で最大の成果を手に入れる　超効率勉強法

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メンタリストDaiGo 学研プラス 2019年03月05日頃

2022年8月9日(火)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
暑くて、どんどん失速していった。
年間500キロ到達！

リモートワーク。
21時まで残業。
途中1時間分断。

長い夏休み中の奥さんが高速バスで実家に帰っていった。

<株取引>
7月25日に2,452円で100株購入していたヤマハ発動機の株を売却。
2,7000円で売りの指値注文を出していたのが、約定されていた。

所得税3,798円、住民税額1,240円で税引き後の利益は、19,762円。
年間の株売買差益の合計はこれで +133,381万円になった。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・ランニング5キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #30

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
聞くだけで一気にわかる日本史聴了。
年間51冊目。

聞くだけで一気にわかる日本史

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馬屋原吉博アスコム 2017年06月

リッツ・カールトンが大切にするサービスを超える瞬間

2022年8月10日(水)

リモートワーク。
定時退社。

11日間の夏休みが始まった。

<FX取引>
132.84円でUSDを売却し、132.28円で購入。
5,600円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+119,060になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #5

2022年8月11日(木)

祝日。
DP-203の資格の勉強。
午後は昼寝をして、18時から12キロランニング

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #5
・魔法のリノベ #4
・オールドルーキー #6

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<FX取引>
132.45円でUSDを売却。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
リッツカールトンが大切にするサービスを超える瞬間聴了。
年間52冊目。

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高野登かんき出版 2005年09月

2022年8月12日(金)

奥さんの実家へ帰省。
はやぶさで大宮から仙台へ。
館腰駅に奥さんが車で迎えに来てくれて合流。

お昼は奥さんが好きな寧々家で食べた。
電気屋さんをあちこちまわって、テレビ、レコーダーの価格をチェック。
合計で22万ぐらいになりそうだ。

奥さんの実家では親戚が届けてくれた枝豆を木から取る作業をした。

<今日の読書>
・FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P343-487 読了。
年間53冊目。(audiobook 以外では1冊目)

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ハンス・ロスリング/オーラ・ロスリング日経BP 2019年01月12日頃

2022年8月13日(土)

7時前から家庭菜園のじゃがいもの収穫作業。
じゃがいもを掘り起こすのと、大きさによって分別する作業で3時間ぐらいかかった。

午後はお義父さん実家の方のお墓参り。
その後、お義父さんの実家で親戚と会食。

2022年8月14日(日)

11時から12キロのランニング。
お義母さんの実家のお墓参り。

杉のやでラーメンを食べてきた。
14時半頃に行っても約20分待ちだった。
いつもどおり、鯛だし醤油のこってりを食べた。
相変わらず美味しかった。
宮城に来たときは、ほぼ毎回食べている気がする。

帰りにNatu-Linoでジェラートを食べた。
有名なお店でこっちも並んでいた。
日米首脳夕食会でアメリカの大統領バイデン氏に振る舞われたジェラードらしい。
前にも何回か食べたことがあったけど、美味しかった。

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

2022年8月15日(月)

午前中は奥さんと一緒にバッティングセンターへ。
午後は奥さんの実家に親戚が来ていた。

2022年8月16日(火)

亀鶴庵に日本一天丼を食べに行った。

亀鶴庵で日本一天丼を食べてきた

夕方から奥さんと朝日山公園をランニング10キロ。
奥さんは朝日山公園まで車で行って、公園内だけをランニング。
走っていけばいいのに。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

2022年8月17日(水)

帰りにNatu-Linoでジェラートを食べた。
有名なお店でこっちも並んでいた。

ねぎっこ名取店で野菜ラーメンみそを食べてきた

東京インテリアで家具を見てきた。

新幹線で東京に帰る前に仙台駅の串鳥で焼鳥を食べた。
時間がなくて慌ただしくなった。

新幹線は空いていた。
明日からは節制だ。

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術聴了。
年間54冊目。

集中力が一度途切れると、戻すのに15分かかる。
集中できるのは午前中、運動後。
集中力が続くサイクルは15,45,90分間の単位。学校の授業の長さは理にかなっている。

睡眠前の15分は記憶のゴールデンタイム。記憶の衝突を起こさずに寝るのが良い。
睡眠は記憶を定着させる。

神・時間術

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樺沢紫苑大和書房 2017年04月

2022年8月18日(木)

11時から12キロのランニング。
雨上がりで曇っていたけど、後半バテバテになった。

甲子園の準々決勝。
良い試合ばかりで困る。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #6
・魔法のリノベ #5
・競争の番人 #6
・オールドルーキー #7

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
1か月で身につくやさしい投資の基礎知識聴了。
年間55冊目。

2022年8月19日(金)

東十条のほん田まで歩いてラーメンを食べに行ってきた。

麺処ほん田東十条店で小らーめんを食べてきた

住宅ローンの自由返済を実施。
金額は3万円。
残りは約5008.1万円。
金利は0.525%。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年8月14日
・鎌倉殿の13人 #31
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #4

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回

<FX取引>
137.05円でUSDを売却。

2022年8月20日(土)

14時から四ツ谷外濠公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
今日から買ったばっかりのグローブを使い始めた。
まだ少し硬いけど、問題なく使えて良かった。
3打数1安打2盗塁1打点だった。
試合は最終回にサヨナラホームランを打たれて、負けてしまった。

試合後に暑気払いということで7人で飲みに行った。
16時に野球が終わったので、3次会まで行ってしまった。
飲み過ぎには注意していたので、正常に帰宅はできた。

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
スタンフォード式疲れない体聴了。
年間56冊目。

スタンフォード式疲れない体

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山田知生サンマーク出版 2018年05月

2022年8月21日(日)

夕方から実家に行ってきた。
奥さんが宮城の実家から帰ってきて、合流。
両親とスシローに行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #5
・警視庁強行犯係樋口顕Season2 #5,6
・刑事7人 #5
・鉄腕ダッシュ 2022年8月21日

2022年10月2日

ライフログ 2022年7月12日 ― 2022年7月31日

2022年7月12日(火)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年7月10日

2022年7月13日(水)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんと一緒にくら寿司に食べに行ってきた。
くら寿司の1皿が120円に値上げされてきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オクトー～感情捜査官心野朱梨～ #1

2022年7月14日(木)

リモートワーク前に朝ラン5キロしてきた。

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
経済を読む力「2020年代」を生き抜く新常識聴了。
年間42冊目。

経済を読む力

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大前研一小学館 2019年11月28日頃

なぜ僕は、4人以上の場になると途端に会話が苦手になるのか

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season5 #12
・赤いナースコール #1
・ユニコーンに乗って #2

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

2022年7月15日(金)

リモートワーク。
19時半まで残業。

奥さんと吟風のラーメンを食べに行ってきた。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・純愛ディソナンス #1

2022年7月16日(土)

昼に奥さんが職場の人とごはんを食べに行った。
自分は引きこもって録画したドラマをずっと観ていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #1
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #1
・テッパチ！ #2
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年6月27日
・六本木クラス #1,2
・逃亡医F #6-10

2022年7月17日(日)

19時から12キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁強行犯係樋口顕Season2 #1
・初恋の悪魔 #1

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
なぜ僕は、4人以上の場になると途端に会話が苦手になるのか聴了。
年間43冊目。

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岩本武範サンマーク出版 2017年05月

2022年7月18日(月)

祝日。
3連休を特にイベントもなくダラダラと過ごしてしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年7月17日
・鎌倉殿の13人 #27

<FX取引>
137.99円でドルを売却。

2022年7月19日(火)

リモートワーク。
18時で業務終了。

<FX取引>
昨日、137.99円で売却していたUSDを137.66円で購入。
マイナスのスワップを含めて3,200円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+92,462になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #1
・赤いナースコール #2
・オールドルーキー #3
・競争の番人 #2

2022年7月20日(水)

リモートワーク前に朝ラン 5キロしてきた。
今日は暑かった。
日に日にタイムが悪くなっていくけど、気にしない。

バセドウ病で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
先月の採血の結果から、メルカゾールを1回2錠から1錠に減らすことになった。
それとは別に左脇腹が1日に何度か張るようなことがあると相談したが、バセドウ病とは関係ないだろうとのこと。
バセドウ病との関係ではなく、問題ないかが知りたいんだよね。
それについては次回、人間ドックの結果を持参することになった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年7月11日
・ユニコーンに乗って #3

<FX取引>
138.3円でドルを売却。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

2022年7月21日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・家庭教師のトラコ #1
・魔法のリノベ #1

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
人は話し方が9割聴了。
年間44冊目。

人は話し方が9割

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永松茂久パンローリング 2021年03月

2022年7月22日(金)

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

<FX取引>
7月20日に138.3円で売却していたUSDを137.39円で購入。
マイナスのスワップを含めて8,900円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+101,362になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・テッパチ！ #3
・オクトー～感情捜査官心野朱梨～ #2

2022年7月23日(土)

普段、トレーニングに使っていたジャイロスティックとチューブが壊れたので、再注文。
ジャイロスティックとチューブが届いた。

夕方から12キロのランニング。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
セックス難民聴了。
年間45冊目。

セックス難民にならない為の方法。
挿入や射精だけがセックスではない。
男性には耳の痛い話が多い。

セックス難民

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宋美玄小学館 2019年11月28日頃

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #2
・オクトー～感情捜査官心野朱梨～ #3
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #2

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

2022年7月24日(日)

午後から奥さんとカラオケ行ってきた。
意外にも5か月ぶりだった。
2時間半で2人で1750円。
ウタヒロ、安い。

2022年7月25日(月)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・プッシュアップバー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #3

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金は今月も0円。
3か月連続0円だけど、ちょっと上向きになってきた。
来月は配当金あるかな。
100,000円で90,712口購入済み。
毎月買い増し中。

<株取引>
2021年11月に1,010円で100株購入していたビックカメラの株を売却。
1,220円で売りの指値注文を出していたのが、約定されていた。
所得税3,216円、住民税額1,050円で税引き後の利益は、16,734円。
年間の株売買差益の合計はこれで +113,619万円になった。

2022年7月26日(火)

奥さんが健康診断。
去年から14キロ痩せて、先生に頑張ったと褒められたらしい。

リモートワーク。
20時まで残業。

住宅ローンの返済があった。
ボーナス月で支払い多め。
返済金額323,744円、元本276,666円、利息47,078円。
残りは約5,011万円。
金利は0.525%

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #28

2022年7月27日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オールドルーキー #4
・魔法のリノベ #2

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
僕が親ならこう育てるね聴了。
年間46冊目。

僕が親ならこう育てるね

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ひろゆき扶桑社 2021年09月15日頃

「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方法

<FX取引>
137.24円でドルを売却。

2022年7月28日(木)

リモートワーク前に朝ラン 5キロしてきた。
日に日にタイムが悪くなっていたけど、前回よりは改善された！

リモートワーク。
20時まで残業。

<FX取引>
7月27日に137.24円で売却していたUSDを136.57円で購入。
マイナスのスワップを含めて6,610円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+107,972になった。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

2022年7月29日(金)

リモートワーク。
定時退社。

<FX取引>
6月23日に134.994円で売却していたUSDを134.479円で購入。
マイナスのスワップを含めて2,862円の利益。
1か月も売りポジションを持っていたので、マイナスのスワップが2,288円になってしまった。
しかも急激に円高に動いたので、もう少し待って買い戻せばよかった。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+110,260になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ユニコーンに乗って #4
・警視庁強行犯係樋口顕Season2 #2
・赤いナースコール #3

2022年7月30日(土)

17時から西戸山公園で草野球の試合。
3番サードで出場。
直前にコロナの濃厚接触者が2人出て、珍しくサードで出場。

いきなり相手の先頭打者のショートバウンドの打球を弾いてエラー。
その他に4回飛んできたけど、無難に守れたかな。

打席はセカンド内野安打、セカンドゴロ、右中間ツーベース、ショートフライだった。
セカンド内野安打はボテボテすぎたのが、幸いして余裕の内野安打だった。
二盗、三盗も決めた。

試合は7-7で引き分けに終わった。
負けなくて良かった。

試合の途中で気づいたけど、グローブが壊れていた。
あんなところ壊れるのは初めて見た。
グローブの外側の皮の部分が切れてしまった。
高3の時に買った硬式グローブなので、約20年間使ったことになるな。
よく見ると、中の指の部分の境目がほとんどなくなっていた。
よく使い続けていたな。

新しいグローブを買わないといけない。
マスターズ甲子園で硬式もやるけど、グローブは軟式でいいかな。

野球終わりに飲みに行って帰った。
翌日は車で出かける予定なので、控えめに飲んで帰った。

<株取引>
QYLDで2度目の配当金を得た。
1株0.1809＄、43株で7.78＄。
税引き後は5.59＄。
2022年の外国株の配当金の合計は35.34$。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新・信長公記 #1
・トモダチゲームR4 #1
・警視庁強行犯係樋口顕Season2 #3

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方法聴了。
年間47冊目。

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本要約チャンネルアスコム 2021年11月26日頃

2022年7月31日(日)

奥さんと奥さんのお義母さんと一緒に軽井沢に日帰り旅行に行ってきた。

軽井沢日帰り旅行

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #3

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

2022年10月1日

ライフログ 2022年6月20日 ― 2022年7月11日

2022年6月20日(月)

リモートワーク。
給与支給日で定時退社。

<株取引>
四国銀行の株主優待を得た。
200株所有でクオカード1500円分。
配当利回りも4.95%とかなりありがたい銘柄。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #24
・鉄腕ダッシュ 2022年6月19日

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回

2022年6月21日(火)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
もう朝でも暑くて、汗だくになった。

年1回のボーナスの金額決まりました。
A評価だったので、多めにもらえるのですが、その分、税金もかなり多め。
税金が50万超えとは。。。

リモートワーク。
20時まで残業。
奥さんが帰省中の宮城から帰ってきた。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・金田一少年の事件簿 #8
・インビジブル #10

2022年6月22日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
3か月に1回の採血だった。
バセドウ病の数値とは関係ないけど、コレステロールの値が下がっているといいな。
食事の量と運動は意識していたつもり。その結果が出ているかどうか。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) 働き方完全無双聴了。
年間36冊目。

働き方完全無双

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ひろゆき大和書房 2021年08月12日頃

プルデンシャル生命の米国ドル建リタイアメント・インカムを解約しました

<株取引>
720円で200株購入していた四国銀行の株を830円で売却。
指値注文出しておいたところ約定されていた。
所得税3,369円、住民税額1,100円で税引き後の利益は、17,531円。
年間の株売買差益の合計はこれで +78,318円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか？ #10
・元彼の遺言状 #10

2022年6月23日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実～科学犯罪捜査ファイル～ #9

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回

<FX取引>
134.994円でUSDを売却。

2022年6月24日(金)

リモートワーク。
賞与支給日の為、定時退社。

奥さんとかつやで夕食。
先にくら寿司に行ったのだけど、混んでいたので、かつやに変更。

ボーナス出たので、固定資産税 97,300円を一括で支払った。
ポイントは着かなくなったけど、PayPayの請求書払いを利用。

プルデンシャル生命の米国ドル建てリタイアメント・インカム６５歳の保険を解約した。
毎年(８年目)、ドル建てで支払っていて、解約返礼金が約87%。
この円安で円でもらえば数万円のプラスになりそうだったので、解約に踏み切った。
解約返戻金で190万円ぐらい戻ってきそう。
主契約の保険は残っている。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・メディシンボールグリップ90回
・プッシュアップバー50回

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) 読むだけでお金に愛される22の言葉聴了。
年間37冊目。

読むだけでお金に愛される22の言葉

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本田健フォレスト出版 2012年06月

超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋なんて、本気でやってどうするの？ #10
・警視庁・捜査一課長season5 #9

2022年6月25日(土)

夕方から井の頭公園で草野球の試合。
3番キャッチャーで出場。

三振、ピッチャーゴロ、四球だった。
相手が超スローボールピッチャーで全くタイミングが合わなかった。
暴投を2回して、どっちも失点に繋がった。
1つ盗塁を刺した。
試合は7-2で勝った。

試合終わりに飲みに行った。
飲み終わった後にカラオケに行った。
奥さん以外とカラオケに行ったのは久しぶりだった。

2022年6月26日(日)

18時から12キロのランニング。

夕飯は株主優待を使って吉野家で食べてきた。
メニューがあんなに多くなっていたのは知らなかった。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) 超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超・科学的な理由聴了。
年間38冊目。

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Testosterone/久保孝史文響社 2018年04月27日頃

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実～科学犯罪捜査ファイル～ #10
・金田一少年の事件簿 #9

2022年6月27日(月)

リモートワーク。
21時前まで残業。

住宅ローンの返済があった。
返済金額115,175円、元本98,095円、利息17,080円。
残りは約5,038万円。
金利は0.525%

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #25

2022年6月28日(火)

早速、プルデンシャル生命の米国ドル建てリタイアメント・インカムの解約返戻金が振り込まれていた。
なかなかのスピード対応！

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年6月26日
・特捜9 season5 #10

2022年6月29日(水)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんは体調不良で仕事を休んだ。

<株取引>
2021年11月に2,167円で100株購入していたヒロセ通商の株を売却。
2,400円で売りの指値注文を出していたのが、約定された。
所得税3,568円、住民税額1,165円で税引き後の利益は、18,567円。
年間の株売買差益の合計はこれで +96,885万円になった。

ワールドの株主優待を得た。
株主優待はファミリーセールの招待券と1500円分の優待券。
ワールドの配当金を得た。
100株で合計で2,700円。
税引き後は2,152円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +14,645円になった。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で僕たちはもう働かなくていい聴了。
年間39冊目。

僕たちはもう働かなくていい

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堀江貴文小学館 2019年02月01日頃

・FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P325-328

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ハンス・ロスリング/オーラ・ロスリング日経BP 2019年01月12日頃

2022年6月30日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

奥さんは体調不良で仕事を休んだ。2日連続。

ヤマダ電機の優待券で髭剃りの替刃を購入。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回

<株取引>
ヒロセ通商の配当を得た。(昨日、売却済み)
100株で3,100円。配当利回り1.27%。
税引き後は2,471円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +17,116円になった。

四国銀行の配当を得た。(6/22、売却済み)
200株で5,000円。配当利回り4.79%。
税引き後は3,985円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +21,101円になった。

日本製紙の配当を得た。
100株で3,000円。配当利回り4.16%。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +24,101円になった。

ヤマダホールディングスの配当を得た。
100株で1,800円。配当利回り3.68%。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +25,901円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season5 #11

月末なので、あすけんの記録を残しておく。

2022年7月1日(金)

リモートワーク。
創立記念日の為、午後休。

16時半からランニングしてきた。
5キロだけなら、この暑さでもなんとかなるな。

奥さんと焼肉きんぐに行ってきた。
奥さんとは現地集合。
赤羽から橋を渡って、川口まで歩いて向かった。
きんぐコース税込み3,278円。
かなりおいしかったので、満足。
帰りも30分近くかけて歩いて帰ってきた。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回
・ランニング5キロ

<株取引>
6月に初めて買ったQYLDで初めての配当金を得た。
1株0.1735＄、41株で7.11＄。
税引き後は5.12＄。
もっと買い増ししていきたいな。
2022年の外国株の配当金の合計は29.75$。

ヤマダ電機の株主優待が届いた。
500円の優待券が1枚。

QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を2株買い増し。
1株17.48USD。
これで43株保有になった。
平均取得価額は18.1793USD。

2022年7月2日(土)

高校野球部のOB総会があった。
3年ぶりの開催。
高校の視聴覚ホールで開催。

その後、浦和で懇親会。
二次会まで行って、帰りの電車を寝過ごし、スマホを紛失した。
蒲田で起きて、改札に向かった時にはスマホがなかった。
駅員さんに話で改札は出られたけど、電車に戻ってよく探せば見つかったかもしれない。

財布はあったので、タクシーで帰宅。
パソコンで位置情報を検索すると、蒲田駅にあるようだった。

2022年7月3日(日)

朝一でJRの落とし物センターへ電話したが、まだ届いていなかった。
電源が落ちたのか、位置情報は検索できなくなっていた。
この時点で通信サービスを一時停止状態にした。
12時前にもう一度、JRの落とし物センターへ電話したところ、蒲田駅で発見されて預かってくれていた。
14時頃に蒲田駅でスマホを受け取って、事なきを得た。
反省。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・金田一少年の事件簿 #10
・鎌倉殿の13人 #26

2022年7月4日(月)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年7月3日

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で早起きは3億の得本当に稼いでいる社長は朝4時に何をしているのか聴了。
年間40冊目。

早起きは3億の得

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石田健祥伝社 2011年10月

<今日の投資信託>
楽天証券で #楽天ポイントを使って #投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,523口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は100,000円分48,836口購入済み。

楽天証券で #楽天ポイントを使って #投資信託に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分11,440口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は100,000円分90,712口購入済

パナソニックホールディングスの #株を200株218,000円で購入。
配当利回りは2.72%。
権利確定日は9/30。

2022年7月5日(火)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
5キロだけでも辛くなってきた。

リモートワーク。
19時半まで残業。

<株取引>
菱電商事の株を100株159,800円で購入。
配当利回りは3.63%。
株主優待はクオカード 2,000円相当。
権利確定日は9/30。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回

2022年7月6日(水)

<株取引>
ヤマハ発動機の #株を100株245,200円で購入。
指値注文が約定されていた。
配当利回りは4.72%。
権利確定日は12/30。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年6月6日
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年6月13日
・ユニコーンに乗って #1

2022年7月7日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円) で
ウシジマくんvs.ホリエモン人生はカネじゃない！聴了。
年間41冊目。

ウシジマくんvs．ホリエモン人生はカネじゃない！

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堀江貴文小学館 2016年09月01日頃

1泊2日で沼津港と御殿場プレミアム・アウトレットへ行ってきた

<株取引>
三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループの株を300株213,900円で購入。(NISA)
指値注文が約定されていた。
配当利回りは3.96%。
権利確定日は9/30。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長season5 #10

2022年7月8日(金)

リモートワーク。
19時半まで残業。

期日前投票に行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ユニコーンに乗って #1
・テッパチ！ #1

2022年7月9日(土)

夢の島で草野球の試合。
3番センターで出場。
死球、レフト前ヒット、ライトフライ、ライト前ヒット。
3打数2安打、2盗塁、1死球。
2安打とも良い当たりではなかったけど、飛んだところが良かった。
初回の守備でレフトとお見合いして、エラーしてしまった、反省。

野球終了後、飲んで帰った。

2022年7月10日(日)
2022年7月11日(月)

2022年8月6日

ライフログ 2022年6月6日 ― 2022年6月19日

2022年6月6日(月)

リモートワーク
20時半まで残業。

<株取引>
QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を約10万円分買ってみた。
1株18.2095USDで41株。
ETF を買うのは初めて。

分配金利回り12.24%
分配金回数/年 12回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実～科学犯罪捜査ファイル～ #7

2022年6月7日(火)

リモートワーク
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・悪女（わる）～働くのがカッコ悪いなんて誰が言った？～ #7

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・プッシュアップバー45回

2022年6月8日(水)

リモートワーク前に6キロの朝ラン。

リモートワーク。
定時退社。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で世界最高の話し方 ――1000人以上の社長・企業幹部の話し方を変えた！「伝説の家庭教師」が教える門外不出の50のルール聴了。
年間33冊目。

世界最高の話し方

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岡本純子東洋経済新報社 2020年10月30日頃

あらゆる悩み・不満・ストレスが消える！最強の人生相談〈家族・結婚・夫婦編〉

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #22
・鉄腕ダッシュ 2022年6月5日

2022年6月9日(木)

リモートワーク。
22時まで残業。
久しぶりに22時まで働いた。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未来への１０カウント #9

2022年6月10日(金)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・やんごとなき一族 #6
・元彼の遺言状 #9

2022年6月11日(土)

13時から上野公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
試合は3-7で敗戦。
狭いグランドで3本の柵越えホームランが飛び交った。
自分は3打数1安打1盗塁。

終了後はアメ横付近の飲み屋で飲んで帰った。
19時前には家に帰ったけど、すぐに寝てしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・インビジブル #9

2022年6月12日(日)

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・悪女（わる）～働くのがカッコ悪いなんて誰が言った？～ #8
・鉄腕ダッシュ 2022年6月12日
・マイファミリー #10
・金田一少年の事件簿 #7

2022年6月13日(月)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #23
・パンドラの果実～科学犯罪捜査ファイル～ #8

2022年6月14日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・元彼の遺言状 #10

<株取引>
ベネフィット・ワンの配当金を得た。
100株で合計で3,600円。
含み損がなんと12万円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +12,493円になった。

2022年6月15日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・悪女（わる）～働くのがカッコ悪いなんて誰が言った？～ #9
・恋なんて、本気でやってどうするの？ #7
・持続可能な恋ですか？ #8

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で
あらゆる悩み・不満・ストレスが消える！最強の人生相談〈家族・結婚・夫婦編〉―ビジネスの成功にも共通する人間関係、深すぎる40の教訓聴了。
年間34冊目。

posted with ヨメレバ

ミセス・パンプキン/ムーギー・キム東洋経済新報社 2018年12月21日頃

2022年6月16日(木)

リモートワーク前に6キロの朝ラン。

リモートワーク。
20時まで残業。

夕飯は奥さんと一緒に吟風でラーメンを食べてきた。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか？ #9

<FX取引>
132.995円でUSDを売却し、その日のうちに132.175円で購入。
8,200円の利益。デイトレしちゃった。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+89,262になった。

2022年6月17日(金)

リモートワーク。
19時まで残業。

奥さんが宮城の実家に帰省していった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年5月2日

2022年6月18日(土)

奥さんが帰省中なので、一人で家で過ごした。
暇だな。

11時から12キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋なんて、本気でやってどうするの？ #8,9
・やんごとなき一族 #7

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

2022年6月19日(日)

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で世界一やさしい超勉強法101 聴了。
年間35冊目。

世界一やさしい超勉強法101

posted with ヨメレバ

原マサヒコ/ナカニシヒカル飛鳥新社 2021年04月24日頃

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年5月23日

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー45回

2022年7月30日

ライフログ 2022年5月23日 ― 2022年6月5日

2022年5月23日(月)

リモートワーク。
3時間残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー #7
・鎌倉殿の13人 #20
・金田一少年の事件簿 #4

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

2022年5月24日(火)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか？ #5

2022年5月25日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病で通院してきた。
今日は診察だけ。来月は採血の予定。
甲状腺の数値よりもコレステロールの値が気になる。

QBハウスで散髪してきた。
平日の夜は空いている。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season5 #6
・家政夫のミタゾノ #2
・元彼の遺言状 #7

2022年5月26日(木)

リモートワーク。
21時まで残業。

住宅ローンの返済があった。
返済金額115,218円、元本98,095円、利息17,123円。
残りは約5,048万円。
金利は0.525%

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で 60分でわかる！サブスクリプション聴了。
年間31冊目。

60分でわかる！　サブスクリプション

posted with ヨメレバ

リンクアップ、監修：株式会社サブスクリプション総合研究所　宮崎琢磨技術評論社 2020年02月05日頃

赤羽肉酒場 Grill-Griller-Grillestへ行ってきた

2022年5月27日(金)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年5月22日
・ソロ活女子のススメ２ #8
・未来への１０カウント #7

2022年5月28日(土)

17時から舎人公園で草野球の試合。
赤羽からバスが出ていたので、バスで舎人公園に向かった。

3番キャッチャーで出場。
今日はピッチャーが2人欠場で、苦しい試合になった。
0-8の6回裏に久しぶりにピッチャーをすることになった。
元々制球難だったうえに近距離イップスになってからは、ピッチャーをやることはなくなっていた。
もう試合の決着は着いていたので、ダメ元的な登板。
死球、四球で無死1、2塁。
その後、3人は打ち取って何とか無失点。

結局、0-8で敗戦。
バッティングの方は、サードゴロ、ピッチャーゴロ、死球。1盗塁。

試合後に日暮里で軽く飲んで帰った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか？ #6

2022年5月29日(日)

16時から12キロのランニング。
30℃越えで暑かったので、距離を短くした。
途中でトイレに行きたくなって、トイレにかけこんだ。

夕飯は奥さんと東十条の牛角に行ってきた。
牛角に行ったのは何年ぶりだろうか。
牛角で食べ放題をやっていることも知らなかった。
あまり割安感はなかったな。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・インビジブル #7

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

2022年5月30日(月)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー #8
・警視庁・捜査一課長season5 #7
・金田一少年の事件簿 #5

2022年5月31日(火)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実～科学犯罪捜査ファイル～ #6
・鎌倉殿の13人 #21

月末なので、あすけんの記録を残しておく。
5月の体重記録。
結局、なかなか痩せられず。
体重は現状維持か。

2022年6月1日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<FX取引>
また円安が進んだので、129円でUSDを売却。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年5月29日
・元彼の遺言状 #8
・悪女（わる）～働くのがカッコ悪いなんて誰が言った？～ #6

2022年6月2日(木)

誕生日。38歳になりました。

リモートワーク前に5キロのランニング。

リモートワーク。
1時間残業。

仕事が終わってから、奥さんとGrill-Griller-Grillestに行って、ご飯を食べてきた。
木曜日だからか、他のお客さんは誰もいなくて、貸切だった。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋なんて、本気でやってどうするの？ #5
・特捜9 season5 #7
・未来への１０カウント #8

2022年6月3日(金)

1年3か月ぶりに出社。
定時退社。

OJTで来ている新入社員が今日で終了だったので、顔合わせと飲み会だった。
近隣部署の2年目社員も読んで、課長と4人で飲んできた。
未来ある若者たちと話ができる貴重な時間だった。
でも出費は大きかった(笑)

<今日の投資信託>
楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,353口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は90,000円分43,313口購入済み。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,768口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は90,000円分79,272口購入済み。

2022年6月4日(土)

固定資産税の納税通知書が届いた。97,300円。
今年は賞与から一括で支払うことにしよう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・やんごとなき一族 #5
・警視庁・捜査一課長season5 #8
・恋なんて、本気でやってどうするの？ #6
・特捜9 season5 #8,9
・持続可能な恋ですか？ #7
・インビジブル #8

<株取引>
セブン銀行の配当金。
500株で合計で2,750円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +8,893円になった。

イオンモールの株主優待の案内が来た。
イオンギフトカード3000円分を選択した。

2022年6月5日(日)

9時から12キロのランニング。
暑くなる前に走りたかったけど、十分暑かった。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で知らぬは恥だが役に立つ法律知識聴了。
年間32冊目。
歌ってみた、踊ってみた動画は違法になることもある。

知らぬは恥だが役に立つ法律知識

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萩谷麻衣子小学館 2017年09月28日頃

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー #9
・金田一少年の事件簿 #6

2022年6月19日

ライフログ 2022年5月9日 ― 2022年5月22日

2022年5月9日(月)

リモートワーク。
20時まで残業。

10連休明けでやや疲れた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー #5
・金田一少年の事件簿 #3

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で新装版私が野球から学んだ人生で最も大切な101のこと聴了。
年間26冊目。

私が野球から学んだ人生で最も大切な101のこと

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野村克也三笠書房 2014年07月22日頃

世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた

2022年5月10日(火)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年4月18日

2022年5月11日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた聴了。
年間27冊目。

posted with ヨメレバ

中野信子アスコム 2021年09月02日頃

2022年5月12日(木)

リモートワーク前に5キロの朝ラン。

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか？ #4
・鎌倉殿の13人 #18

<FX取引>
129.49円で売却していたUSDを128.5で購入。
スワップの-318円と含めて9,582円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+81,062になった。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

2022年5月13日(金)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ２ #6
・元彼の遺言状 #5
・警視庁・捜査一課長season5 #5

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で「空腹」こそ最強のクスリ聴了。
年間28冊目。

「空腹」こそ最強のクスリ

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青木厚アスコム 2019年01月26日頃

2022年5月14日(土)

奥さんと家でのんびり過ごした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋なんて、本気でやってどうするの？ #4
・悪女（わる）～働くのがカッコ悪いなんて誰が言った？～ #5
・インビジブル #5
・家政夫のミタゾノ #1

2022年5月15日(日)

9時から母校のグランドへマスターズ甲子園の練習に行ってきた。
練習だったけど、約25名が集まって練習できた。
ノック、バッティング、紅白戦ができた。
久しぶりに硬球を投げたけど、やっぱりやった後の身体へのダメージが大きい。
外野ノックの返球を張り切りすぎたかな。

奥さんのお義母さんと夕食を食べた。
ピザハットでピザをテイクアウトしてきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年5月15日
・パンドラの果実～科学犯罪捜査ファイル～ #4
・金田一少年の事件簿 #3

2022年5月16日(月)

リモートワーク。
1時間だけ残業。
奥さんとくら寿司に行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #19
・マイファミリー #6
・未来への１０カウント #1,2

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー45回

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で斎藤一人天とつながる「思考が現実になる法則」聴了。
年間29冊目。

斎藤一人天とつながる「思考が現実になる法則」

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柴村恵美子 PHP研究所 2015年03月18日頃

2022年5月17日(火)

マンションの消防点検があった。

リモートワーク。
21時まで残業。

2022年5月18日(水)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

奥さんが川口のスシローで寿司をテイクアウトしてきてくれた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・やんごとなき一族 #4
・未来への１０カウント #3

<株取引>
JALの株主優待が届いた。
自分で航空券取って旅行に行くこともないので、金券ショップ行きかな。

2022年5月19日(木)

リモートワーク開始前に5キロのランニングをしてきた。

リモートワーク。
2時間残業。

奥さんと大阪王将に行ってきた。
チャーハンとエビチリ玉子のセットを注文。
安いけど、おいしかった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長season5 #6

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

2022年5月20日(金)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

珍しく奥さんが仕事で帰りが遅かった。
奥さんと粋でラーメンを食べてきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未来への１０カウント #4-6
・インビジブル #6

<株取引>
ビックカメラの株主優待が届いた。
100株で1000円の商品券が2枚。
配当 500円(税引後 399円)も振り込まれた。

2022年5月21日(土)

ふるさと納税の返礼品のつや姫が届いた。
ふるさと納税してからちょうど1週間で届いたので、かなり早かった。

夕方から15キロのランニング。
途中から雨が降ってきた。

奥さんは夕方から職場の飲み会に出かけて行った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season5 #5
・科捜研の女 #16
・ソロ活女子のススメ２ #7
・元彼の遺言状 #6
・特捜9 season5 #6

始めてビットコインを買ってみた。
余剰資金なので、10万円で0.0265BTCだけ。
現物での購入なので、ロスカットされることはない。
BTCが500万円まで戻ったら、売ろうかな。
2万円強しか利益出ないけど。

<株取引>
JALの株主優待を大黒屋に持ち込み、2800円で売ってきた。
査定時間は1分もかからなかった。
ちなみに一六屋では、2000円という査定だった。

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

2022年5月22日(日)

友人に頼まれて、夕方から草野球の助っ人に行ってきた。
場所は大宮健保。
1番キャッチャーで出場。
キャッチャーから逆光でボールが見えにくかった。
試合は2-7で敗戦。
ショートフライエラー、レフトオーバーのランニングホームラン、セカンドフライ、四球だった。
ランニングホームランは良い当たりだった。
最近、試合の終盤になるとやや肩に痛みが出てきて、送球が弱くなる傾向がある。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実～科学犯罪捜査ファイル～ #5

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)でチャンス-成功者がくれた運命の鍵聴了。
年間30冊目。

小説としてもビジネス書としてもおもしろかった。

チャンス

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犬飼ターボ飛鳥新社 2017年12月

ライフログ 2022年4月25日 ― 2022年5月8日

2022年4月25日(月)

リモートワーク開始前に朝ランしてきた。
朝でもかなり暑かった。
恥ずかしながら、後半ペース落ちていた。

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・インビジブル #2
・パンドラの果実～科学犯罪捜査ファイル～ #1

2022年4月26日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

住宅ローンの返済があった。
返済金額115,261円、元本98,095円、利息17,166円。
残りは約5,058万円。
金利は0.525%。

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
70,000円で58,516口購入済みで、293円の配当金。
10,000口あたりの分配金がまた50円まで下がった。先月は200円だったのに。
こういう時期もあるけど、毎月買い増し。
2022年の投資信託の配当金の合計は1,793円の配当金。

<FX取引>
127.797円で売却していたUSDを127.300で購入。
スワップの-141円と含めて4,829円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+71,480になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー3

2022年4月27日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病で通院してきた。
今日は診察だけで特に異常もなし。

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で習慣が10割聴了。
年間24冊目。

とにかくハードルを下げる。日記なら1行、腹筋なら1回でいい。
1個前の習慣を決める。早起きをするなら、何時までに寝るかを決める。

習慣が10割

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吉井雅之すばる舎 2018年11月21日頃

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか？ #1,2
・鉄腕ダッシュ 2022年4月24日
・鎌倉殿の13人 #16

2022年4月28日(木)

リモートワーク。
1時間休みを取って、奥さんの実家のある宮城へ帰省。
新幹線は満席。
今は地震の影響で大宮-仙台間がはやぶさでも95分もかかった。
いつもより20分以上長くかかる。
奥さんは友達と会う予定だったので、数時間早く帰省していた。
最寄り駅で合流し、なると家で塩ラーメンを食べてから奥さんの実家へ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ２ #4

<今日の読書>
・FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P251-299

posted with ヨメレバ

ハンス・ロスリング/オーラ・ロスリング日経BP 2019年01月12日頃

2022年4月29日(金)

午前中は奥さんの実家の家庭菜園でじゃがいもを植えるお手伝い。
意外と広いのでそれなりに疲れた。
午後から雨予報だったので、雨が降る前に終わって良かった。

ユニクロのウルトラストレッチジーンズを購入。
2990円と安いし、すごいストレッチ性。

お昼は奥さんと菜々家で食べた。

<株取引>
イオンとイオンモールの配当金。
どちらも100株ずつで合計で3,793円。
イオンモールは特定口座なので、税引き後の金額。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +6,143円になった。

<FX取引>
過剰な円安の状況なので、129.490円でUSDを売却。売りでポジションを取っている。

2022年4月30日(土)

奥さんのお義父さんと飲んだお酒が少し残っていて、二日酔い。
奥さんは友達に会いに、仙台に出かけたので、奥さんの実家で留守番。

12時から12キロのランニング。
東京都比べると、涼しかった。

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

2022年5月1日(日)

強めの雨。
奥さんのお義父さんがガラケーからスマホに換える為に、ドコモショップへ。
最新のiPhone 13に機種変更をした。
家に帰ってからは初期設定のヘルプをした。

帰りがけの13時頃に三宝亭岩沼店で昼食。
2組待ちだったけど、続々とお客さんが入っていた。

三宝セットという中華そばとチャーハンのセットを注文。
スープはおいしい、麺は細麺だった。
チャーハンがおいしいと言われたけど、薄味で特に優れている点は見いだせず。

2022年5月2日(月)

年休を取得。

奥さんの実家で買っている犬をトリミングに連れて行く。
アグリエの森という道の駅で買い物。
ガーデンガーデンというお店でガーデニング用品を購入。

以前にも行ったアルベロというイタリアンでピザを食べてきた。

上愛子アルベロに再訪し、ピザを食べてきた
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/kamiayashi-lalbero-2nd.html

夕方から13キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

2022年5月3日(火)

奥さんの両親と車でお出かけ。
天然記念物である材木岩を見に行った。

その帰りにチーズキャビンに立ち寄り、チーズナポリタンやドリアを食べて帰ってきた。
家に帰ってきてからは庭のガーデニングのお手伝いをした。

天然記念物材木岩を見てきた
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/zaimokuiwa.html

蔵王チーズシェッドでチーズナポリタンとチーズドリアを食べてきた
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/zao-cheeseshed/.html

奥さんは、友達に会いに仙台に出かけて行ったので、自分はまたお留守番。

2022年5月4日(水)

朝、奥さんのお義父さん方のおばあさんに会いに行ってきた。
おばあさんが訪問介護に行くのを見送って戻ってきた。

岩沼ひつじ村に行って、羊に餌をあげてきた。
入場料100円で羊にエサをあげれる。
持参した菜の花も羊は食べてくれた。

その後、ゼビオでランニング用のソックスを購入。
バッティングセンターにも行ってきた。

夕方に新幹線で東京に戻った。
奥さんの実家に6泊した。
奥さんは翌日、帰ってくるので、1人で帰ってきた。

新幹線の通路の向かい側の席が子連れの家族でかなり騒がしかった。
周りの人たちもかなり迷惑そうな素振りをしていた。
自分はイヤホンで音楽を聴きながら、読書をしていたので、そんなに気にならなかった。
骨伝導イヤホンだけでなく、耳を塞ぐタイプのイヤホンも持って行って良かった。

<今日の読書>
・FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P300-324

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・金田一少年の事件簿 #2
・マイファミリー #4
・鎌倉殿の13人 #17

2022年5月5日(木)

8時半から15キロのランニング。
家で撮りためていたドラマをたくさん見た。

奥さんは明日から仕事なので、夜遅くに宮城から帰ってきた。

STEPN で初期投資の回収ほぼ達成。初期投資は142,000円。回収まで約35日。
ほぼとしたのは、Solanaを円に換えたのはまだ56,000円だけで、まだ7.38SOLは円に換えていない為。
SOLが14,000円になったら、円に換えるつもりで指値注文を出している。

<今日の読書>
audiobook の AI分析でわかったトップ5％社員の習慣聴了。
Windowsキー + Vでクリップボードの履歴が出せるのは知らなかったな。
年間25冊目。

AI分析でわかったトップ5％社員の習慣

posted with ヨメレバ

越川慎司ディスカヴァー・トゥエンティワン 2020年09月25日

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか？ #3
・ソロ活女子のススメ２ #5
・悪女（わる）～働くのがカッコ悪いなんて誰が言った？～ #1
・元彼の遺言状 #3,4
・鉄腕ダッシュ 2022年5月1日

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

2022年5月6日(金)

年休を取得。
奥さんは仕事に行った。

夕食は奥さんと吟風でラーメンを食べてきた。
たまに食べたくなるラーメン。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋なんて、本気でやってどうするの？ #1-3
・やんごとなき一族 #1,2

2022年5月7日(土)

母の日前日ということで奥さんと実家に行ってきた。
両親と一緒にしゃぶ葉に行って、ご馳走してきた。
支払いの一部はすかいらーくの優待券を利用した。

西戸山公園で草野球の試合があった。
3番キャッチャーで出場。
ライト前ヒット、ショートゴロ、死球、サードゴロだった。
速球派の左ピッチャーからヒットが打てたことは良かった。
キャッチャーで送球の捕球エラーをしたのは、反省。
試合は6-4でリードしていた最終回に2ランホームランを打たれて、引き分けに終わった。
相手は強豪チームだったので、勝ちたかったところだけど、引き分けでも上出来だった。

野球終わりに高田馬場の居酒屋で軽く飲んで帰った。
飲み過ぎずに帰ってこれて良かった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・やんごとなき一族 #3

<今日の投資信託>
楽天証券で #楽天ポイントを使って #投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,283口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は80,000円分37,960口購入済み。

グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分9,988口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は80,000円分68,504口購入済み。

<株取引>
AT&T INC.の株は4月末に売却してしまったけど、最後に配当だけもらえた。
1株0.2775$、43株所有で11.93$。
税引き後は8.57$。
2022年の外国株の配当金の合計は24.63$。

2022年5月8日(日)

マンションの雑排水管清掃が10時頃にあった。
特に問題なかった。

16時半から15キロのランニング。
GWの10連休が終わってしまった。

今日から奥さんにも STEPN を始めてもらうことになった。
初期投資回収宣言をしたばかりだけど、SOLの値が下がっているので、スニーカーを1足買って奥さんに送った。
13.3 SOLだったかな。
1SOLが1万円切ってきているな。どんどん下がりそうだな。

Aglet インストールしてみた。
インストール直後に15キロ走ってきたら、スニーカー6足もらえた。
まだ何をすれば、良いのか全然わかっていない。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長season5 #3
・インビジブル #3,4
・パンドラの果実～科学犯罪捜査ファイル～ #2,3
・特捜9 season5 #3,4

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

2022年5月18日2022年5月18日

ライフログ 2022年4月11日 ― 2022年4月24日

2022年4月11日(月)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #14

2022年4月12日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。
奥さんと家で焼肉。

2022年4月13日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<FX取引>
ドル円が1ドル126円を超えた。
125.8円で売りの逆指値を入れて、125.5円で買いの指値注文を入れておいたら、うまく売買できた。
3000円の利益。
普段、売りから入ることはないけど、ショートで入ってみた。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+61,941になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season5 #2

2022年4月14日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回

2022年4月15日(金)

朝、5キロのランニング。

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年4月11日
・ソロ活女子のススメ２ #2
・警視庁・捜査一課長season5 #1

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・ランニング5キロ

2022年4月16日(土)

17時からの草野球がグランドコンディション不良で中止になった。
よくあることだけど、なんだかなぁ。
しかも大部分が人工芝のグランドなのに、ベース付近の土の部分が回復しないらしい。
シートを敷いておくとかすればいいのに。

草野球が中止になって、時間が空いたので、15キロのランニング。
先週は暑さでペースが急激に落ちたけど、今日は比較的涼しかったので、これまで通りのペースで走れた。

奥さんと川口のアリオで名探偵コナンハロウィンの花嫁を観てきた。
かなりおもしろくて満足。

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
独学大全絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法聴了。
年間22冊目。

記録を取る者は向上する

独学大全

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読書猿ダイヤモンド社 2020年09月30日頃

2022年4月17日(日)

今日は高校の野球部の先輩に誘われ、草野球の助っ人へ。
3番キャッチャーで出場。助っ人で3番っておかしいよね。
打てる人ならいいけど、打てないのに。
結果的には先制のタイムリーヒットを打てて、試合も5-0で勝てたので、良かったかな。

サードゴロ、センター前ヒット、サードゴロ、ショートゴロ。
1盗塁、1打点。
社会人野球経験者の投球を受けられて、楽しかった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #15
・鉄腕ダッシュ 2022年4月17日

2022年4月18日(月)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー1,2

2022年4月19日(火)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回×2
・メディシンボールグリップ90回

<FX取引>
急激な円安の為、127.797円でUSDを売却。
普段は売りのポジションを取ることはほとんどないけど、売りでポジションを取ってみた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 #18
・インビジブル #1

2022年4月20日(水)

リモートワーク。
給与支給日で定時退社。

夕飯は奥さんと王将に行ってきた。
久しぶりに王将の天津飯を食べたけど、そこまでおいしくなかった。
西日暮里の王将の天津飯と赤羽の王将の天津飯は違うのか。
西日暮里の王将の天津飯の方が好きだった。

<FX取引>
更に円安が進んだので、128.978円でUSDを売却。
その日のうちに128.507円でUSDを購入し、+4,710円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+66,651になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・元彼の遺言状 #1,2

2022年4月21日(木)

リモートワーク開始前に朝ランしてきた。
天気が良くて気持ちよかった。
走り終わった後はかなり汗をかいていた。
これぐらいの距離とペースであれば、仕事には支障はないな。

リモートワーク。
20時まで残業。

<株取引>
AT&T INC.とWARNER BROS DISCの株を売却した。
AT&T INC.が分割される前はマイナスだったけど、ここのところの急激な円安で円で見れば、ほんの数千円だけどプラスの状態になっていた。
米国株式はインフォマティカのみになった。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

2022年4月22日(金)

リモートワーク。
定時退社。

職場の人たちでリモート飲み会。
なかなか楽しめた。
3時間ぐらい飲んでいた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ２ #3

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
普通の会社員でもできる日本版FIRE超入門聴了。
年間23冊目。

普通の会社員でもできる日本版FIRE超入門

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ディスカヴァー・トゥエンティワン 2021年07月16日

世界No．1コンサルティング・ファームが教える成長のルール

2022年4月23日(土)

奥さんと自分の両親と一緒にひたち海浜公園にネモフィラを見に行ってきた。
途中、高速道路でタイヤがパンクするトラブルがあって、大変だったけど、なんとか少しだけネモフィラを見て、無事に帰ってこられた。
国営ひたち海浜公園でネモフィラを見てきた

2022年4月24日(日)

昨日の疲れもあったので、家でのんびり。
雨が降っていたので、ランニングもできなかった。

奥さんと東十条まで歩いて行って、机上の空論とラーメン屋さんに行ってきた。
雨が降ってきたけど、その後、買い物して帰宅。

王子神谷の机上の空論で中華そばを食べてきた

イオンの株主優待の優待カードが届いた。
イオンの優待カードを持つのは久しぶり。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・金田一少年の事件簿 #1

2022年5月14日

ライフログ 2022年3月28日 ― 2022年4月10日

2022年3月28日(月)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんとすかいらーくの株主優待を使って、王子のしゃぶ葉へ行ってきた。。
帰りに飛鳥山公園で夜桜を見てきた。
写真はあまりうまく撮れず。

住宅ローンの返済があった。
返済金額115,304円、元本98,095円、利息17,209円。
残りは約5,068万円。
金利は0.525%。

<今日の読書>
audiobookの #聴き放題 (月額880円)で世界No.1コンサルティング・ファームが教える成長のルールハイパフォーマー集団が大切にする3つの仕事力聴了。
著者作佐部孝哉。
年間20冊目。

ひとつうえの役割だったら、どうするかを考えて行動する
将来やりたいと思っていることを上司に宣言する
もっと前から真剣に取り組んでおけば良かったと後悔するのではなく、今この瞬間から変わり始めることを意識する

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作佐部孝哉日本能率協会マネジメントセンター 2014年11月

不機嫌な妻無関心な夫妻が喜ぶ話し方夫が動く伝え方 (五百田達成の話し方シリーズ)

2022年3月29日(火)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #12

2022年3月30日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
採血の結果を聞いてきた。
甲状腺の数値は正常範囲に収まってきたが、コレステロールの基準値より高くなってしまった。
節制せねば。

バセドウ病で内科を受診したときに花粉症の薬を飲んでよいか聴いたら、一緒に処方してくれた。
診察しなくても処方してくれるのか。

奥さんが春休みで宮城に帰省。
深夜のバスで帰っていった。
帰る前に食事をたくさん作り置きしていってくれた、ありがたい。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年3月27日

2022年3月31日(木)

リモートワーク。
20時まで残業

STEPNを開始。
1足目のスニーカーを買うのに14万円かかった。
早々に回収したい。

9.28SOLのスニーカーを購入。
14万円で買えたSOLが約9.28SOL。
1SOLを15,000円強で購入したことになる。
値動きが激しいから、最初の投資額の判断が難しい。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年3月28日

月末なので、あすけんの記録を残しておく。
3月の体重記録。
カロリー摂取量は比較的抑えられた。
体重は現状維持か。

2022年4月1日(金)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で不機嫌な妻無関心な夫うまくいっている夫婦の話し方聴了。
著者五百田達成。
年間21冊目。

夫婦間でやってもらって当たり前のことなど1つもない

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五百田　達成ディスカヴァー・トゥエンティワン 2020年11月20日

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのチカラ #9

2022年4月2日(土)

夕方から台東リバーサイドスポーツセンターで草野球の試合。
2番センターで出場。
本職は外野手だけど、久しぶりに外野を守ったな。

試合はジリジリ離されて2-6で敗戦。
自分は4打数1安打、1盗塁。
1本ヒットは出たけど、2度のチャンスで凡退だった。
サードゴロ、セカンドフライ、センター前ヒット、サードライナー。
特に最後の打席は1死満塁でサードライナーでランナー戻れず、試合終了。ベースの真横に飛んだので、あれはランナーも戻れないな。
ツーボールから厳しめの球を打って、打球が上がらなかったので、もう1球待っても良かったな。反省。

試合後に、浅草駅で飲んで帰ってきた。
お店もほぼ満席でかなり賑わっていた。
丁度良い具合に酔って、楽しく飲んで、無事に帰れた。

<今日の読書>
・FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P215-224

posted with ヨメレバ

ハンス・ロスリング/オーラ・ロスリング日経BP 2019年01月12日頃