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2018年6月17日

歴代交流戦結果から見る日本プロ野球の交流戦に強いチーム、弱いチーム

2005年から開始されたセ・パ交流戦。
2017年までの13年間でセ・リーグが勝ち越したシーズンは1度だけ。
通算成績はパ・リーグ981勝872敗55分。勝率は.529。
大きくセ・リーグが負け越しているシーズンもあるが、僅差でパ・リーグが勝ち越したシーズンも多い。

各チームを勝率順に並べてみた。
13年間もあると、その時のチームの強さも変わっていくので、交流戦に強いのかどうかは判断が難しい。
ただ最近シーズンで調子が良い広島はあまり交流戦に強くはないようだ。
ソフトバンクは7回も交流戦で1位になっているが、シーズンでも強いので、相手がセ・リーグだろうが、パ・リーグだろうが関係ないのかもしれない。

参考

セ・パ交流戦
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%BB%E3%83%91%E4%BA%A4%E6%B5%81%E6%88%A6

日本野球機構
http://npb.jp/
http://npb.jp/bis/2017/stats/std_inter.html

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	セ・リーグ	216	104	105	7	0.498
2006	セ・リーグ	216	107	108	1	0.498
2007	セ・リーグ	144	66	74	4	0.471
2008	セ・リーグ	144	71	73	0	0.493
2009	セ・リーグ	144	70	67	7	0.511
2010	セ・リーグ	144	59	81	4	0.421
2011	セ・リーグ	144	57	78	9	0.422
2012	セ・リーグ	144	66	67	11	0.496
2013	セ・リーグ	144	60	80	4	0.429
2014	セ・リーグ	144	70	71	3	0.496
2015	セ・リーグ	108	44	61	3	0.419
2016	セ・リーグ	108	47	60	1	0.439
2017	セ・リーグ	108	51	56	1	0.477
通算		1908	872	981	55	0.471

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	パ・リーグ	216	105	104	7	0.502
2006	パ・リーグ	216	108	107	1	0.502
2007	パ・リーグ	144	74	66	4	0.529
2008	パ・リーグ	144	73	71	0	0.507
2009	パ・リーグ	144	67	70	7	0.489
2010	パ・リーグ	144	81	59	4	0.579
2011	パ・リーグ	144	78	57	9	0.578
2012	パ・リーグ	144	67	66	11	0.504
2013	パ・リーグ	144	80	60	4	0.571
2014	パ・リーグ	144	71	70	3	0.504
2015	パ・リーグ	108	61	44	3	0.581
2016	パ・リーグ	108	60	47	1	0.561
2017	パ・リーグ	108	56	51	1	0.523
通算		1908	981	872	55	0.529

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	福岡ソフトバンクホークス	36	23	12	1	0.657
2006	福岡ソフトバンクホークス	36	20	16	0	0.556
2007	福岡ソフトバンクホークス	24	11	13	0	0.458
2008	福岡ソフトバンクホークス	24	15	9	0	0.625
2009	福岡ソフトバンクホークス	24	18	5	1	0.783
2010	福岡ソフトバンクホークス	24	13	10	1	0.565
2011	福岡ソフトバンクホークス	24	18	4	2	0.818
2012	福岡ソフトバンクホークス	24	8	13	3	0.381
2013	福岡ソフトバンクホークス	24	15	8	1	0.652
2014	福岡ソフトバンクホークス	24	14	8	2	0.636
2015	福岡ソフトバンクホークス	18	12	6	0	0.667
2016	福岡ソフトバンクホークス	18	13	4	1	0.765
2017	福岡ソフトバンクホークス	18	12	6	0	0.667
通算		318	192	114	12	0.627

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	北海道日本ハムファイターズ	36	12	22	2	0.353
2006	北海道日本ハムファイターズ	36	17	19	0	0.472
2007	北海道日本ハムファイターズ	24	18	5	1	0.783
2008	北海道日本ハムファイターズ	24	14	10	0	0.583
2009	北海道日本ハムファイターズ	24	12	11	1	0.522
2010	北海道日本ハムファイターズ	24	12	11	1	0.522
2011	北海道日本ハムファイターズ	24	16	8	0	0.667
2012	北海道日本ハムファイターズ	24	14	8	2	0.636
2013	北海道日本ハムファイターズ	24	13	10	1	0.565
2014	北海道日本ハムファイターズ	24	11	12	1	0.478
2015	北海道日本ハムファイターズ	18	11	6	1	0.647
2016	北海道日本ハムファイターズ	18	10	8	0	0.556
2017	北海道日本ハムファイターズ	18	8	10	0	0.444
通算		318	168	140	10	0.545

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	千葉ロッテマリーンズ	36	24	11	1	0.686
2006	千葉ロッテマリーンズ	36	23	13	0	0.639
2007	千葉ロッテマリーンズ	24	13	10	1	0.565
2008	千葉ロッテマリーンズ	24	10	14	0	0.417
2009	千葉ロッテマリーンズ	24	9	12	3	0.429
2010	千葉ロッテマリーンズ	24	13	10	1	0.565
2011	千葉ロッテマリーンズ	24	8	14	2	0.364
2012	千葉ロッテマリーンズ	24	12	7	5	0.632
2013	千葉ロッテマリーンズ	24	13	10	1	0.565
2014	千葉ロッテマリーンズ	24	12	12	0	0.500
2015	千葉ロッテマリーンズ	18	10	8	0	0.556
2016	千葉ロッテマリーンズ	18	12	6	0	0.667
2017	千葉ロッテマリーンズ	18	6	12	0	0.333
通算		318	165	139	14	0.543

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	読売ジャイアンツ	36	18	14	4	0.563
2006	読売ジャイアンツ	36	13	23	0	0.361
2007	読売ジャイアンツ	24	15	9	0	0.625
2008	読売ジャイアンツ	24	14	10	0	0.583
2009	読売ジャイアンツ	24	12	9	3	0.571
2010	読売ジャイアンツ	24	12	12	0	0.500
2011	読売ジャイアンツ	24	10	13	1	0.435
2012	読売ジャイアンツ	24	17	7	0	0.708
2013	読売ジャイアンツ	24	13	10	1	0.565
2014	読売ジャイアンツ	24	16	8	0	0.667
2015	読売ジャイアンツ	18	7	11	0	0.389
2016	読売ジャイアンツ	18	9	9	0	0.500
2017	読売ジャイアンツ	18	6	12	0	0.333
通算		318	162	147	9	0.524

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	中日ドラゴンズ	36	15	21	0	0.417
2006	中日ドラゴンズ	36	20	15	1	0.571
2007	中日ドラゴンズ	24	12	11	1	0.522
2008	中日ドラゴンズ	24	12	12	0	0.500
2009	中日ドラゴンズ	24	14	9	1	0.609
2010	中日ドラゴンズ	24	11	13	0	0.458
2011	中日ドラゴンズ	24	14	10	0	0.583
2012	中日ドラゴンズ	24	12	8	4	0.600
2013	中日ドラゴンズ	24	10	13	1	0.435
2014	中日ドラゴンズ	24	13	10	1	0.565
2015	中日ドラゴンズ	18	7	10	1	0.412
2016	中日ドラゴンズ	18	7	11	0	0.389
2017	中日ドラゴンズ	18	9	9	0	0.500
通算		318	156	152	10	0.506

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	西武ライオンズ	36	18	18	0	0.500
2006	西武ライオンズ	36	19	16	1	0.543
2007	西武ライオンズ	24	9	15	0	0.375
2008	埼玉西武ライオンズ	24	10	14	0	0.417
2009	埼玉西武ライオンズ	24	11	11	2	0.500
2010	埼玉西武ライオンズ	24	14	10	0	0.583
2011	埼玉西武ライオンズ	24	12	11	1	0.522
2012	埼玉西武ライオンズ	24	13	11	0	0.542
2013	埼玉西武ライオンズ	24	11	13	0	0.458
2014	埼玉西武ライオンズ	24	11	13	0	0.458
2015	埼玉西武ライオンズ	18	10	6	2	0.625
2016	埼玉西武ライオンズ	18	9	9	0	0.500
2017	埼玉西武ライオンズ	18	10	7	1	0.588
通算		318	157	154	7	0.505

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	阪神タイガース	36	21	13	2	0.618
2006	阪神タイガース	36	21	15	0	0.583
2007	阪神タイガース	24	9	14	1	0.391
2008	阪神タイガース	24	15	9	0	0.625
2009	阪神タイガース	24	9	13	2	0.409
2010	阪神タイガース	24	11	12	1	0.478
2011	阪神タイガース	24	10	14	0	0.417
2012	阪神タイガース	24	9	12	3	0.429
2013	阪神タイガース	24	12	11	1	0.522
2014	阪神タイガース	24	9	15	0	0.375
2015	阪神タイガース	18	10	8	0	0.556
2016	阪神タイガース	18	7	11	0	0.389
2017	阪神タイガース	18	10	8	0	0.556
通算		318	153	155	10	0.497

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	オリックスバファローズ	36	17	16	3	0.515
2006	オリックスバファローズ	36	12	24	0	0.333
2007	オリックスバファローズ	24	12	11	1	0.522
2008	オリックスバファローズ	24	11	13	0	0.458
2009	オリックスバファローズ	24	8	16	0	0.333
2010	オリックスバファローズ	24	16	8	0	0.667
2011	オリックスバファローズ	24	15	7	2	0.682
2012	オリックスバファローズ	24	10	13	1	0.435
2013	オリックスバファローズ	24	13	10	1	0.565
2014	オリックスバファローズ	24	14	10	0	0.583
2015	オリックスバファローズ	18	8	10	0	0.444
2016	オリックスバファローズ	18	5	13	0	0.278
2017	オリックスバファローズ	18	10	8	0	0.556
通算		318	151	159	8	0.487

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	東北楽天ゴールデンイーグルス	36	11	25	0	0.306
2006	東北楽天ゴールデンイーグルス	36	17	19	0	0.472
2007	東北楽天ゴールデンイーグルス	24	11	12	1	0.478
2008	東北楽天ゴールデンイーグルス	24	13	11	0	0.542
2009	東北楽天ゴールデンイーグルス	24	9	15	0	0.375
2010	東北楽天ゴールデンイーグルス	24	13	10	1	0.565
2011	東北楽天ゴールデンイーグルス	24	9	13	2	0.409
2012	東北楽天ゴールデンイーグルス	24	10	14	0	0.417
2013	東北楽天ゴールデンイーグルス	24	15	9	0	0.625
2014	東北楽天ゴールデンイーグルス	24	9	15	0	0.375
2015	東北楽天ゴールデンイーグルス	18	10	8	0	0.556
2016	東北楽天ゴールデンイーグルス	18	11	7	0	0.611
2017	東北楽天ゴールデンイーグルス	18	10	8	0	0.556
通算		318	148	166	4	0.471

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	ヤクルトスワローズ	36	20	16	0	0.556
2006	東京ヤクルトスワローズ	36	22	14	0	0.611
2007	東京ヤクルトスワローズ	24	11	13	0	0.458
2008	東京ヤクルトスワローズ	24	11	13	0	0.458
2009	東京ヤクルトスワローズ	24	15	9	0	0.625
2010	東京ヤクルトスワローズ	24	9	14	1	0.391
2011	東京ヤクルトスワローズ	24	10	12	2	0.455
2012	東京ヤクルトスワローズ	24	9	15	0	0.375
2013	東京ヤクルトスワローズ	24	7	16	1	0.304
2014	東京ヤクルトスワローズ	24	10	12	2	0.455
2015	東京ヤクルトスワローズ	18	8	9	1	0.471
2016	東京ヤクルトスワローズ	18	6	12	0	0.333
2017	東京ヤクルトスワローズ	18	5	12	1	0.294
通算		318	143	167	8	0.461

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	広島東洋カープ	36	11	24	1	0.314
2006	広島東洋カープ	36	16	20	0	0.444
2007	広島東洋カープ	24	5	18	1	0.217
2008	広島東洋カープ	24	13	11	0	0.542
2009	広島東洋カープ	24	14	9	1	0.609
2010	広島東洋カープ	24	10	12	2	0.455
2011	広島東洋カープ	24	6	16	2	0.273
2012	広島東洋カープ	24	10	11	3	0.476
2013	広島東洋カープ	24	11	13	0	0.458
2014	広島東洋カープ	24	9	15	0	0.375
2015	広島東洋カープ	18	9	9	0	0.500
2016	広島東洋カープ	18	11	6	1	0.647
2017	広島東洋カープ	18	12	6	0	0.667
通算		318	137	170	11	0.446

年	チーム	試合	勝利	敗北	引分	勝率
2005	横浜ベイスターズ	36	19	17	0	0.528
2006	横浜ベイスターズ	36	15	21	0	0.417
2007	横浜ベイスターズ	24	14	9	1	0.609
2008	横浜ベイスターズ	24	6	18	0	0.250
2009	横浜ベイスターズ	24	6	18	9	0.250
2010	横浜ベイスターズ	24	6	18	0	0.250
2011	横浜ベイスターズ	24	7	13	4	0.350
2012	横浜DeNAベイスターズ	24	9	14	1	0.391
2013	横浜DeNAベイスターズ	24	7	17	0	0.292
2014	横浜DeNAベイスターズ	24	13	11	0	0.542
2015	横浜DeNAベイスターズ	18	3	14	1	0.176
2016	横浜DeNAベイスターズ	18	7	11	0	0.389
2017	横浜DeNAベイスターズ	18	9	9	0	0.500
通算		318	121	190	16	0.389

2018年6月16日

あすけんでダイエット再開5ヶ月目

なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか? (Business Life 3)

posted with ヨメレバ

道江美貴子クロスメディア・パブリッシング(インプレス) 2015-12-15

Amazon

Kindle

楽天ブックス

を読んであすけんに登録してみた。
あすけんは栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス。
http://www.asken.jp/

レビュー記事はこちら

なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？道江美貴子読了

2017年1月までは月に一度あすけんの記録をブログで報告していた。

目標体重まで減ったので、ブログでの報告はやめていた。

2018年の1月に急激に体重が増えて一時期66キロまでリバウンドしたので、ブログでの報告を再開します。

カロリーオーバーと言われる月が続いていたが、5月は摂取カロリーとしては適切だった。
ただダイエット中と言う意識が薄れてきて食べ過ぎている日が多い。

お菓子は減らさないといけないなぁ。
お酒は飲みに行く回数は多くないが、1回の量が多いので、過剰になってしまう。
ヨーグルトは朝に食べるようにしているけど、乳製品が不足。
果物はほとんど食べる習慣がないけど、たまには食べる用にしよう。

ほとんど65キロ台で停滞している。
たまに66キロにのってしまう日もある。
痩せるどころか、太りつつある。

運動は必要最低限の消費カロリーを超えているはずだけど、痩せる為にもっと運動しよう。

2018年6月11日

2018年の父の日ギフトは4年連続で氷結の詰め合わせ

2018年6月11日(月)

今年も父の日のプレゼントは氷結の詰め合わせ。
他に何をあげたら喜ばれるかも想像できないので、これが一番無難。

今年もレモンとグレープフルーツを10本ずつ計20本にした。
40本にしても良かったけど、飲み過ぎも困るので、20本が丁度良いかな。

指定日配達もしなかったので、恐らく父の日よりも前に届く(笑)

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2018年6月11日2023年6月25日

下谷警察署に運転免許の更新に行ってきた

2018年6月11日(月)

年休を取得して、下谷警察署に運転免許の更新に行ってきた。
ほとんど運転をしないので、ゴールド免許の優良講習。
優良講習は平日であれば、指定警察署で受けられる。

5年前に免許を更新した下谷警察署が別の場所に移動していた。
晴れていれば、自転車で行こうと思っていたけど、雨だったので電車で向かう。

移動した下谷警察署の場所は入谷駅のa1出口から数分だけど、ややわかりにくかった。
入口の右側に運転免許の更新窓口があった。

9時35分ぐらいに現地到着。
受付で今後使用する暗証番号を登録。
優良更新料3000円を支払う。
その後、視力検査と写真撮影。

視力検査で落ちると手数料が返ってこないらしい。
視力検査は何とかクリア。
多分、あれより細かいのは見えない。
次の更新はあやしいかも。

講習の開始時間にちょっと遅れていた。
タイミングが悪く、講習まで35分待ち。混雑はしていなかった。
何時開始か分かっていればそれに合わせて来るんだけど、情報がなかった。
警察署の中には貼り紙がされてあったけど、それではあまり意味がない。

講習は法改正の説明が5分程度。
その後、ビデオを見て終了。

帰りには鶯谷駅まで歩いて帰った。
鶯谷駅にも10分弱で着いたかな。

キーワード：免許更新、混雑、講習時間、したやけいさつ、入谷警察署、下谷署

2018年6月11日

Pokemon GO ぼうけんノート (41)

Pokemon GOの記録用にメモを残す。
長くなってきたので、新しい記事として投稿。
しあわせタマゴやふかそうちに課金すれば、効率よく遊べると思いますが、非課金で遊んでいます。

2018年4月21日(土)
レベル39。
レベル40まで 2731477 / 5000000 前日比 +16327
捕まえた数：357 ?見つけた数：365
ポケモンを34990匹捕まえた！前日比 +2
ポケストップを41836回訪れた！前日比 +10

三河島駅付近で #ラティアスの #レイドバトル。
10人で105秒残して勝利。
強風ブーストのげきりんで苦戦した。
黄色ジムでボールは11個。
ブーストでCP2391。
欲しかったけど逃げられた。
ラティアスのGETチャレンジは8勝5敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/8t89wS0eQf

— tricra3 (@tricra3) April 21, 2018

2018年4月22日(日)
レベル39。
レベル40まで 2784253 / 5000000 前日比 +52776
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35068匹捕まえた！前日比 +78
2925キロ到達。
相棒ポケモンでナックラーのアメを1個GET。
相棒ポケモンをリリーラに変更。
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを41881回訪れた！前日比 +45
10キロのタマゴからナックラーCP591が孵化した。

ふしぎなアメも使ってやっとアメが貯まったので、進化。#ナックラー #ビブラーバ #フライゴン #PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/sVrS6pkde5

— tricra3 (@tricra3) April 22, 2018

6個目の #スペシャルリサーチ完了。
レイドバトル10回はやっぱり10日以上かかってしまった。
7個目はそんなに時間はかからないで終わりそう。
エクセレントスローは実を50個使っているうちに出るだろう。#PokemonGO #ポケモンGO #リサーチ pic.twitter.com/tIrSFNRRoQ

— tricra3 (@tricra3) April 22, 2018

7個目の #スペシャルリサーチ完了。
なかなかエクセレントスローが出ずに、先に実を50個をクリアしてしまった。
その後、すぐにリングマが出てくれて無事にエクセレントスロー達成。
ミュウGET！
個体値はトップレベルではなく、残念。#PokemonGO #ポケモンGO #リサーチ pic.twitter.com/WhUW21iIC2

— tricra3 (@tricra3) April 22, 2018

2018年4月23日(月)
レベル39。
レベル40まで 2792923 / 5000000 前日比 +8670
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35100匹捕まえた！前日比 +32
2930キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを41923回訪れた！前日比 +42

2018年4月24日(火)
レベル39。
レベル40まで 2807987 / 5000000 前日比 +15064
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35166匹捕まえた！前日比 +66
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを41986回訪れた！前日比 +63
5キロのタマゴからバルキーCP214が孵化した。

2018年4月25日(水)
レベル39。
レベル40まで 2817099 / 5000000 前日比 +9112
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35206匹捕まえた！前日比 +40
ポケストップを42025回訪れた！前日比 +39

2018年4月26日(木)
レベル39。
レベル40まで 2823926 / 5000000 前日比 +6827
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35228匹捕まえた！前日比 +22
2935キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42055回訪れた！前日比 +30

2018年4月27日(金)
レベル39。
レベル40まで 2863249 / 5000000 前日比 +39323
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35283匹捕まえた！前日比 +55
2940キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42121回訪れた！前日比 +66
5キロのタマゴからキャモメCP342が孵化した。
2キロのタマゴからポチエナCP308が孵化した。

今週の #フィールドリサーチ完了。
4回目のファイヤー。
早く別のサンダーに変えてほしい。

PokemonGO #ポケモンGO #リサーチ pic.twitter.com/OifSJkIyRl

— tricra3 (@tricra3) April 27, 2018

田町駅付近で #ラティアスの #レイドバトル。
20人で220秒残して勝利。
ボールは6個。
アンドロイドで遅いからか始まると20秒以上時間が過ぎている。
ダメージのボールがもらえないなんて。。。
2球目でGET。
ラティアスのGETチャレンジは9勝5敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/cebglvklaU

— tricra3 (@tricra3) April 27, 2018

港区スポーツセンターで #ラティアスの #レイドバトル。
20人で230秒残して勝利。
ボールは8個。
またダメージのボールがもらえない。
フル強化のカイリューなんだけどなぁ。
CP1919。
高個体値で欲しかったけど、逃げられた。
ラティアスのGETチャレンジは9勝6敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/frrLLXBvPx

— tricra3 (@tricra3) April 27, 2018

2018年4月28日(土)
レベル39。
レベル40まで 2897699 / 5000000 前日比 +34450
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35383匹捕まえた！前日比 +100
相棒ポケモンでリリーラのアメを2個GET。
ポケストップを42174回訪れた！前日比 +53
2キロのタマゴからポチエナCP308が孵化した。
サイホーンCP1242からサイドンCP2475に進化した。

昨日のレイド。
西日暮里郵便局で #ラティアスの #レイドバトル。
7人で135秒残して勝利。
黄色ジムでボールは11個。
強風ブーストでCP2331。
11球もあったのに逃げられた。
ラティアスのGETチャレンジは9勝7敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/RuLFHhKaN4

— tricra3 (@tricra3) April 28, 2018

2018年4月29日(日)
レベル39。
レベル40まで 2920894 / 5000000 前日比 +23195
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35439匹捕まえた！前日比 +56
2945キロ到達。
ポケストップを42230回訪れた！前日比 +56

草パンダで #ラティアスの #レイドバトル。
20人で235秒残して勝利。
20人もいると端末が重くてバトルが開始すると、すでに265秒ぐらいになっている。
ダメージ量が取れない。
ボールは8個。
強風ブーストでCP2346。
残り2球でGET。
ラティアスのGETチャレンジは10勝7敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/jtKiSVY1ng

— tricra3 (@tricra3) April 29, 2018

#フィールドリサーチ 100回達成のメダルGET。#PokemonGO #ポケモンGO #リサーチ pic.twitter.com/B0tq49x1jM

— tricra3 (@tricra3) April 29, 2018

2018年4月30日(月)
レベル39。
レベル40まで 2952914 / 5000000 前日比 +32020
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35538匹捕まえた！前日比 +99
2950キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを2個GET。
ポケストップを42268回訪れた！前日比 +38
5キロのタマゴからマンタインCP1110が孵化した。
2キロのタマゴからドジョッチCP395が孵化した。

西日暮里郵便局で #ラティアスの #レイドバトル。
13人で210秒残して勝利。
黄色ジムでボールは12個。
強風ブーストでCP2326。
個体値が低かったので、パイルの実を投げ続けたが、逃げられた。
ラティアスのGETチャレンジは10勝8敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/JMm91PqZPH

— tricra3 (@tricra3) April 30, 2018

2018年5月1日(火)
レベル39。
レベル40まで 2957284 / 5000000 前日比 +4370
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35541匹捕まえた！前日比 +3
ポケストップを42274回訪れた！前日比 +6

2018年5月2日(水)
レベル39。
レベル40まで 2970168 / 5000000 前日比 +12884
捕まえた数：360 ?見つけた数：366
ポケモンを35589匹捕まえた！前日比 +48
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42325回訪れた！前日比 +51

2018年5月3日(木)
レベル39。
レベル40まで 3033250 / 5000000 前日比 +63082
捕まえた数：361 ?見つけた数：367
ポケモンを35666匹捕まえた！前日比 +77
2955キロ到達。
2960キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを2個GET。
ポケストップを42388回訪れた！前日比 +63
5キロのタマゴからルリリCP157が孵化した。
10キロのタマゴからヒンバスCP125が孵化した。
2キロのタマゴからシェルダーCP536が孵化した。

西日暮里駅付近で #ラティアスの #レイドバトル。
7人で120秒残して勝利。
黄色ジムでボールは12個。
強風ブーストでCP2328。
低個体値が続く。
ラスト2球でGET！
ラティアスのGETチャレンジは11勝8敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/bFQyvV9Buk

— tricra3 (@tricra3) May 3, 2018

#ルリリ初孵化。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/Uy79rbTYu1

— tricra3 (@tricra3) May 3, 2018

三河島駅付近で #ラティアスの #レイドバトル。
18人で220秒残して勝利。
ボールは9個。
強風ブーストでCP2370。
パイルの実で3球でGET。
ラティアスのGETチャレンジは12勝8敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/omvJGWU0EU

— tricra3 (@tricra3) May 3, 2018

2018年5月4日(金)
レベル39。
レベル40まで 3077531 / 5000000 前日比 +44281
捕まえた数：361 ?見つけた数：367
ポケモンを35712匹捕まえた！前日比 +46
2965キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを2個GET。
ポケストップを42448回訪れた！前日比 +60
10キロのタマゴからヨーギラスCP496が孵化した。
5キロのタマゴからドンメルCP522が孵化した。

今週の #フィールドリサーチ完了。
リワードが #サンダーになった。
サンダーのアメが欲しかったので、嬉しい。
パイルの実で3球目でGET。#PokemonGO #ポケモンGO #リサーチ pic.twitter.com/jZ5R3puIXe

— tricra3 (@tricra3) May 3, 2018

荒川五郵便局で #ラティアスの #レイドバトル。
20人で240秒残して勝利。
黄色ジムでボールは10個。
強風ブーストでCP2375。
最近、強風多いな。
パイルの実で3球でGET。
ラティアスのGETチャレンジは13勝8敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/Yt6WYGcULk

— tricra3 (@tricra3) May 4, 2018

2018年5月5日(土)
レベル39。
レベル40まで 3111115 / 5000000 前日比 +33584
捕まえた数：361 ?見つけた数：367
ポケモンを35738匹捕まえた！前日比 +26
2970キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42479回訪れた！前日比 +31
5キロのタマゴからキモリCP497が孵化した。

日暮里中央町会会館で #ラティアスの #レイドバトル。
20人で235秒残して勝利。
ボールは8個。
強風ブーストでCP2341。
パイルの実で4球でGET。
ラティアスのGETチャレンジは14勝8敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/cShmUijaRK

— tricra3 (@tricra3) May 5, 2018

2018年5月6日(日)
レベル39。
レベル40まで 3211895 / 5000000 前日比 +100780
捕まえた数：361 ?見つけた数：367
ポケモンを35850匹捕まえた！前日比 +112
2975キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを3個GET。
ポケストップを42521回訪れた！前日比 +42
5キロのタマゴからベロリンガCP741が孵化した。

しあわせタマゴを使って79匹ポケモンを進化させた。

コツコツ貯めたポケコインでスーパーボックスGET！#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/mDU9BTmrpV

— tricra3 (@tricra3) May 6, 2018

2018年5月7日(月)
レベル39。
レベル40まで 3226343 / 5000000 前日比 +14448
捕まえた数：361 ?見つけた数：367
ポケモンを35911匹捕まえた！前日比 +61
ポケストップを42578回訪れた！前日比 +57
5キロのタマゴからバルキーCP229が孵化した。

2018年5月8日(火)
レベル39。
レベル40まで 3239450 / 5000000 前日比 +13107
捕まえた数：361 ?見つけた数：367
ポケモンを35959匹捕まえた！前日比 +48
2980キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42652回訪れた！前日比 +74
2キロのタマゴからシェルダーCP532が孵化した。

2018年5月9日(水)
レベル39。
レベル40まで 3272027 / 5000000 前日比 +32577
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36014匹捕まえた！前日比 +55
2985キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42704回訪れた！前日比 +52

芝浦海岸通郵便局で #ラティオスの #レイドバトル。
18人で220秒残して勝利。
ボールは8個。
強風ブーストでCP2350。
金ズリ4球でGET。
初回から労せずGETできた。
ラティオスのGETチャレンジは1勝0敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/Wr8pV0dinm

— tricra3 (@tricra3) May 9, 2018

2018年5月10日(木)
レベル39。
レベル40まで 3284051 / 5000000 前日比 +12024
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36054匹捕まえた！前日比 +40
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42765回訪れた！前日比 +61
5キロのタマゴからヘイガニCP599が孵化した。

2018年5月11日(金)
レベル39。
レベル40まで 3296893 / 5000000 前日比 +12842
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36095匹捕まえた！前日比 +41
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42809回訪れた！前日比 +44

今週の #フィールドリサーチ完了。#サンダーのアメがもらえるのは嬉しい。
パイルの実でGET。
個体値が低かったので、博士行き。#PokemonGO #ポケモンGO #リサーチ pic.twitter.com/HfTR6DQKia

— tricra3 (@tricra3) May 11, 2018

2018年5月12日(土)
レベル39。
レベル40まで 3380958 / 5000000 前日比 +84065
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36104匹捕まえた！前日比 +9
2990キロ到達。
ポケストップを42826回訪れた！前日比 +17

しあわせタマゴを使って76匹ポケモンを進化させた。

西日暮里郵便局で #ラティオスの #レイドバトル。
レイドバトル開始エラーになって2周目に参加できず。
当然ながら2周目は誰もおらず、無料のレイドパスが無駄になった。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/WxcrUVE1F0

— tricra3 (@tricra3) May 12, 2018

2018年5月13日(日)
レベル39。
レベル40まで 3427088 / 5000000 前日比 +46130
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36115匹捕まえた！前日比 +11
ポケストップを42852回訪れた！前日比 +26
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
5キロのタマゴからドンメルCP528が孵化した。

マクドナルド西日暮里駅前店で #ラティオスの #レイドバトル。
20人で245秒残して勝利。
ボールは9個。
強風ブーストでCP2550。
連続威嚇で2球弾かれた。
結局、逃げられた。
ラティオスのGETチャレンジは1勝1敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/vXi9DY6MUr

— tricra3 (@tricra3) May 13, 2018

西日暮里郵便局で #ラティオスの #レイドバトル。
17人で245秒残して勝利。
黄色ジムでボールは1個。
強風ブーストでCP2554。
3球目で難なくGET。
ラティオスのGETチャレンジは2勝1敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/bK0WmwCwfj

— tricra3 (@tricra3) May 13, 2018

2018年5月14日(月)
レベル39。
レベル40まで 3435801 / 5000000 前日比 +8713
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36149匹捕まえた！前日比 +34
ポケストップを42891回訪れた！前日比 +39

5度目の #EXレイド当選通知が来た。
5月22日(火)の16時から。
場所は西日暮里のマクドナルド。
昨日、にラティオスのレイドをやったところだ。
見送りかな。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/TnNXJA5gG5

— tricra3 (@tricra3) May 13, 2018

2018年5月15日(火)
レベル39。
レベル40まで 3448664 / 5000000 前日比 +12863
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36202匹捕まえた！前日比 +53
2995キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42957回訪れた！前日比 +66

2018年5月16日(水)
レベル39。
レベル40まで 3457467 / 5000000 前日比 +8803
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36235匹捕まえた！前日比 +33
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを42998回訪れた！前日比 +41
5キロのタマゴからバルキーCP217が孵化した。

2018年5月17日(木)
レベル39。
レベル40まで 3466401 / 5000000 前日比 +8934
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36267匹捕まえた！前日比 +32
3000キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを1個GET。
ポケストップを43037回訪れた！前日比 +39

ポケモンGOで3000キロ歩いた！

2018年5月18日(金)
レベル39。
レベル40まで 3489020 / 5000000 前日比 +22619
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36333匹捕まえた！前日比 +66
3005キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを2個GET。
ポケストップを43123回訪れた！前日比 +86
5キロのタマゴからモンジャラCP1259が孵化した。
2キロのタマゴからポチエナCP306が孵化した。

今週の #フィールドリサーチ完了。#サンダーはあとどれぐらい続くのかな。
パイルの実でGET。
トップレベルだった。#PokemonGO #ポケモンGO #リサーチ pic.twitter.com/HwZIQUllUm

— tricra3 (@tricra3) May 17, 2018

2018年5月19日(土)
レベル39。
レベル40まで 3579995 / 5000000 前日比 +90975
捕まえた数：362 ?見つけた数：368
ポケモンを36364匹捕まえた！前日比 +31
ポケストップを43154回訪れた！前日比 +31

ヒトカゲCP596からリザードCP1075に進化した。
リザードCP1075からリザードンCP1958に進化した。

しあわせタマゴを使ってポケモンを76匹進化させた。

コミュニティ・デイだったけど、友達の結婚式に出ていて全然できず。
ヒトカゲも色違いも捕まえられなかった。

2018年5月20日(日)
レベル39。
レベル40まで 3615256 / 5000000 前日比 +35261
捕まえた数：363 ?見つけた数：369
ポケモンを36472匹捕まえた！前日比 +108
3510キロ到達。
3515キロ到達。
相棒ポケモンでリリーラのアメを2個GET。
相棒ポケモンをヨーギラスに変更。
ポケストップを43221回訪れた！前日比 +67
5キロのタマゴからミズゴロウCP522が孵化した。
5キロのタマゴからオムナイトCP742が孵化した。

今週はまったくレイドバトルができなかった。
西日暮里郵便局で #ホウオウの #レイドバトル。
20人で235秒残して勝利。
黄色ジムでボールは9個。
CP2148。
6球目でGET。
ラティオスのGETチャレンジは5勝8敗。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/jWfVM67cLX

— tricra3 (@tricra3) May 20, 2018

#リリーラを相棒にして90キロ以上歩いた。
やっと #ユレイドルに進化できた。
捕まえた数が363になった。#PokemonGO #ポケモンGO pic.twitter.com/Ixe8ZV332B

— tricra3 (@tricra3) May 20, 2018

2018年6月10日2018年6月10日

大宮麺処ほん田 nijiで魚介つけ麺特選を食べた

2018年6月9日

大宮駅で用事がったので、麺処ほん田 nijiに行ってきた。
場所は大宮駅西口から10分ぐらいのところ。
食べログの評価は3.59。

12時30分に到着。
人はたくさんいたけど、まだ空席はあった。

券売機を見ると、柚子つけ麺特選が1番人気と書かれていた。
気分的に魚介つけ麺特選が食べたかったので、2番人気と書かれた魚介つけ麺特選1080円の食券を購入。
あつもりで注文。

特選にすると、4種類あるチャーシューがすべて食べられる。
通常の場合は4種類の中から2種類を選べるようだ。
メンマも3種類あり1種類を選ぶことになる。
ピリ辛味の穂先をチョイス。
麺は中盛りが無料でできるので中盛り(300g)にしてもらった

席はカウンター14席、2人掛けテーブル2卓。
5分強で提供された。

チャーシューやメンマ、のり、たまごが別皿で提供される。
左のチャーシューからAローストポーク、B炭焼きチャーシュー、Cバラ豚肉、D鶏チャーシュー。
A,Cが好みだったかな。

スープは魚粉がたっぷりのっていて、自分好みの濃い目の魚介スープだった。
中太麺にもよく絡む。
食べログの高評価も納得かな。
300gは個人的にはちょっと多めで満腹になった。

スープ割りがあって、スープ割りをしてもらった。
スープ割りをせずにそのままま飲んでも良かったかも。

2018年6月9日

ライフログ 2018年5月17日 – 2018年5月25日

2018年5月17日(木)

22時半過ぎに帰宅。

<今日のトレーニング>
・スクワット120回

<今日の読書>
短期間で社員が育つ「行動の教科書」P182-189

<メルマガ>
平成30年5月16日平成進化論 5359号「仕事の速度」よりも「着手の早さ」のほうがはるかに大事
仕事の速さを誇るよりも、着手の早さを誇るべし。
アウトプットの総量は、案外、「速く仕事をこなせるか否か」よりも「早く着手できるかどうか」に依存するところのほうが大きいからである。

2018年5月18日(金)

2時間休を取得。
職場のメンバーでの野球。
久し振りの練習試合を落合中央公園でやってきた。
時間ぎりぎりでメンバーも揃い、何とか試合開始。
4番キャッチャーでスタート。
あんまり練習をしているメンバーではない集まりなので、初回の守備からミスと四球で4失点。
それでもその裏の攻撃で3点を返し、まだまだこれからと思った。
ただその後も、猛攻撃にあい、毎回4,5点を取られ、攻撃は沈黙。
結局、大敗に終わる。
まずは久し振りにこのチームで試合ができたことが良かった。
みんなもっと練習が必要だと感じたようだ。
自分の打席は死球とレフト前ヒット。
最近、振れているなぁ。
その後、馬場のねぎしで牛たんを食べて帰宅。

<メルマガ>
平成30年5月17日平成進化論 5360号学びの質は、質問する力に規定される

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブラックペアン #4
・海月姫 #5
・モンテ・クリスト伯 ―華麗なる復讐― #5

2018年5月19日(土)

今日は小学校の頃からの友達の結婚式に出席。
場所は人形町の濱田家。
料亭での結婚式に参加するのは初めてだった。
和風の結婚式だった。
料理もおいしかった。

二次会はなかったけど、近くの居酒屋に飲みに行った。
遅くまで飲んだ後、上野の麺処花田でラーメンまで食べてしまった。
かなり楽しかったから、まあいいか。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・正義のセ #5

2018年5月20日(日)

休日出勤。
12時過ぎまで働いて帰宅。
夕方から14キロのランニング。
先週は日曜日に雨が降ってしまって、2週間ぶりだった。
涼しくて走りやすかった。

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長 #6
・未解決の女警視庁文書捜査官 #5
・Missデビル人事の悪魔・椿眞子 #6

2018年5月21日(月)

定時退社。
またテレビを観ながら22時頃に寝てしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・崖っぷちホテル！ #6

2018年5月22日(火)

23時頃に帰宅。

<今日のトレーニング>
・スクワット120回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・西郷どん #19

2018年5月23日(水)

定時退社。
職場の人たちとの飲み会。
2次会まで行って帰宅。
今日は比較的控えめに飲むことができたかな。

2018年5月24日(木)

23時頃に帰宅。

<今日のトレーニング>
・スクワット120回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・シグナル長期未解決事件捜査班 #6
・ヘッドハンター #6

<メルマガ>
平成30年5月18日平成進化論 5361号雑な質問には、雑な回答しか返ってこないもの（当たり前）
平成30年5月19日平成進化論 5362号「30分での課題特定」と「3000分の試行錯誤」どちらを優先すべきだろう
平成30年5月20日平成進化論 5363号鮒谷が地味で耳目も集められそうにない「年間プログラム」を開催している理由とは

2018年5月25日(金)

定時退社。
彼女と三河島のドヤジで焼肉を食べてきた。

新三河島駅ドヤジで焼肉

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー70回
・スクワット120回
・メディシンボールグリップ80回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 #6,7
・警視庁・捜査一課長 #7

<今日の投資信託>
三井住友・げんきシニアライフの分配金が出た。
23,565口で1349円。

2018年6月3日

土曜日の昼にまんパク(満腹博覧会)2018に行ってきた

2018年6月2日(土)

彼女と二人でまんパク(満腹博覧会)に行ってきた。
http://manpaku.jp/

場所は立川駅から歩いて10分弱の昭和記念公園。

12時30分頃に昭和記念公園に到着。
彼女が前売り券を買っていてくれた。
土日の前売り券は800円。前売り券でも安くなっていないのかな。

まんパクに来たのは4回目で2年振り。

平日の夜にまんぱく(満腹博覧会)に行ってきた

平日の夜にまんパク(満腹博覧会)2015に行ってきた

土曜日の夜にまんパク(満腹博覧会)2016に行ってきた

かなり混雑していた。

このキャラクターもすっかりお馴染み。

入ってすぐの所に前日のランキングが発表されている。
今回はあんまり参考にしなかったかな。

おなかが空いていたので、最初からがっつり食べようとした。
自分がつくば酒趣のとろサーモンといくらの親子丼(1500円)に並び、彼女が金久右衛門のしじみゴールド(800円)に並んでくれた。

後で気づいたけど、サーモンといくらの親子丼は一昨年は九兵衛というお店で出していたけど、お店が変わったようだ。
若干、いくらの盛りが減っているように感じた。

味は醤油ではなく、ごま油のようなタレがかかっていてとてもおいしい。

金久右衛門は大阪に行った時に初めて食べて以来、すっかりファンになってまんパクの時はいつも食べている。
やっぱりスープがうまい。
麺がのびてしまうので、早く食べた方が良い。

この段階で割とおなかが膨れた。

第2弾は自分がもちもちポテト323号室の明太マヨポテト800円と韓国旨辛食堂の3種類のチーズがとろ～りチーズタッカルビのハーフサイズ500円に並ぶ。
彼女が五浦ハムのハム焼500円に並ぶ。
五浦ハムは人気で結構並んでいた。

明太マヨポテトは明太マヨソースがたっぷり。
ポテトも2人で食べるには量が多い。
ハーフサイズがあったら良いのにな。

チーズタッカルビは普通だった。
ちょっと選択ミスだったかも。
ハーフサイズにしたのは正解だったけど。

ハム焼きは本当に毎回食べている。
やっぱりおいしいけど、おなかいっぱいになりかけていたので、2人でシェア。

もうおなかいっぱいになってしまったので、デザートを食べて帰ることに。
メロンまるごとクリームソーダと迷ったけど、いちごけずりをチョイス。
リトルジュースバーは長蛇の列になっていたけど、10分程度の待ち時間で済んだ。
いちごけずり500円を1人1つ購入。
ムースといちごけずりとソースの3層構造になっていた。

入場券も含めると2人で6000円近く使った。
しかも食べ過ぎでおなかいっぱい。

2018年5月30日

ライフログ 2018年5月7日 – 2018年5月16日

2018年5月7日(月)

定時退社。
彼女とドラマを観て、眠くなったので、ゴロゴロいたら22時過ぎに寝てしまった。

<メルマガ>
平成30年5月6日平成進化論 5349号現象は奇跡でも、実態は必然
2018年5月7日行動科学の視点第513号

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長 #4
・あなたには帰る家がある #4
・正義のセ #4

2018年5月8日(火)

23時頃に帰宅。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー70回
・スクワット120回
・メディシンボールグリップ80回

<メルマガ>
平成30年5月7日平成進化論 5350号「先送り癖」が治りにくい理由をサルでも分かるように詳述する

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヘッドハンター #4

2018年5月9日(水)

定時退社。

<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ80回

<メルマガ>
平成30年5月8日平成進化論 5351号「人生のラスボス」を攻略するための呪文を伝授します

2018年5月10日(木)

22時頃に帰宅。

<今日のトレーニング>
・握力60回
・スクワット120回

<メルマガ>
平成30年5月9日平成進化論 5352号人間関係の「ほつれ」や「破綻」は思わぬところから
平成30年5月10日平成進化論 5353号「戦いすんで日が暮れて」ゆったりしている場合じゃない

<今日の試験勉強>
iCertLogic 70-465問題集 8問

2018年5月11日(金)

定時退社。
新入社員の歓迎会。
2次会まで行って帰宅。

<今日の試験勉強>
iCertLogic 70-465問題集 11問

2018年5月12日(土)

午後から東綾瀬公園で草野球の試合。
今日は5番センター。
1打席目はレフト前へのポテンヒット。守備位置が深かったので、ラッキー。
2打席目はレフト前にタイムリーヒット。我ながら良い当たりだった。
3打席目は死球。避けようと思えば避けられたけど、敢えて避けず。
4打席目はサード強襲ヒット。うまいサードだったら、普通にアウトだったな。
ラッキーな部分もあったけど、結果だけ見ると、3安打。

守備では今日も頭を越される打球が2つあった。
やっぱりM球に変わって飛距離が確実に伸びている。
最初から深めに守っているのに、その上を越されている。
深めに守るとポテンヒットは増える、仕方ない。

試合は終盤に大量失点し、大差で負けてしまった。

野球終了後は海外赴任から帰任した先輩が久し振りに来たので、飲み会。
懐かしい話ができた。
2次会まで行ってしまい、24時過ぎに帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長 #5
・あなたには帰る家がある #5

2018年5月13日(日)

天気が悪かったので、ランニングはできなかった。
家でドラマをたくさん観た。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・モンテ・クリスト伯 ―華麗なる復讐― #3,4
・ブラックペアン #3
・特捜9 #4,5
・未解決の女警視庁文書捜査官 #3,4
・鉄腕ダッシュ 2018年5月13日
・コンフィデンスマンJP #5

2018年5月14日(月)

定時退社。
楽天のお買い物マラソン期間でなくなりそうだった、明治ザバスウェイトダウンのプロテインを購入。
楽天の株主優待でもらった200円のクーポンを使用。
1回の買い物で1枚しか使えないようだ、不便。

ふるさと納税で山形県酒田市に寄付。
つや姫15キロをもらう。

【ふるさと納税】平成29年産つや姫15kg(5kg入れ×３袋） (山形県酒田市) 3回目

<今日のトレーニング>
・スクワット120回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・崖っぷちホテル！ #5
・Missデビル人事の悪魔・椿眞子 #5

2018年5月15日(火)

22時半頃に帰宅。

<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ80回
・スクワット120回

<メルマガ>
平成30年5月11日平成進化論 5354号最高の人生＝人生そのものをエコシステム化する
平成30年5月12日平成進化論 5355号「お客さまの財布の中身」を勝手に斟酌すべからず
平成30年5月13日平成進化論 5356号人生、ビジネスに効く最高の習慣、それは●●習慣

2018年5月16日(水)

定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・西郷どん #18
・シグナル長期未解決事件捜査班 #5
・ヘッドハンター #5
・家政夫のミタゾノ #3,4

<メルマガ>
2018年5月14日行動科学の視点第514号
平成30年5月14日平成進化論 5357号鮒谷が人を判断するときに注目している点
平成30年5月15日平成進化論 5358号自分仕様の精神安定化装置を持つ

2018年5月28日2018年5月28日

ライフログ 2018年5月2日 – 2018年5月6日

2018年5月2日(水)

定時退社。
彼女がGWで実家に帰省してしまったので、GW後半は引きこもりになりそうだ。
ゴロゴロしていたら、そのまま寝てしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コンフィデンスマンJP #4

<株取引>
イオンの株主優待であるオーナーズカードを提示した時の買い物のキャッシュバック。
ピーコックのサービスカウンターで438円をキャッシュバックしてもらってきた。

2018年5月3日(木)

GW後半初日。
特にやることもなく、家に引きこもっていた。
本を読んだり、テレビを観たり、勉強をしたりとのんびり過ごせた。

夕方からは14キロのランニング。
隅田川のテラスにはカニがいっぱいいた。
例年よりも早めの大量発生だった。

<今日のトレーニング>
・メディシンボールグリップ80回
・腹筋ローラー70回
・ランニング14キロ
・握力60回

<今日の英語学習>
・TOEIC L&R TEST 出る単特急金のフレーズ P146-151

<今日の読書>
・SQL Server 2016の教科書 P318-343
・短期間で社員が育つ「行動の教科書」P71-97
あなたの会社の8割の人たちは、一連の仕事をスタートからゴールまでまとめて理解できてはいません。
行動の教科書を作成する時に大事なのは、仕事の流れを美しく表現することではありません。
活用する側の成長段階に合わせて、必要最低限の要素から教えていきましょう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2018年3月12日
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2018年3月26日

2018年5月4日(金)

GW後半2日目。
午前中はゆいの森あらかわで本を読んだり、勉強したりしていた。
開館が10時で10時10分ぐらいには行ったはずなのに、すでにかなり席が埋まっていた。
よく見たら開館時間は9時半だった。
家にいるよりは集中できるから、結構気に入っている。

日暮里図書館とゆいの森あらかわに行ってみた

夜は高校の野球部の友達と浦和で飲み会。
焼肉と沖縄料理のお店をはしご。
なんと1年半ぶりだったようだ。

友達の1人が一軒家を買ったそうだ。
さらに2人目の子供が産まれるそうだ。

<今日の読書>
・SQL Server 2016の教科書 P344-375
・短期間で社員が育つ「行動の教科書」P98-137
行動の裏にある、目に見えない思考プロセスについて知るにはインタビューが基本になる。
できる人の思考プロセス5つのフレームワーク。
1.最終ゴールとそこに至る複数の小さなゴールの想定
2.小さなゴールに至る日々の行動を聞き取る
3.行動の意図を読み解く
4.意図を実現するために無意識に行っていることと考えていることを想定
5.再現性の検証(できる人個人の背景に依存しているものは除外する)
ハイパフォーマーがある望ましい行動をとっているとき、その前後にどういう思考がなされたか、5つのフレームワークを使って調べる。

ハイパフォーマーは必ずやっているのに、そうではない人たちに抜けている行動こそ、業績に直結している可能性があります。
業績に直結する行動を、行動科学マネジメントではピンポインと行動と呼びます。
ピンポイント行動を厳選して伝えていくのが効率的です。

スローガン言葉を行動の言葉に変える。
例えば、菓子販売の職場なら、「お客様の立場になって試食販売をする」という書き方ではなく、「お客様は試食中にじっと見られると落ち着かない気持ちになり、購入につながりにくい。試食中はお客様の口元から5-10センチぐらい目をそらす。」などと誰もが同じことができる行動の言葉で書きましょう。
行動の言葉で説明するときは難しい言葉は避けて、小学5年生に通じるような言葉で説明する。

短期間で社員が育つ「行動の教科書」

posted with ヨメレバ

石田淳ダイヤモンド社 2018年02月23日

Amazon

Kindle

楽天ブックス

<メルマガ>
平成30年4月28日平成進化論 5341号「コミュ障」とは「前提・背景・文脈」に思いを致さない人
平成30年4月28日平成進化論 5341号鮒谷が「恥ずかしい写真」をことさらにお見せする理由とは

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブラックペアン #2

2018年5月5日(土)

昨日のお酒は残っていなかったけど、なんだかダラダラ過ごしてしまった。
遅い昼ごはんに日暮里の羽鳥にしょうがラーメンを食べに行ってきた。

日暮里めん処羽鳥でしょうがラーメンを食べてきた

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー70回
・スクワット120回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日の君がもっと好き #4,5,6,7

2018年5月6日(日)

10時からゆいの森あらかわで読書や勉強。
14時頃に帰宅し、遅めの昼ごはんを食べてダラーっとして昼寝。
19時から14キロのランニング。
GWも終了、また明日からお仕事頑張ろう。

70-465の試験勉強の教材としてiCertLogicの問題集を買った。
知らない会社だったので、不安もあったけど、問題集自体はそんなに悪くなさそうだ。

<今日の読書>
・SQL Server 2016の教科書 P376-399
・短期間で社員が育つ「行動の教科書」P138-181
従業員のいい行動がすっかり習慣となり、それによっていい結果がもたらされるまでには行動変容が必要になります。
行動変容理論の行動変容ステージモデルでは人が行動を変える場合、次の5つのステージを通過すると考えています。
1.無関心期=6か月以内に行動を変えようと思っていない
2.関心期=6か月以内に行動を変えようと思っている
3.準備期=1か月以内に行動を変えようと思っている
4.実行期=行動を変えて6か月未満である
5.維持期=行動を変えて6か月以上である
実行期から維持期に移行していければ、かなりの確率でそれを習慣化できます。

人に望ましい行動を繰り返してもらう仕組みに着いて、行動科学マネジメントでは「ABCモデル」という概念で説明しています。
A(Antecedent)=先行条件
B(Behavior)=行動
C(Consequence)=結果
私たちが人間が最初に何かの起こすのは「A(先行条件)」によります。
これは誘発刺激と言い換えることができます。
白髪が気になったから髪を染めたなど。

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

<メルマガ>
平成30年4月30日平成進化論 5343号躾（しつけ）が必要なのは子どもだけではない
平成30年5月1日平成進化論 5344号必読！菊池寛の『形』という掌編小説
平成30年5月2日平成進化論 5345号早くもGWが「後悔に終わりそう」な予感を持つ方は…
平成30年5月3日平成進化論 5346号鮒谷の考える「仕事ができる、筋の良い実践者」とは
平成30年5月4日平成進化論 5347号人生に「相転移」がもたらされるまでのプロセスとは
平成30年5月5日平成進化論 5348号「世界観にバグのある人」は何をやらせてもダメ
2018年5月1日行動科学の視点第512号

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・西郷どん #17
・海月姫 #1,2,3,4