2023年1月30日(月)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病で通院してきた。
空いていて待ち時間もほとんどなかった。
今回は前回の採血の結果を聞くだけだった。
数値は良くなっていると言われた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・大病院占拠 #03
・Get Ready! #4
・鉄腕ダッシュ 2023年1月29日
・ブラッシュアップライフ #4

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
スタンフォード式 脳と体の強化書~疲れない・バテない・壊さない 聴了。
年間11冊目。

 

 

2023年1月31日(火)

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い48日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しょうもない僕らの恋愛論 #2
・どうする家康 #4
・女神の教室 #04

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2023年2月1日(水)

リモートワーク。
定時退社。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
12回目のリハビリ。

<FX取引>
129.81円でドルを購入。
買った途端に急激に円高が進んだ。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・罠の戦争 #2
・夕暮れに、手をつなぐ #2

 

 

2023年2月2日(木)

花粉が飛び始めたのか、鼻水がひどい。

リモートワーク。
途中、分断して20時まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い49日目。

<今日の投資信託>
楽天証券 で 楽天ポイント を使って 投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,346口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は160,000円分85,606口購入済み。

楽天証券 で 楽天ポイント を使って 投資信託 に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分11,317口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は170,000円分67,599口購入済み。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スタンドUPスタート #3
・リバーサルオーケストラ #04

 

 

2023年2月3日(金)

今日は職場の飲み会があるので、仕事が終わったら、新橋に向かいます。
1年以上一緒のプロジェクトをしているメンバーですが、一回もあったことないですし、顔も知りません。
始めましてが正しい挨拶なのでしょうか？？

初対面だったけど、仕事をしている時間は長かったので、特に問題なく楽しめた。
翌日、早起きして旅行だったので、1次会で解散。

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1696＄、83株で14.08＄。
税引き後は10.11＄。
2023年の外国株の配当金の合計は18.80$。

引き続き買い増しして、配当金を上げていきます。

QYLDの配当金を元手に QYLDを1株買い増し。
1株あたり16.95USD。(132.53円/＄)
これで84株保有になった。
平均取得価額は17.3343USD。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・忍者に結婚は難しい #05
・夕暮れに、手をつなぐ #3

<今日の読書>
・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P156-163

 

 

2023年2月4日(土)

奥さんと2泊3日で京都・大阪旅行へ。

2023年京都、大阪旅行 1日目

<今日の読書>
・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P164-228

 

 

2023年2月5日(日)

奥さんと2泊3日で京都・大阪旅行へ。

2023年京都、大阪旅行 2,3日目

<今日の読書>
・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P229-242

 

 

2023年2月6日(月)

奥さんと2泊3日で京都・大阪旅行へ。

<今日の読書>
・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P243-305

<FX取引>
1月12日に131.851円で購入したドルを132.817円で売却。
売買差益9,660円とスワップの3,567円で13,227円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで29,074円になった。

<株取引>
FXでの利益を元手に QYLDを6株買い増し。
1株あたり16.97USD。(133.07円/＄)
これで90株保有になった。
平均取得価額は17.312USD。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・大病院占拠 #04
・警視庁アウトサイダー #5
・ブラッシュアップライフ #5

 

 

2023年2月7日(火)

リモートワーク。
途中分断して21時半まで残業。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
13回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2023年2月5日
・相棒 season21 #15
・１００万回 言えばよかった #4
・Get Ready! #5

 

 

2023年2月8日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。

<FX取引>
131.203円でドルを購入。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・どうする家康 #5
・星降る夜に #3
・相棒 season21 #16

<今日の読書>

・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P306-319読了。
年間13冊目。

audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
「書く」習慣で脳は本気になる 聴了。
年間12冊目。

 

 

2023年2月9日(木)

リモートワーク。
21時半まで残業。

<FX取引>
2月8日に131.203円で購入したドルを131.79円で売却。
売買差益5,160円とスワップの510円で5,670円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで34,234円になった。

<株取引>
FXでの利益を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり17.00USD。(130.78円/＄)
これで92株保有になった。
平均取得価額は17.3069USD。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スタンドUPスタート #4
・リバーサルオーケストラ #05
・忍者に結婚は難しい #06

 

 

2023年2月10日(金)

リモートワーク。
途中、分断して19時まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い50日目。

夕飯は奥さんと粋に行って、ラーメンを食べてきた。

東京でも降雪。
昼過ぎには雨に変わったので、雪は積もらなかった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・女神の教室 #05
・警視庁アウトサイダー #6
・機捜２３５×強行犯係 樋口顕 #2

<株取引>
2022年7月5日に1,598円で100株購入していた菱電商事の株を売却。
1,850円で売りの指値注文を出していたのが、約定されていた。
所得税3,859円、住民税額1,260円で税引き後の利益は、20,081円。
年間の株売買差益の合計はこれで +20,081円になった。

 

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
やせる生活 聴了。
年間14冊目。

 

 

2023年2月11日(土)

午前中は奥さんと一緒に7キロのランニング。
来月の東京都北区マラソン(10キロの部)に奥さんが出場したいらしく、偵察しながらのランニング。

午後は奥さんとカラオケに行ってきた。
Official髭男dismのSubtitleを歌ってみたけど、かなり難しい。

歌広場に行ったんだけど、1人用の部屋がいっぱいという理由でおひとり様を断っていた。
1人用の部屋とかないと思うから、2人以上の客を優先しているんだな。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年1月30日
・罠の戦争 #3,4
・機捜２３５×強行犯係 樋口顕 #3

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

 

 

2023年2月12日(日)

11時頃から15キロのランニング。
午後から眠くなって、昼寝をしてしまった。

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2023年2月12日
・１００万回 言えばよかった #6
・Get Ready! #6

 

 

2023年2月13日(月)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<株取引>
株売買差益を元手に QYLDを8株買い増し。
1株あたり17.01USD。(132.33円/＄)
これで100株保有になった。
平均取得価額は17.2899USD。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・どうする家康 #6
・ブラッシュアップライフ #6
・女神の教室 #06

 

 

2023年2月14日(火)

リモートワーク。
定時退社。

腰、肩の治療の為、整骨院通い51日目。

漫画スキャン王に依頼していたマンガのスキャン完了連絡が来た。
2/18(土)の予定だったのに、4日間も前倒ししてくれた！

電子化完了したばっかりのダイアのAを読みだした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夕暮れに、手をつなぐ #4

 

 

2023年2月15日(水)

リモートワーク。
定時退社。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
14回目のリハビリ。

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
できる30代は、「これ」しかやらない 会社に使われて終わらないシン・働き方の教科書 聴了。
年間15冊目。

 

 

2023年2月16日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スタンドUPスタート #5

 

 

2023年2月17日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰、肩の治療の為、整骨院通い52日目。
赤羽整骨院のVIP会員をやめることにした。
約6か月通って、腰はかなり良くなった。あと1回はVIP会員のまま通える。
肩は引き続き、整形外科のリハビリで治療を続ける予定。

夕飯は奥様と大阪王将で食べてきた。
ふわとろ天津炒飯おいしかった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season21 #17
・警視庁アウトサイダー #7
・忍者に結婚は難しい #07
・リバーサルオーケストラ #06

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
なぜ、人と仕事に困っているのにSNSを始めないんですか？ 聴了。
年間16冊目。

 

 

2023年2月18日(土)

11時から15キロのランニング。
午後は長めの昼寝をしてしまった。

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夕暮れに、手をつなぐ #5
・しょうもない僕らの恋愛論 #3

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
心が変われば人生は良くなる 聴了。
年間17冊目。

 

 

2023年2月19日(日)

今日は今年1回目の野球の練習。
治療中の肩がどれぐらい回復しているかが一番気になっていたけど、肩の具合は全く良くなっていなかった。
4ヶ月治療してもこの回復具合には、がっかり。
現役高校生に混じって、練習させてもらえてたのは、良かった。
バットを振り過ぎたので、筋肉痛は避けられない。

野球終わりに、奥さんのペースで一緒に8キロのランニング。
後半、わかりやすくバテていたな。
午前中の野球の練習の疲れがあったけど、なんとか走れた。

夜は奥さんのお義母さんと一緒にnicoでイタリアンを食べてきた。
クリスマスイブに行って以来、2回目。
手ごろな値段でおいしかった。
お義母さんにごちそうになってしまった。

<今日のトレーニング>
・ランニング8キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Get Ready! #7
・どうする家康 #7

 

2023年1月9日(月)

祝日。
お昼に2件フードデリバーを実施。
16時から6キロのランニング。

夜は奥さんのお母さんと一緒に家で食事。

<FX取引>
131.70円でドルを購入。
132.20円でドルを売却。
売買差益5,000円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで-12,783になった。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁アウトサイダー #1
・女神の教室 #01
・どうする家康 #1

 

 

2023年1月10日(火)

リモートワーク。
途中、分出して20時半まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い43日目。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー40回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あちこちオードリー ～春日の店あいてますよ？～ 2023年1月4日
・鉄腕ダッシュ 2023年1月8日
・ブラッシュアップライフ #1

 

 

2023年1月11日(水)

リモートワーク。
定時退社。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
9回目のリハビリ。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 2022 #8
・Get Ready! #1
・あちこちオードリー ～春日の店あいてますよ？～ 2022年9月28日

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
これだけ!PDCA 聴了。
年間4冊目。

 

2023年1月12日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

11月後半から入金力アップの為に始めた フードデリバー 。
12月後半の給料が振り込まれた。
9件で6,450円。ここから振込手数料220円が引かれる。
奥さんが帰省して暇だった時間に小銭を稼げた。
QYLD を買い増します。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・腹筋ローラー50回

<株取引>
QYLDの配当金を得た。
1株0.1614＄、75株で12.11＄。
税引き後は8.69＄。
2023年の外国株の配当金の合計は8.69$。

QYLDの配当金でQYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を1株買い増し。
1株あたり16.45USD。(130.65円/＄)
これで76株保有になった。
平均取得価額は17.4USD。

<FX取引>
131.851円でドルを購入。

 

 

2023年1月13日(金)

リモートワーク。
創立記念日の為、午後はお休み。

腰、肩の治療の為、整骨院通い44日目。

夕飯は奥さんと一緒に吟風にラーメンを食べてきた。
ダイエット中なので、中盛りはやめた。
しかし、ミニストップのソフトクリームは食べてしまった。

月に2回も手数料取られるのが馬鹿馬鹿しくなってきたので、手数料がかからない三井住友銀行の口座をWebから開設した。
ネット銀行でなくてもWebから銀行口座が開設できるようになったんだなぁ。

<FX取引>
129.21円でドルを購入。

<株取引>
フードデリバーの給料に端数を補填して、
QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を3株買い増し。
1株あたり16.44USD。(128.52円/＄)
これで79株保有になった。
平均取得価額は17.3665USD。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・記憶捜査～新宿東署事件ファイル～ #5
・忍者に結婚は難しい #02
・リバーサルオーケストラ #01
・相棒 season21 #12

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
ビジネスマンのための「読書力」養成講座 聴了。
年間5冊目。

 

 

2023年1月14日(土)

ほぼ一日家でドラマを観ていた。

15時半から15キロのランニング。
前回よりは良い走りができた。

夕飯は奥さんと一緒に王将で食べてきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あちこちオードリー ～春日の店あいてますよ？～ 2022年9月21日
・記憶捜査～新宿東署事件ファイル～ #6
・科捜研の女 2022 #9
・警視庁アウトサイダー #2
・大病院占拠 #01

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回

 

 

2023年1月15日(日)

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・腹筋ローラー50回

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
「会議ファシリテーション」の基本がイチから身につく本 聴了。
年間6冊目。

 

 

2023年1月16日(月)

年休を取得して奥さんとディズニーシーへ行ってきた。
帰りは赤羽駅の舎鈴でつけ麺を食べて帰ってきた。

4年半ぶりにディズニーシーに行ってきた

<今日の読書>
・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P133-155

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・女神の教室 #02
・ブラッシュアップライフ #2

 

 

 

2023年1月17日(火)

リモートワーク。
途中分断して21時まで残業。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
10回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・１００万回 言えばよかった #1
・どうする家康 #2

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣 聴了。
年間7冊目。

最強の間食フードは卵、ナッツ、乳製品、フルーツ。
間食は200kcalまでにする。
最初に、200kcal相当を取り分けて食べると、食べ過ぎないようにできる。

 

 

 

2023年1月18日(水)

リモートワーク。
定時退社。

Microsoft Azure Solutions Architect Expert の更新試験に合格

以前よりも更新試験の難易度が下がった気がする。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年1月16日
・夕暮れに、手をつなぐ #1
・相棒 season21 #13

<FX取引>
1月13日に129.21円で購入したドルを131.37円で売却。
売買差益21,600円とスワップの860円で22,460円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで9,677になった。
1月3日に2022年から抱えていた含み損を損切りし、-4万円からスタートしたけれど、約2週間でプラスに戻せた。
やっぱり含み損(特に売ポジション)を抱えて悩むよりも損切りして出直した方がいいな。

128.2円でドルを購入。

<株取引>
FXでの利益を元手に QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を4株買い増し。
1株あたり16.62USD。(128.16円/＄)
これで83株保有になった。
平均取得価額は17.3343USD。

 

 

2023年1月19日(木)

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い45日目。
VIP会員の辞め時を聞いたところ、寒い時期は続けた方が良いとのことだったので、2月で辞めようと思う。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リバーサルオーケストラ #02
・スタンドUPスタート #1

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・腹筋ローラー50回

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
誰とでも15分以上会話がとぎれない!話し方　やっぱり大事!!46のルール 聴了。
年間8冊目。

 

 

2023年1月20日(金)

リモートワーク。
定時退社。
職場の人との新年会の為、東京駅へ。

始めて飲む人も1名いたけど、楽しく飲めた。
仕事をするうえで、親睦を深めることも大事だな。
飲み過ぎなかったのも良かった。

11月後半から入金力アップの為に始めた フードデリバー 。
1月前半の給料が振り込まれた。
2件で1,462円。ここから振込手数料220円が引かれる。
三井住友銀行の口座を作ったので、次からは手数料がかからなくなる。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・忍者に結婚は難しい #03

<FX取引>
1月18日に128.2円で購入したドルを128.79円で売却。
売買差益5,900円とスワップの270円で6,170円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで15,847円になった。

 

 

2023年1月21日(土)

二日酔いなし。

11時半から奥さんと7キロのランニング。
風が強くて、寒かった。
奥さんは久しぶりのランニングで足を痛めたみたい。

ポケモンGOのヨーギラスのコミュニティデイ。
15時から池袋でプレイした。

東武の北海道展にも行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・記憶捜査～新宿東署事件ファイル～ #7
・警視庁アウトサイダー #3
・しょうもない僕らの恋愛論 #1

 

 

2023年1月22日(日)

1時半から15キロのランニング。
最近の中では良いタイムで走れた。

家で焼肉を食べたけど、17時前から食べて、20時前には寝てしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リエゾン－こどものこころ診療所－ #1
・１００万回 言えばよかった #2
・星降る夜に #1

 

 

2023年1月23日(月)

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い46日目。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Get Ready! #2
・ブラッシュアップライフ #3

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
ごく普通の人でも難関資格に受かる非常識勉強法! 聴了。
年間9冊目。

 

 

2023年1月24日(火)

リモートワーク。
20時15分まで残業。

大寒波到来で激寒。
奥さんのお母さんのマンションが揺れて気持ち悪いということで奥さんのお母さんが泊まりに来た。

 

 

2023年1月25日(水)

リモートワーク。
11時半から仕事を抜けて、4回目のワクチン接種へ行ってきた。

新型コロナワクチン接種4回目完了

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
11回目のリハビリ。
ワクチンを右腕に打ってもらったのを後悔。左腕にすべきだった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2023年1月22日

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
「人」も「お金」もついてくるリーダーの哲学 聴了。
年間10冊目。

 

 

 

2023年1月26日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

住宅ローンの返済があった。
ボーナス月なので、多め。私は冬のボーナスはないんだけどね。
返済金額332,362円、元本276,666円、利息46,273円。
残りは約4909.4万円。
金利は0.525%

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・どうする家康 #3
・相棒 season21 #14
・女神の教室 #03
・忍者に結婚は難しい #04

 

 

2023年1月27日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰、肩の治療の為、整骨院通い47日目。

奥さんとかつやで夕食。

QBハウスで散髪してきた。
QBハウスが4月から1350円に値上げになるらしい。

奥さんがランニングシューズを買おうとしていて、スポーツオーソリティで色々なシューズを履き比べたけど、結論は出ず。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リバーサルオーケストラ #03
・１００万回 言えばよかった #3
・機捜２３５×強行犯係 樋口顕 #1

 

 

2023年1月28日(土)

11時頃から奥さん一緒に6キロのランニング。

夕方から奥さんと一緒に歌広場で2時間カラオケ。

また、奥さんのランニングシューズ選びでスポーツオーソリティへ。
またまた買う靴は決まらなかったけど、候補は決まったらしく、ネットで買うらしい。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あちこちオードリー ～春日の店あいてますよ？～ 2023年1月25日
・Get Ready! #3
・スタンドUPスタート #2
・罠の戦争 #1
・星降る夜に #2
・警視庁アウトサイダー #4

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・ランニング6キロ

 

 

2023年1月29日(日)

10時から15キロのランニング。
マラソン大会が2つ開催されていて、その参加者に連られて自分のペースも上がった。

3日連続で奥さんのランニングシューズ選びでスポーツオーソリティへ。
今回はサイズの確認だけなので、すぐに終わった。
最終的にはネットで買うことにした観たい。
5本指ソックスだけ、スポーツオーソリティで購入した。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・ランニング6キロ

2022年12月20日(火)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

あかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
6回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・エルピス #09
・鎌倉殿の13人 #48
・PICU #11
・祈りのカルテ #9

<株取引>
2022年7月に713円で購入した三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループの株300株を817.4円で売却。
NISA口座なので、非課税。
利益は、31,320円。
年間の株売買差益の合計はこれで +286,943円になった。

<FX取引>
8月11日に132.45円で売却したUSDを132円で購入。
マイナスのスワップの18,685を含めると、14,185円の損失。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+136,161になった。

133.688円でドルを購入。
132.32円でドルを購入。

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
なぜあの人はいつもやる気があるのか 聴了。
年間93冊目。

 

 

2022年12月21日(水)

リモートワーク。
定時退社。

職場のメンバーとの飲み会の為、神田へ。
2次会まで行って、飲み過ぎて寝過ごした。
起きたら、池袋で、歩いて王子まで帰ってきたけど、その後、タクシーで帰宅。2300円なり。

<今日の読書>
・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P81-91

 

2022年12月22日(木)

かなりの二日酔い。
リモートワーク。
途中、分断して20時まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い39日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・invert 城塚翡翠 倒叙集 #2
・君の花になる #10

 

 

2022年12月23日(金)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・silent #10
・sister #10
・invert 城塚翡翠 倒叙集 #3,4
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年12月5日

<株取引>
フードデリバーの給料にプラスして、
QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を2株買い増し。
1株あたり16.02USD。(133.17円/＄)
これで75株保有になった。
平均取得価額は17.4117USD。

<FX取引>
12月20日に132.32円で購入したUSDを132.94円で売却。
スワップの435円を含めると、6,635円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+142,796になった。

133円でドルを売却。
間違ってオーダーしてしまったので、132.93円ですぐに購入。
700円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+143,496になった。

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
漫画 バビロン大富豪の教え「お金」と「幸せ」を生み出す五つの黄金法則 聴了。
年間94冊目。

 

2022年12月24日(土)

11時頃からフードデリバー2件。

14時半から15キロのランニング。

17時から奥さんと奥さんのお母さんとnico 赤羽店でイタリアンを食べてきた。
お義母さんからタビオの5本指ソックスをいただいた。これは嬉しい。

nico 赤羽店でイタリアン食べてきた

 

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

 

 

2022年12月25日(日)

10時から奥さんと一緒に6キロのランニング。

奥さんと奥さんのお母さんと赤羽の温野菜に行って、しゃぶしゃぶとすき焼きを食べてきた。
3000円ぐらいのコースで食べ放題にしたけど、結構、肉はおいしかった。
食べ過ぎておなかいっぱい。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・クロサギ #6,7
・科捜研の女 2022 #7

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
私の財産告白 聴了。
年間95冊目。

 

 

2022年12月26日(月)

定時退社。
バセドウ病で通院。
混んでいて予約時間から30分以上待たされた。
今日は採血もあった。

奥さんと粋でラーメンを食べてきた。

住宅ローンの返済があった。
返済金額114,918円、元本98,095円、利息16,823円。
残りは約4,959.0万円。
金利は0.525%

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・クロサギ #8

 

 

2022年12月27日(火)

リモートワーク。
定時退社。
今年の仕事納め。

腰、肩の治療の為、整骨院通い40日目。

夕食は奥さんと一緒に東京Bamバーグに行ってきた。
12月は北区でPayPay3割キャッシュバッグだったけど、限度額である5万円使い切った。

奥さんが夜行バスで宮城へ帰省していった。

docomoのネットワーク暗証番号 がロックされた。
24時に解除されるらしいが、別の解除方法が無いのが、困る。
忘れた場合は郵送かドコモショップ行き。
郵送の依頼をしつつ、24時にリトライするか。
24時にリトライしたら、正しい暗証番号がわかった。

Viewカードのポイント 4371円分をSuicaにチャージ。
今年の1月に同じくチャージしたから、年間4000円分以上のポイントが貯まった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・クロサギ #9

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
最強の働き方;世界中の上司に怒られ、凄すぎる部下・同僚に学んだ77の教訓 聴了。
年間96冊目。

 

 

2022年12月28日(水)

年休。
11時半頃からフードデリバー2件。
15時半から15キロのランニング。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
7回目のリハビリ。

20時頃からフードデリバー1件。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・クロサギ #10
・invert 城塚翡翠 倒叙集 #5
・SASUKE～第40回記念大会
・プロ野球戦力外通告

<FX取引>
12月20日に133.688円で購入したドルを134.160円で売却。
スワップの1,134円を含めて、5,854円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+149,350になった。

 

 

2022年12月29日(木)

15時からあかばね整形外科で診察。
久しぶりの診察。3,4週間に1回は診察も受けた方がよいみたい。
またヒアルロン酸を注射。

昼間にフードデリバーを1件。
夜にフードデリバーを3件。

<今日の読書>
・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P92-113

 

 

2022年12月30日(金)

スマホを機種変更した。
午前中に届いて、午前中は新しいスマホへの移行をしていた。

14時半から15キロのランニング。
走り納め。

腰、肩の治療の為、整骨院通い41日目。
健康保険組合から整骨院の治療に関する質問書が来ていて、整骨院の人に記載内容を教えてもらった。

<FX取引>
132.504円でドルを購入。
131.65円でドルを購入。
本日131.65円で購入したドルを132.3円で売却。
6,600円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+155,950になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年12月19日

 

 

2022年12月31日(土)

今更ながら録画していた天気の子を観た。おもしろかった。

夕方から実家に帰省。
両親と年越しそばを食べた。

20時過ぎから小学校時代からの友達の家に行って、年越し。
今年は集まれなかったメンバーもいたけど、懐かしいメンバーでいつも集まれることに感謝。
年越し後、残ったメンバーで除夜の鐘を突きに妙行事へ行った後、解散。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・天気の子

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
一生モノの勉強法―京大理系人気教授の戦略とノウハウ 聴了。
年間97冊目。

 

・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P114-132

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2023年1月1日(日)

ニューイヤー駅伝を見ながら、今年の目標を設定。
15時ごろから散歩がてら、与野のイオンへ。
友達の家に持っていくお土産とお酒を買って帰宅。
19時半ごろから友達の家に行ってきた。
昨日は仕事で集まれなかった友達も来てくれた。

 

 

2023年1月2日(月)

箱根駅伝を家で見る。

スキャン王 で実家にある漫画の電子化 、2回目を実施。
今回は90冊で7200円。
送料は1506円。

夜からは浦和で高校野球部の新年会。
今回は5人が集まった。
2次会まで行った後で、友達の家にお邪魔した。
2時過ぎに解散し、実家まで1時間近く歩いて帰った。

 

 

2023年1月3日(火)

昼過ぎから実家の隣の親戚のお家で親戚の集まりがあった。
18時ごろには終了。
その後、実家から赤羽の自宅に戻ってきた。

<FX取引>
2022年6月1日に129円で売却したドルを129.887円で購入。
マイナスのスワップの22,131とあわせて、31,001円の損失。
損切りできて良かった。
2023年のFXでの利益の合計はこれで-31,001になった。

2022年8月2日に130.833円で売却したドルを129.901円で購入。
マイナスのスワップの19,070とあわせて、9,750円の損失。
2023年のFXでの利益の合計はこれで-40,751になった。

ドルを129.870円で購入。
131.061円で売却。
11,910円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで-28,841になった。

誤操作で
ドルを131.122円で売却。
131.067円で購入。
550円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで-28,291になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新春ドラマスペシャル DOCTORS～最強の名医～ファイナル

 

 

2023年1月4日(水)

仕事始め。
リモートワーク。
午前休+2h休を取得。定時退社。

10時から15キロのランニング。
飲んでばっかりの正月だったけど、調子は良かった。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
8回目のリハビリ。
ランニングをしても右肩が痛くならなくなってきた。
まだ内旋すると、痛いけど、少しずつ回復してきたかもしれない。

<株取引>
ＩＮＰＥＸの株を100株134,000円で購入。
PER 8.72倍
配当利回り 3.58%

ＫＤＤＩの株を100株399,000円で購入。
優待は３，０００円相当のカタログギフト。
PER 13.36倍
配当利回り 3.12%

日本取引所グループの株を100株190,000円で購入。
優待は１，０００円相当のクオカード
PER 20.02倍
配当利回り 3.81%

<FX取引>
ドルを130.41円で購入。
131.90円で売却。
4,900円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで-23,391になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ザ！鉄腕！元日！DASH！

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
リーダーシップの哲学 聴了。
年間1冊目。

 

 

2023年1月5日(木)

リモートワーク。
1時間弱残業。

21時過ぎに奥さんが宮城の実家から戻ってきた。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あちこちオードリー ～春日の店あいてますよ？～ 2022年9月14日
・あちこちオードリー ～春日の店あいてますよ？～ 2022年11月9日
・あちこちオードリー ～春日の店あいてますよ？～ 2022年11月23日

<FX取引>
12月30日に132.504円で購入したドルを133円で売却。
売買差益4,960円とスワップの648円で5,608円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで-17,783になった。

 

 

2023年1月6日(金)

リモートワーク。

腰、肩の治療の為、整骨院通い42日目。

超軽めの重りで筋トレ再開してみた。
でもまだやや痛みがある気がするので、腕肩回りのトレーニングはやめておこう。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール12kg 20回
・ショルダープレス12kg 20回

<今日の投資信託>
楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,562口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は150,000円分80,260口購入済み。

楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分12,742口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は160,000円分156,282口購入済み。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・忍者に結婚は難しい #01

 

 

2023年1月7日(土)

10時から奥さんと一緒に6キロのランニング。
奥さんのペースがかなり上がってきた。

奥さんと実家に行ってきた。
自分は3日前まで実家にいたけど、奥さんが宮城から戻ってきたので、再訪。
イオンで買い物してきた。
両親と4人で北与野駅の満州で餃子やラーメンを食べてきた。
奥さんが満州をテレビで観て、行ってみたけど、テレビで特集されるような感じではないよね。安いのはいいんだけど。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
・腹筋ローラー50回

 

 

2023年1月8日(日)

15時からランニング。
ハイテクハーフの後片付けをしていた。

奥さんのお母さんと家でお好み焼きを焼いて食べた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season21 #11
・ノンレムの窓

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
仕事ができる人の「段取り」の技術 聴了。
年間2冊目。

 

audiobookの聴き放題 (月額880円)で
LIFE SHIFT　リカレント編―週刊東洋経済eビジネス新書No.255 聴了。
年間3冊目。

2022年12月5日(月)

奥さんとイオンモール名取でスラムダンクの映画を観てきた。
おもしろかった。
奥さんも満足そうだった。
イオンの優待で映画が1000円で観られた。元々、1,100円だったみたいだけど。

お昼は利久で牛タン定食を食べた。
奥さんのお義母さんにごちそうになってしまった。

夕方の新幹線で大宮へ。
19時ごろには赤羽の自宅に帰宅。

<株取引>
ワールドの配当を得た。
100株で1,300円。配当利回り2.11%。
税引き後は1,036円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +41,889円になった。

三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループの配当を得た。
300株で4,800円。配当利回り3.77%。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +46,689円になった。

菱電商事の配当を得た。
100株で3,300円。配当利回り3.54%。
税引き後は2,630円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +49,319円になった。

QYLDの配当金を得た。
1株0.1648＄、48株で7.91＄。
税引き後は5.69＄。
2022年の外国株の配当金の合計は57.39$。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・親愛なる僕へ殺意をこめて #8

<今日の読書>
・オートモードで月に18.5万円が入ってくる「高配当」株投資 P72-120

 

 

2022年12月6日(火)

リモートワーク。
途中、分断して22時まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い35日目。

<株取引>
QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を4株買い増し。
1株あたり16.53USD。(136.83円/＄)
これで70株保有になった。
平均取得価額は17.4935USD。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・エルピス #07
・PICU #9
・アトムの童 #8

 

 

2022年12月7日(水)

リモートワーク。
途中分断して20時半まで残業。

あかばね整形外科でリハビリに行ってきた。
4回目のリハビリ。
少しずつ右肩の可動域が広がってきた。

11月後半から入金力アップの為に始めたフードデリバー。
初の給料が振り込まれていた。
2件で1130円。
急に本業の残業が増えて、ほとんどやれなかった。
12月前半もまだ0件。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年12月4日
・鎌倉殿の13人 #46
・ファーストペンギン！ #10

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 聴了。
年間88冊目。

 

 

 

2022年12月8日(木)

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

奥さんが出かけて行ったので、19時半ごろから1件フードデリバーをしてきた。
その後は鳴らなかったので、1件で帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・silent #8
・ザ・トラベルナース #8
・invert 城塚翡翠 倒叙集 特別編

 

 

2022年12月9日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰、肩の治療の為、整骨院通い36日目。

ワールドの株主優待を得た。
株主優待はファミリーセールの招待券と1,500円分の優待券。
前回もらった1,500円分の優待券まだ使ってないな。奥さんにあげたはずだけど。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・sister #7
・silent #9
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年11月21日

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回

<FX取引>
135.998円でUSDを売却。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか 聴了。
年間89冊目。

 

 

 

2022年12月10日(土)

10時から15キロのランニング。

18時から高田馬場で草野球チームの忘年会。
2次会まで行ったけど、無事に帰宅。
翌日、終盤からの記憶は無かったけど。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最初はパー #6
・sister #8

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

<今日の読書>
・オートモードで月に18.5万円が入ってくる「高配当」株投資 P121-128

 

 

 

2022年12月11日(日)

二日酔いは軽めだった。
奥さんのペースで6キロのランニング。

それ以外はゴロゴロしていた。
やはり相応の量を飲んだ次の日はゴロゴロしてしまう。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season21 #7
・アトムの童 #9

 

 

2022年12月12日(月)

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

あかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
5回目のリハビリ。

 

 

2022年12月13日(火)

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い37日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #47
・PICU #10

<FX取引>
12月9日に135.998円で売却したUSDを135.5円で購入。
マイナスのスワップを含めて、4,680円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+141,066になった。
まだまだ含み損のポジションがいっぱいある。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
MENSA、ISI、HELLIQに所属する 天才のパターン思考 2時間で知能が高まる「思考の技術」 聴了。
年間90冊目。

 

 

 

2022年12月14日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・エルピス #08
・君の花になる #8

<今日の読書>
・オートモードで月に18.5万円が入ってくる「高配当」株投資 P129-136

 

 

2022年12月15日(木)

リモートワーク。
22時まで残業。

ふるさと納税の返礼品のたこの唐揚げが到着した。(兵庫県淡路市)

<FX取引>
135円でドルを購入。
135.42円でドルを売却。
4,200円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+145,266になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君の花になる #9
・sister #9

 

 

2022年12月16日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰、肩の治療の為、整骨院通い38日目。

おくさんのふるさと納税の返礼品で玉家のソーキそばが届いた。
2日以内に食べるのが推奨らしく、夕飯に食べてみた。
スープはおいしかったけど、麺はそんなに。。。
4食あるので、明日も食べることに。

<FX取引>
136.999円でドルを売却。
136.491円でドルを購入。
5,080円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+150,346になった。

<株取引>
FXで出た少額の利益で、
QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を3株買い増し。
1株あたり16.3USD。(137.55円/＄)
これで73株保有になった。
平均取得価額は17.4478USD。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season21 #8

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
管理職1年目の教科書 聴了。
年間91冊目。

 

 

 

2022年12月17日(土)

10時半から15キロのランニング。

午後から奥さんとユニクロへ。
ヒートテック ウルトラストレッチジーンズを購入。
その後、歌広場で90分カラオケ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最初はパー #7,8

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

 

 

2022年12月18日(日)

1泊2日で関西方面へ良好。
3時半起き。

2022年 大阪、京都、奈良旅行
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/trip-osaka-kyoto-nara-2022.html

<今日の読書>
オートモードで月に18.5万円が入ってくる「高配当」株投資 読了。
年間92冊目。(audiobook 以外では2冊目)

 

 

2022年12月19日(月)

<今日の読書>
株初心者も資産が増やせる高配当株投資[Kindle 版]を購入。
・株初心者も資産が増やせる高配当株投資 P1-80

 

2022年11月21日(月)

リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い31日目。
整形外科のリハビリをしたいので、VIP会員をやめるかどうか、整体師の方に相談。
もう１か月は継続することにした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season21 #6
・鎌倉殿の13人 #44

 

 

2022年11月22日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PICU #7
・エルピス #05
・君の花になる #6

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
起業1年目の教科書 聴了。
年間86冊目。

 

 

2022年11月23日(水)

祝日。
出前館やろうと思ったけど、雨だからやめた

午後から奥さんとカラオケ。
混んでいて2人でMAX2時間までという制約があった。
出てきたときは、満員で75分待ちになっていた。
雨の日はやっぱり混むんだな。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最初はパー #4
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年10月31日
・クロサギ #5
・親愛なる僕へ殺意をこめて #7
・invert 城塚翡翠 倒叙集 #1

 

 

 

2022年11月24日(木)

リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い32日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ファーストペンギン！ #8
・ザ・トラベルナース #6

 

 

2022年11月25日(金)

リモートワーク。
定時退社。

あかばね整形外科でリハビリに行ってきた。
2回目のリハビリ。
1280円。
コロナの濃厚接触者になっていたので、20日振り。

入金力アップの為にフードデリバー始めてみました。
今日は22時ごろに1件配達して600円。
ちょっと緊張した(笑)
無事に配達できて良かった。
暇な時間の有効利用とダイエットになったらいいな。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・記憶捜査～新宿東署事件ファイル～ #4
・sister #6

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金がまた0円。
基準価額が10,000円以下だと配当金0円だけど、今は8,891円。
10,000円超えてくれるのはいつのことやら。

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
怒らない技術 聴了。
年間86冊目。

 

 

 

2022年11月26日(土)

9時からマンションの2年目点検後の補修があった。
カーテンレールの壁紙のところがひび割れしていたので、その部分を剥がして、補修したうえで、再度壁紙を貼ってもらった。
一時間半ぐらいかかった。

15時半から15キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最初はパー #5

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

 

 

2022年11月27日(日)

11時から奥さんと5キロのランニング。
途中、ウォーキングも混ぜながら。
今日は奥さんの調子が悪かったみたい。

日中に1件フードデリバーをした。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・祈りのカルテ #8
・鎌倉殿の13人 #45
・アトムの童 #7

 

2022年11月28日(月)

リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い33日目。

住宅ローンの返済があった。
返済金額114,961円、元本98,095円、利息16,866円。
残りは約4,968.9万円。
金利は0.525%

 

 

2022年11月29日(火)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年11月27日
・エルピス #06
・PICU #8

 

 

2022年11月30日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病 で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
今日は診察だけ。

<株取引>
パナソニックホールディングスの配当を得た。
200株で3,000円。配当利回り2.35%。
税引き後は2,391円。
すでに売却済み。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +32,085円になった。

サイゼリヤの配当を得た。
100株で1,800円。配当利回り0.64%。
税引き後は1,435円。
すでに売却済み。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +33,520円になった。

QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を16株買い増し。
1株あたり16.30USD。(136.88円/＄)
これで64株保有になった。
平均取得価額は17.5743USD。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 2022 #6
・君の花になる #7
・ファーストペンギン！ #9

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
決定版 聴覚刺激で頭の回転が驚くほど速くなる 聴了。
年間87冊目。

3倍速までは聞き取れるけど、4倍速は難しい。

 

 

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2022年12月1日(木)

リモートワーク。
途中、分断して22時まで残業。

あかばね整形外科でリハビリに行ってきた。
3回目のリハビリ。
右肩だけかなり可動域が狭くなっていることがよくわかった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ザ・トラベルナース #7

<株取引>
住友商事 の配当 を得た。
100株で5,750円。配当利回り4.92%。
税引き後は4,583円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +38,103円になった。
すでに売却済み。

セブン銀行 の配当 を得た。
300株で2,750円。配当利回り4.28%。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +40,853円になった。

QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を2株買い増し。
1株あたり16.605USD。(136.38円/＄)
これで66株保有になった。
平均取得価額は17.5472USD。

 

 

2022年12月2日(金)

リモートワーク。
定時退社。
腰、肩の治療の為、整骨院通い34日目。

奥さんの実家に行くために、宮城県に新幹線で向かう。
21時過ぎには奥さんの実家に到着。

オートモードで月に18.5万円が入ってくる「高配当」株投資　ど素人サラリーマンが元手5万円スタートでできた！をKindleで購入。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年11月14日

<FX取引>
2022年8月24日に137円で売却したUSドルを135円で購入。
マイナスのスワップを含めて7,022円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+136,386になった。
まだまだ含み損のポジションがいっぱいある。

楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,128口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は140,000円分74,698口購入済み。

楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分11,216口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は140,000円分143,540口購入済み。

安値で積み立てられたと解釈するしかない。

<今日の読書>
・オートモードで月に18.5万円が入ってくる「高配当」株投資 P1-71
株価収益率(PER)は「株価が1株利益(EPS)の何倍か」という指標で、株価水準を考えるうえで重視され、低いほどに株価が割安とされています。
一般的に15倍程度が適正といわれていますので、慣れるまではシンプルに、10倍以下であれば割安、15倍を下回れば比較的適正な水準、逆に20倍以上になっている銘柄は割高、というようなイメージで事足りるでしょう。

 

 

2022年12月3日(土)

午前中から奥さんの実家のワックスがけ。
毎年恒例になりつつある。

床を磨いても右肩が痛かったり、重いものを運ぼうとしても右肩が痛かったりした。
思っている以上に右肩は重症なんだな。

 

 

2022年12月4日(日)

奥さんの実家付近を12キロランニング。
途中の3キロほどは奥さんと一緒に走った。

お昼は杉のやでラーメンを食べてきた。
人気店なので、20分程待って食べたけど、やはりおいしかった。

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

2022年11月7日(月)

奥さんがコロナ陽性。
当然ながら濃厚接触者になる。

リモートワークでなければ、仕事も休まないといけなかったな。
リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・silent #5
・PICU #5
・エルピス #03

 

 

2022年11月8日(火)

リモートワーク
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・記憶捜査～新宿東署事件ファイル～ #1

<株取引>
2022年8月18日に1,909.7円で100株購入していた住友商事の株を2,170円で売却。
所得税3,981円、住民税額1,300円で税引き後の利益は、20,719円。
年間の株売買差益の合計はこれで +227,123円になった。

 

 

2022年11月9日(水)

リモートワーク。
1時間残業。

奥さんがコロナ陽性になって申請した支援物資が届いた。
段ボール2箱に乱雑に詰め込まれていた。
レトルトカレーとか卵スープとか、スポーツドリンクとか結構ありがたいものも入っていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君の花になる #4
・親愛なる僕へ殺意をこめて #5

 

 

2022年11月10日(木)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season21 #5
・クロサギ #3
・ファーストペンギン！ #6

 

 

2022年11月11日(金)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
大好きなことをしてお金持ちになる あなたの才能をお金に変える6つのステップ 聴了。
年間81冊目。

 

 

 

2022年11月12日(土)

16時半から15キロのランニング。
年間700キロ到達。

奥さんの体調がまだ悪いので、それ以外は家で静養。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 2022 #4
・sister #4
・silent #6
・最初はパー #3
・霊媒探偵・城塚翡翠 #4
・祈りのカルテ #6

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
「原因」と「結果」の法則 聴了。
年間82冊目。

 

 

 

2022年11月13日(日)

引き続き奥さんと引きこもっていた。
引きこもり週間も今日で終了。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・クロサギ #4
・記憶捜査～新宿東署事件ファイル～ #2
・鉄腕ダッシュ 2022年11月13日

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
1063人の収入を60日で41%アップさせた目標達成する技術　~どんな目標も達成できる「成功の心理学」~ 聴了。
年間83冊目。

 

 

 

2022年11月14日(月)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アトムの童 #5
・霊媒探偵・城塚翡翠 #5
・エルピス #04
・PICU #6

 

 

2022年11月15日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

奥さんはコロナの自宅待機期間が終わったけど、調子が上がらずもう1日休むことになった。

 

 

2022年11月16日(水)

リモートワーク。
分断したあと、21時まで残業。

奥さんが久しぶりに出社していった。
コロナ以外にも別件で休んだり、祝日があったりで2週間ぶりになった。

腰、肩の治療の為、整骨院通い29日目。
濃厚接触者になっていたので、12日ぶり。

<株取引>
2020年1月6日に1,281円で100株購入していたホットランドの株を1,566円で売却。
NISA口座なので、非課税。
利益は、28,500円。
年間の株売買差益の合計はこれで +255,623円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 2022 #5
・君の花になる #5
・鎌倉殿の13人 #43
・ファーストペンギン！ #7

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
なぜ、あの部門は「残業なし」で「好成績」なのか?6時に帰るチーム術 聴了。
年間84冊目。

 

 

 

2022年11月17日(木)

20時半まで残業。
ゴロゴロしていたら、寝てしまった。

 

 

2022年11月18日(金)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

腰、肩の治療の為、整骨院通い30日目。

QBハウスで散髪してきた。
平日の夜は空いている。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・親愛なる僕へ殺意をこめて #6
・ザ・トラベルナース #4,5

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
仕事が速いのにミスしない人は、何をしているのか？ 聴了。
年間85冊目。

 

 

 

2022年11月19日(土)

9時から西戸山公園で草野球の試合。
3番ファーストで出場。
肩が痛くて投げられない状態なので、ファーストで出場。
ファーストは投げられなくても良いのかという、そんなことはないが止む無し。

ライトフライ、レフト前ヒット、サードゴロだった。
1本ヒットが出たので、良かったかな。
試合は負けたけど。
これで2022年の草野球は終了。

11時に終わったけど、11時半から中華料理屋で2時間飲んで帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・記憶捜査～新宿東署事件ファイル～ #3

 

 

2022年11月20日(日)

10時から15キロのランニング。
奥さんも最初の1キロは一緒に走って、その後別々にランニング。

15時から奥さんとカラオケへ。
90分だけだったけど、良い気分転換になった。

夕飯は奥さんのお義母さんと一緒に家で食べた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・祈りのカルテ #7
・silent #7
・アトムの童 #6

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

2022年10月24日(月)

リモートワーク。
途中1時間分断して、整骨院へ。21時まで残業。
腰、肩の治療の為、整骨院通い24日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アトムの童 #2
・PICU #3
・鎌倉殿の13人 #40

 

 

2022年10月25日(火)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
涼しくなって、ペースが戻ってきた。
夏場のスローペースによる筋力低下を感じた。

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金がまた0円。
毎月買い増し中。
安値で買い続けられているけど、いつ上がることやら。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年10月23日
・科捜研の女 2022 #2

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
人もお金も動かす超スゴイ！文章術 聴了。
年間76冊目。

 

 

2022年10月26日(水)

リモートワーク。
途中1時間半分断して、整骨院へ。21時まで残業。
腰、肩の治療の為、整骨院通い25日目。

住宅ローンの返済があった。
返済金額115,004円、元本98,095円、利息16,909円。
残りは約4,988.5万円。
金利は0.525%

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・クロサギ #1
・君の花になる #2
・相棒 season21 #3

 

 

2022年10月27日(木)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ファーストペンギン！ #4
・ザ・トラベルナース #2
・silent #3

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
習慣を変えれば人生が変わる 聴了。
年間77冊目。

 

 

 

2022年10月28日(金)

リモートワーク。
1時間休を取得。

腰、肩の治療の為、整骨院通い26日目。

バセドウ病 で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
今日は診察だけ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・エルピス #01
・祈りのカルテ #3
・sister #1
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年10月10日

<株取引>
イオンの配当を得た。
100株で1,800円。配当利回り1.30%。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +29,694円になった。
3万円近い含み損中。買うタイミング、相当悪かったな。

 

 

2022年10月29日(土)

あかばね整形外科に行ってきた。
またヒアルロン酸を肩に打ってもらった。
次からは肩の動きのリハビリをやることになった。

14時半から14キロのランニング。

18時ごろから奥さんと奥さんのお義母さんと赤羽の肉酒場 Grill-Griller-Grillestでご飯を食べてきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最初はパー #1
・霊媒探偵・城塚翡翠 #2
・親愛なる僕へ殺意をこめて #4

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

 

 

2022年10月30日(日)

奥さんと2人で家でダラダラしてしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・祈りのカルテ #4
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年10月24日
・クロサギ #2

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
稲盛和夫の哲学 人は何のために生きるのか 聴了。
年間78冊目。

 

 

 

2022年10月31日(月)

リモートワーク。
途中、分断して22時近くまで残業。

腰、肩の治療の為、整骨院通い27日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年10月30日
・霊媒探偵・城塚翡翠 #3

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 10回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

 

2022年11月1日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

家の筋トレグッズを強化。
今までは10kg,5kgだけだったけど、2.5kgを追加したことによって小刻みに重さを変えられるようになった！

<株取引>
住友化学の株を400株198,800円で購入。
配当は4.83%と高い。
権利確定日は3/31。

<今日のトレーニング>
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・腹筋ローラー50回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法 聴了。
年間79冊目。

 

 

 

2022年11月2日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君の花になる #3
・鎌倉殿の13人 #41
・PICU #4
・アトムの童 #3

<今日の投資信託>
楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分4,989口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は130,000円分69,570口購入済み。

楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,539口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は140,000円分132,324口購入済み。

 

2022年11月3日(木)

祝日。
10時から15キロのランニング。
久しぶりに15キロ走れた。

奥さんと池袋に買い物へ。
奥さんがリブロで楽譜を買っていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・エルピス #02
・silent #4
・ファーストペンギン！ #5
・相棒 season21 #4
・ザ・トラベルナース #3

<株取引>
QYLDの配当金を得た。
1株0.1626＄、48株で7.80＄。
税引き後は5.62＄。
2022年の外国株の配当金の合計は51.70$。

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

 

 

2022年11月4日(金)

年休を取得して、4連休にした。

楽天の自転車保険に加入した。
カップルプランで年間4180円。
個人賠償責任は1億円まで。

腰、肩の治療の為、整骨院通い28日目。

18時から赤羽の居酒屋で姉と両親と奥さんで飲み会。
姉が高崎から出てきて、両親とホテルを取っていた。
父は飲み過ぎたのか、ホテルまで肩を貸さないと歩けない状態だった。

その後、姉が初めて自宅へやってきた。

<株取引>
2022年7月4日に1,090円で200株購入していたパナソニックホールディングスの株を1228円で売却。
所得税4,231円、住民税額1,381円で税引き後の利益は、22,018円。
年間の株売買差益の合計はこれで +206,404円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・sister #3

 

 

2022年11月5日(土)

あかばね整形外科でリハビリに行ってきた。
初のリハビリ。
2100円。意外と高いんだな。

15時から練馬高野台野球場で草野球の試合。
肩が痛くてまったく投げられないので、6番セカンドで出場。
途中からDHへ。
最初の打席でスライダーをライトへ打って、タイムリースリーベース。
その後の打席はサードゴロ2本。
三盗をしようとして、牽制アウトになった。
試合は3-3で引き分け。

その後、飲み会に行って帰宅。
ほどほどの飲み方でちゃんと帰宅。

 

 

2022年11月6日(日)

16時から15キロのランニング。
二日酔いも筋肉痛もなく、まともに走れた。

奥さんのお義母さんと一緒に家で食事。
奥さんが夜に38度の発熱。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最初はパー #2
・鉄腕ダッシュ 2022年11月6日
・祈りのカルテ #5
・鎌倉殿の13人 #42
・アトムの童 #4

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
トヨトミの逆襲: 小説・巨大自動車企業 聴了。
年間80冊目。

2022年10月10日(月)

祝日。
奥さんとお気に入りのカレー屋さんに行くために西日暮里のアジアンスパイスダイニングにまで行ってきた。
約半年ぶり。

帰りにサーティーワンでアイスを買って帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・silent #1
・祈りのカルテ #1

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
夫のトリセツ 聴了。
年間70冊目。

 

 

 

2022年10月11日(火)

リモートワーク。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回

 

 

2022年10月12日(水)

午前休を取得。
午前中に腰の治療の為、整骨院通い20日目。
肩が治らないので、整形外科に行ってレントゲン撮った方が良いとのこと。

午後からリモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PICU #1
・相棒 season21 #1

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
脳科学が明かした！結果が出る最強の勉強法 スタンフォード大学OHS校長が教える「超効果的頭の使い方」 聴了。
年間71冊目。

 

 

2022年10月13日(木)

リモートワーク。

分断勤務で、16時からあかばね整形外科へ行ってきた。
混んでいて、30分ぐらい待った。
問診の後でレントゲンを撮った。
レントゲンを見る限りでは異常はなかったけど、肩盤が炎症しているかもしれないとのことだった。
ヒアルロン酸の注射を打ってもらった。炎症を抑えたり、動きを円滑にする効果があるらしい。
2週間ほど様子見。
湿布が処方された。

17時に仕事に戻って20時半まで仕事をした。

<株取引>
2022年8月29日に2558.7円で100株購入していたサイゼリヤの株を2,800円で売却した。
指値注文を出しておいたら、約定されていた。
所得税3,690円、住民税額1,205円で税引き後の利益は、19,205円。
年間の株売買差益の合計はこれで +184,386万円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ファーストペンギン！ #2

 

 

2022年10月14日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い21日目。

奥さんは職場の人と飲み会に出かけて行った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・silent #2

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ハーフスクワット27kg 45回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
死んでも床にモノを置かない。 聴了。
年間72冊目。

 

 

2022年10月15日(土)

5時前に起きて、マスターズ甲子園 埼玉予選の1回戦。
初戦敗退。
その後、北浦和で飲み会。
飲み過ぎずに、正常な状態で帰宅。

2022年 マスターズ甲子園 埼玉大会 初戦敗退

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・祈りのカルテ #2
・親愛なる僕へ殺意をこめて #2

 

 

2022年10月16日(日)

昨日の飲み会の二日酔いはあまりなかった。
昨日、マスターズ甲子園の試合でダイビングキャッチを試みた影響で肩を動かすと痛みが出ていて、安静にしていた。

 

 

2022年10月17日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い22日目。
すでに腰ではなく、肩の治療がメインになってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #39
・アトムの童 #1

 

 

2022年10月18日(火)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PICU #2
・警視庁考察一課 #1
・霊媒探偵・城塚翡翠 #1

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
決めた未来しか実現しない 聴了。
年間73冊目。

 

 

2022年10月19日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰、肩の治療の為、整骨院通い22日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君の花になる #1
・科捜研の女 2022 #1

 

 

2022年10月20日(木)

リモートワーク。
定時退社。

久しぶりに職場のメンバーとの飲み会。
仕事が終わってすぐに東京駅に向かって、飲み会。
やはり職場のメンバーとの飲み会もたまにはあった方が仕事も円滑に進む気がする。
飲み過ぎずに、ちゃんと帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ファーストペンギン！ #3

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 聴了。
年間74冊目。

 

 

2022年10月21日(金)

リモートワーク。
途中1時間分断して、整骨院へ。21時まで残業。
腰、肩の治療の為、整骨院通い23日目。

今日は奥さんが職場の飲み会だった。

<株取引>
イオンモールの配当を得た。
100株で2,500円。配当利回り3.11%。
税引き後は1,993円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +27,894円になった。
2万円強の含み損中。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ザ・トラベルナース #1

 

 

2022年10月22日(土)

14時からマンションの2年目点検があった。
網戸の調子が悪かった点の修正をしてもらった。
カーテンレールの側の壁紙に亀裂が入っているので、また別日で補修してもらうことになった。

18時からは北区花火会が実施され、家のベランダから見ることができた。
引っ越してきてからの2年間はコロナで中止だったので、初めて見ることができた。

北区花火会2022

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年10月16日
・相棒 season21 #2
・親愛なる僕へ殺意をこめて #3

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
1か月で身につく大人の語彙力トレーニング 聴了。
年間75冊目。

 

 

2022年10月23日(日)

9時半から13キロのランニング。

マンションの階段の踊り場に吐瀉物がぶちまけられていて、衝撃を受けた。
昨日の花火大会を見に来る為にマンションの他のお宅に遊びに来ていた人たちがやってしまったのかなという予想。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

2022年9月26日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い14日目。

奥さんが帰省から夜に戻ってきた。

住宅ローン の返済があった。
返済金額115,047円、元本98,095円、利息16,952円。
残りは約4,988.5万円。

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金がまた0円に戻ってしまった。
毎月買い増し中。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トモダチゲームR4 #4

 

 

2022年9月27日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #12
・監察医朝顔2022スペシャル
・トモダチゲームR4 #5,6

 

 

2022年9月28日(水)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
涼しくはないけど、暑さでのバテ方が緩やかになってきた。

午前2h休を取って整骨院通い15日目。
定時退社。

バセドウ病 で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
3ヶ月に1回の採血、約4000円なり。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トモダチゲームR4 #7,8
・テッパチ！ #6

<株取引>
ホットランドの株主優待 として銀だこ で使える優待券1,500円分が届いた。
すかいらーくの株主優待 として 2000円分の優待カードが届いた。

 

 

2022年9月29日(木)

リモートワーク。
途中1時間分断して、20時まで残業。
分断中に家でタコパ。

<株取引>
QYLDの配当金 を得た。
1株0.1653＄、43株で7.11＄。
先月から1株あたりの配当は0.016ダウン。
税引き後は5.12＄。
2022年の外国株の配当金の合計は46.08$。

何か月分かの配当金でQYLDを15.91$で1株買い増し。
QYLDは合計44株になった。

<今日のトレーニング>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年9月5日

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・メディシンボールグリップ90回

 

 

2022年9月30日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い16日目。

<今日のトレーニング>
・テッパチ！ #7

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
株式会社タイムカプセル社 10年前からやってきた使者 新版 聴了。
年間66冊目。

 

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2022年10月1日(土)

奥さんは学校の運動会で出勤。
10時から12キロのランニング。
10月になったとは言え、まだまだ夏のように暑い。

赤羽LaLaガーデンにできた豚豚食堂に行ってきました。
食事メインで行くには、ちょっと辛い感じでした。
LaLaガーデン内にある”長○や”とか”から○し”の方がかなり上です。

<今日のトレーニング>
・テッパチ！ #8,9

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

 

2022年10月2日(日)

奥さんは友達と横浜中華街へ出かけて行った。
自分は家でドラマを観たり、ドラクエXオフラインをやっていた。

<今日のトレーニング>
・六本木クラス #8-11

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で
8割の人が副業月収3万円未満なのに好きなことだけして月収100万円稼いだサラリーマンが教える本気の副業術 聴了。
年間67冊目。

 

 

2022年10月3日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い17日目。
もう腰の具合はほぼ問題ない。
右肩の調子が悪いので、そっちの為に頻繁に通院中。

<今日のトレーニング>
・テッパチ！ #10,11

 

 

2022年10月4日(火)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・フロントレンジ27kg 45回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日のトレーニング>
・鉄腕ダッシュ 2022年10月2日
・六本木クラス #12,13

<株取引>
QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を4株買い増し。
1株あたり16.17USD。(145.02円/＄)
これで48株保有になった。
平均取得価額は17.9725USD。

 

 

2022年10月5日(水)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
雨が降る前にと思ったけど、途中から雨に降られた。そこまでぬれずに済んだので、良かった。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い18日目。

<今日の投資信託>
楽天証券 で 楽天ポイント を使って投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,339口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は120,000円分64,581口購入済み。

楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託 に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,479口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は130,000円分121,785口購入済み。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #38

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2022年10月6日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・初恋の悪魔 #3,4

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
信じていいのか銀行員 マネー運用本当の常識 聴了。
年間68冊目。

銀行員は資産運用の相談をする相手としてふさわしくない。

 

 

 

2022年10月7日(金)

リモートワーク前に朝ラン してきた。
走る前から小雨が降っていたけど、強行。
そんなに気にならなかった。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い19日目。

奥さんと一緒に吟風にラーメンを食べに行った。

<今日のトレーニング>
・初恋の悪魔 #5-10

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2022年10月8日(土)

17時から大泉中央公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
相変わらず、肩が痛くて満足にボールを投げられなかった。
肩に関しては整骨院の治療の効果は出ていない。

試合は1-5で敗戦。
初回の打席でスライダーをセンター返しでヒットを打ったのは良かった。
2打数1安打1四球。

帰りに池袋で飲んで帰った。
開始が20時過ぎていたので、飲み過ぎずに済んだ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年9月26日

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
新装版　「朝30分」を続けなさい!　人生勝利へのスピード倍増!朝勉強のススメ 聴了。
年間69冊目。

 

 

 

2022年10月9日(日)

昨日は飲んできたけど、二日酔いではなかった。

お昼に奥さんと回転寿司みさきに行ってきた。
まだオープンして1か月経っていない。
5分待ちぐらいですぐに入れた。
少し高いお皿もあるけど、あまり高い皿は食べなかった。
2人で17皿、3400円だった。
味は多少は他の回転寿司よりもいいのかな？でもそんなに差はない気もする。

夜は奥さんのお義母さんが来て、食事を一緒にした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ファーストペンギン！ #1
・親愛なる僕へ殺意をこめて #1
・鉄腕ダッシュ 2022年10月9日

2022年9月12日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い10日目。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
理不尽に逆らえ。: 真の自由を手に入れる生き方 聴了。
年間62冊目。

 

2022年9月13日(火)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日のトレーニング>
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #10
・競争の番人 #10
・魔法のリノベ #9

 

 

2022年9月14日(水)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
暑さが戻ってきて、終盤バテた。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い11日目。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・テッパチ！ #5

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
リーダーが優秀なら、組織も悪くない チームの成果を最大にするミドルの力 聴了。
年間63冊目。

 

 

 

2022年9月15日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

ドラクエ10ダウンロード！
RPG買うのは久しぶり。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回

 

 

2022年9月16日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い12日目。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回

 

 

2022年9月17日(土)

9時から北本総合運動公園でマスターズ甲子園の練習があった。
人数は15人集まった。
紅白戦はできなかったけど、シート打撃ができた。
4打数3安打とかなり好調だった。
ただ、肩に痛みがあって、ろくなボールが投げられなかった。
今年のマスターズの初戦までには回復してくれないかな。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #10

 

 

2022年9月18日(日)

16時から池袋で飲み会。
沖縄赴任中の先輩が一時的に戻ってきていた。
7,8時間飲み続けてしまった。
ギリギリ記憶が飛ばない範囲で帰宅できた。

 

 

2022年9月19日(月)

二日酔いで身動き取れず。
昼寝とテレビを観たりを繰り返していた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年9月18日

 

 

2022年9月20日(火)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い13日目。
腰の痛みはなくなったけど、右肩が痛むので、相談した。
しばらく、筋トレは自粛することにした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #11

 

 

2022年9月21日(水)

年休を取得。
池袋にDP-203の試験を受けに行った。
なんとか合格できた。

DP-203 Microsoft Azureでのデータエンジニアリング 合格

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #11
・鎌倉殿の13人 #36

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
夢をかなえるゾウ3 ブラックガネーシャの教え 聴了。
年間64冊目。

 

2022年9月22日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

3連休で奥さんが宮城に帰省していった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・魔法のリノベ #10

 

 

2022年9月23日(金)

祝日。
10時から12キロのランニング。

ドラマを一気見した。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・純愛ディソナンス #7-11

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

 

2022年9月24日(土)

20時から後輩の送別会をリモートで実施。
24時まで続いたけど、10人以上が集まって盛況だった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トモダチゲームR4 #2,3
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2022年8月22日

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神 聴了。
年間65冊目。

 

 

2022年9月25日(日)

昨日の缶チューハイ4本で二日酔い。
随分、アルコールに弱くなったものだ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #37
・鉄腕ダッシュ 2022年9月25日